2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
हम सभी ने सुना है कि प्रोबायोटिक्स बहुत उपयोगी होते हैं। वे केफिर, दही, सौकरकूट, खट्टी रोटी, अचार जैसे खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं। लेकिन वे क्या हैं प्रोबायोटिक्स के लाभ?
1. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें
अच्छे बैक्टीरिया में प्रोबायोटिक्स बृहदान्त्र को डिटॉक्सीफाई करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करें।
2. पाचन में सुधार
प्रोबायोटिक्स आंतों की वनस्पतियों में सुधार करते हैं और बेहतर पाचन में मदद करते हैं, जिससे पेट में ऐंठन या पेट की समस्याओं से भी राहत मिलती है।
3. अच्छे बैक्टीरिया का समर्थन करें
प्रोबायोटिक्स स्वस्थ आंतों के बैक्टीरिया के प्राकृतिक संतुलन को बहाल करें।
4. ये मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं
प्रोबायोटिक्स को चिंता और अवसाद के साथ मदद करने के लिए दिखाया गया है।
5. दिल को स्वस्थ रखें
अध्ययनों से पता चलता है कि प्रोबायोटिक्स कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को कम करने में सहायक होते हैं।
6. कम कोलेस्ट्रॉल
प्रोबायोटिक्स न केवल खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं, बल्कि अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने के लिए भी दिखाया गया है।
7. एलर्जी और एक्जिमा से लड़ने में मदद करें
अध्ययन साबित करते हैं कि प्रोबायोटिक्स मदद मौसमी एलर्जी में, कुछ खाद्य बैक्टीरिया और एक्जिमा।
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प्राकृतिक प्रोबायोटिक्स और सिनबायोटिक्स
हमें अपनी आंतों को खिलाने की जरूरत है, न केवल अपनी जीभ को लाड़-प्यार करने की, विशेषज्ञ अड़े हैं! आंत को शांत करने का सबसे तेज़ तरीका है इसे लेना प्रीबायोटिक्स , प्रोबायोटिक्स तथा सिनबायोटिक्स . वे क्या प्रतिनिधित्व करते हैं? उन्हें कैसे स्वीकार किया जाता है?
प्रोबायोटिक्स
ज्यादातर मामलों में, बैक्टीरिया मानव शरीर में एक समस्या से जुड़े होते हैं, लेकिन कुछ ऐसे भी होते हैं जो वास्तव में शरीर को अपने कार्यों को सामान्य रूप से करने और भोजन के सेवन को पूरी तरह से अवशोषित करने में मदद करते हैं। इनमें से एक फायदेमंद बैक्टीरिया प्रोबायोटिक्स हैं .
दही के अलावा शीर्ष 8 खाद्य पदार्थ जिनमें प्रोबायोटिक्स होते हैं
सभी जानते हैं कि दही का एक अच्छा स्रोत है प्रोबायोटिक्स - यहां तक कि वे लोग जो वास्तव में नहीं जानते कि प्रोबायोटिक्स वास्तव में क्या हैं। लेकिन दही ही एकमात्र ऐसा भोजन नहीं है जो हमारी प्रोबायोटिक जरूरतों को पूरा कर सकता है। कई अन्य विकल्प हैं जो तेजी से मांगे जा रहे हैं और लोकप्रिय हैं। लेकिन इससे पहले कि हम उन तक पहुँचें, आइए पहले स्पष्ट करें कि वास्तव में प्रोबायोटिक्स क्या हैं। प्रोबायोटिक्स बैक्टीरिया और खमीर जैसे जीवित जीव हैं जिन्हें आंत के स्वास्थ्य में सुधा
स्वस्थ आंतों के वनस्पतियों के लिए प्रोबायोटिक्स! क्यों?
जीवन की वर्तमान गति, निरंतर तनाव और असंतुलित आहार के साथ, बनाए रखने पर विशेष ध्यान देना चाहिए सामान्य आंतों का माइक्रोफ्लोरा . प्रोबायोटिक्स (ग्रीक προ से - "के लिए", "के नाम पर" + βίος - "जीवन") - मनुष्यों (बैक्टीरिया और खमीर) के लिए उपयोगी सूक्ष्मजीवों का एक वर्ग, साथ ही साथ उनके चयापचय उत्पाद, इसमें मदद करते हैं। प्रोबायोटिक्स का उपयोग चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए किया जाता है कई रोगों में, साथ ही जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों की रोकथाम
प्रोबायोटिक्स पेट के लिए क्यों महत्वपूर्ण हैं?
प्रोबायोटिक्स विभिन्न रोगों में बहुत उपयोगी हैं। जब शरीर में प्रोबायोटिक बैक्टीरिया की कमी हो जाती है तो हमारा इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है और पेट की समस्या भी अक्सर हो जाती है। प्रोबायोटिक्स आंतों के वनस्पतियों को बहाल करते हैं और हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। प्रोबायोटिक्स में बैक्टीरिया पेट में खराब बैक्टीरिया से सफलतापूर्वक निपटते हैं, जठरांत्र संबंधी मार्ग की गतिविधि को उत्तेजित और नियंत्रित करते हैं और शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा को उत्तेजित करते हैं।
