2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
हिट सीरीज़ "सेक्स एंड द सिटी" की स्टार सारा जेसिका पार्कर हमेशा परफेक्ट शेप में रहने के लिए एक अविश्वसनीय प्रयास करती हैं। अभिनेत्री के लिए हमेशा एक "राइफल" होने के लिए, बछड़ों की एक टीम उनकी देखभाल करती है - कोच, मालिश करने वाले, मेकअप कलाकार, पोषण विशेषज्ञ …
उत्तरार्द्ध ने एक आहार विकसित किया है जिसके माध्यम से तारा अपने फिगर को बनाए रखता है। इस डाइट की बदौलत 45 वर्षीय सारा जेसिका पार्कर कम से कम दस साल छोटी दिखती हैं।
इस मोड में आहार हमेशा एक जैसा होता है और इसमें दो संतरे, एक कप चाय या कॉफी शामिल होते हैं। इसके लेखक अनुशंसा करते हैं कि इसे वर्ष में दो बार किया जाए, दो सप्ताह से अधिक नहीं।
तो, यहाँ दिनों की व्यवस्था है:
पहला दिन: दोपहर के भोजन के लिए 2 संतरे, 2 कड़े उबले अंडे, 40 ग्राम बादाम, एक टमाटर, एक कप कॉफी। रात के खाने के लिए 1 चिकन मीटबॉल, एक टमाटर, खीरे के 6 टुकड़े, बिना तेल के गोभी का सलाद, एक अंगूर।
दूसरा दिन: दोपहर के भोजन के लिए एक अंडा, इस बार यह नरम हो सकता है, 1 अंगूर, 1 कप ब्लैक कॉफी। रात के खाने के लिए 150 ग्राम बीफ, सलाद पत्ता, बिना चीनी की चाय।
तीसरा दिन: प्रति आंख दो अंडे, एक टमाटर, 15 ग्राम उबली पत्ता गोभी या फूलगोभी, दोपहर के भोजन के लिए एक कप कॉफी। और रात के खाने के लिए - 150 ग्राम उबली हुई मछली, केचप, 1 खीरा, बिना चीनी की एक कप चाय।
चौथा दिन: 1 अंगूर, गोभी और अजवाइन का सलाद, दोपहर के भोजन के लिए दही और ओसेट, चाय या पानी के साथ अनुभवी। रात के खाने के लिए - 1 कड़ा हुआ अंडा, 140 ग्राम पनीर के साथ पपरिका और जीरा, 100 ग्राम कद्दूकस की हुई गाजर नींबू के रस के साथ।
पांचवा दिन: दोपहर के भोजन के लिए 2 उबले अंडे का सफेद भाग, सलाद पत्ता, चाय या कॉफी के कुछ पत्ते। रात के खाने में 200 ग्राम उबला चिकन, हरी सलाद।
छठा दिन: सेब, अंगूर और अखरोट का 200 ग्राम फलों का सलाद। रात के खाने के लिए - 150-200 ग्राम उबली हुई मछली, 60 ग्राम स्टू मशरूम, चाय या कॉफी।
सातवां दिन: 100 ग्राम पनीर, कच्चे अंडे, पूरे शोरबा के साथ पीटा। और रात के खाने के लिए फलों का सलाद और एक गिलास केफिर।
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