2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
एक नियम के रूप में, हमारे स्वास्थ्य और शरीर को बनाए रखने के लिए भोजन का उपयोग किया जाना चाहिए, लेकिन सभी टीवी विज्ञापनों, पोस्टरों, समाचार पत्रों, दुकान की खिड़कियों और क्या नहीं, आधुनिक दिमाग इतना बदल गया है कि यह न्याय नहीं कर सकता कि शरीर को वास्तव में कब जरूरत है भोजन या सिर्फ मस्तिष्क इसे धक्का देता है। यह पता चला है कि भूख अब अक्सर खाने के हमारे मुख्य उद्देश्यों में से एक नहीं है। यहाँ कुछ सबसे सामान्य कारण बताए गए हैं कि हम आवश्यकता से कई गुना अधिक क्यों खाते हैं।
1. नियम
कम उम्र से ही हमारे माता-पिता हमें सिखाते हैं कि खाना फेंका नहीं जाता है, इसलिए हम अक्सर कुछ खा लेते हैं, भले ही हमारा खाने का मन न हो, और इससे भी बदतर - भले ही वह पुराना हो और फ्रिज में भूल गया हो। अंत में, यह पता चलता है कि हम अपने शरीर को उन चीजों से खिलाते हैं जो हमारे लिए अनावश्यक हैं और जिसका स्थान वास्तव में कचरा है।
2. आदत
सच्ची भूख हर तीन घंटे में होती है और इसे किसी छोटे, रस से भी तृप्त किया जा सकता है। हालाँकि, हमें आम तौर पर स्वीकृत नियमों के अनुसार खाने की आदत है - सुबह का नाश्ता 7 बजे, दोपहर 12 बजे और शाम को 20 बजे। भले ही हम इस समय भूखे न हों, हम आदत और मानदंडों के कारण खाते हैं, और चूंकि हमने 5-6 घंटे तक नहीं खाया है, और कभी-कभी अधिक, सही समय पर यह भोजन लगभग हमेशा अधिक खाने की ओर जाता है। ऐसी खाने की आदतों के अन्य उदाहरण हैं रात के खाने के बाद जाम, टीवी के सामने पॉपकॉर्न और काम के बाद एक गिलास वाइन।
3. भावनाएं
यह दिखाया गया है कि अधिकांश खाने के विकार, जैसे कि बुलिमिया और एनोरेक्सिया, किसी व्यक्ति के लिए एक निश्चित प्रकार की अप्रिय भावना के दबाव में बनते हैं। ऐसी भावनाएँ हैं: निराशा, प्रेम समस्याएँ, अकेलापन, जलन, क्रोध, ऊब, आदि। लगभग हमेशा जब हमें कोई समस्या होती है और इनमें से एक भावना हमारे भीतर उत्पन्न होती है, तो हम एक प्रकार की राहत के रूप में भोजन के लिए पहुंचते हैं। हालाँकि, यह हमारी समस्याओं का समाधान नहीं करेगा, और बहुत बार केवल उन्हें बदतर बना देता है।
4. लोलुपता
हम लगभग कभी इतने भूखे नहीं होते हैं कि हम एक के बजाय केक के दो टुकड़े खा सकें, या एक पूरा पिज्जा, और सिर्फ एक टुकड़ा नहीं। यह सब हमारी इंद्रियों का खेल है और हमें एहसास होता है कि हमें और चाहिए, और यह सच्चाई से बहुत दूर है।
5. इनाम के लिए
आप अच्छी तरह से किए गए काम से खुश होकर घर आते हैं और अपने आप को एक बड़े हैमबर्गर और चिप्स के साथ पुरस्कृत करते हैं। यह एक वास्तविक इनाम नहीं है, बल्कि एक धीमा हत्यारा है।
6. आलस्य
आलस्य अक्सर हमें कुछ और करने की कोशिश न करने के लिए फ्रिज में बचा हुआ खाना खाने पर मजबूर कर देता है। हालांकि, ताजा तैयार की तुलना में कोई स्वादिष्ट और अधिक मूल्यवान भोजन नहीं है।
सिफारिश की:
पांच खाद्य पदार्थ जो भूख का कारण बनते हैं
क्या आप जानते हैं कि ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो हमें तृप्त करने के बजाय और अधिक भूखा बनाते हैं? अगले 5 खाद्य पदार्थों का सेवन अन्य संतुलित उत्पादों की उपस्थिति में किया जाना चाहिए। सूखे फल सूखे मेवे ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाते हैं, जिसे खाते ही आपको भूख लग जाएगी। इसके बजाय, चीनी के अवशोषण को धीमा करने के लिए थोड़े से वसा या प्रोटीन के साथ थोड़े से सूखे मेवे का नाश्ता करें। उन्हें मुट्ठी भर नट्स, दही - यहां तक कि पास्टरमी के एक टुकड़े के साथ मिलाएं। Muesli यदि आप अपने दिन
पेकान पाई दिवस पर: देखें अखरोट खाने के कारण
12 जुलाई को यूएस नोट में पेकान के साथ पाई दिवस . इस अवसर पर, हम आपके साथ विदेशी के बारे में कुछ रोचक तथ्य साझा करना चाहते हैं अमेरिकी अखरोट . 1. पेकान अखरोट परिवार का पौधा है। इसीलिए पेड़ के नटों का रूप बुल्गारिया में ज्ञात अखरोट जैसा दिखता है। लेकिन वे रंग में अधिक लाल और अधिक चपटे होते हैं। 2.
खाने के बाद भी भूख लगने के कई कारण होते हैं
क्या आपने कभी २०-३० मिनट बाद फिर से कुछ खाया और भूखा है बहुत अजीब है, है ना? और निश्चित रूप से स्वस्थ नहीं है। दुर्भाग्य से, यह अक्सर कामकाजी लोगों के साथ होता है, क्योंकि उनका दैनिक जीवन हमेशा तेज-तर्रार और गतिशील होता है। यहां संभावित हैं लगातार भूख लगने के कारण और उनके समाधान:
क्या आप अक्सर नशे की भूख से परेशान रहते हैं? यहाँ कारण है
हर कोई जानता है कि अधिक शराब पीने के बाद भेड़िये की भूख हमें क्या परेशान करती है। जितनी अधिक मात्रा में सेवन किया जाता है, हमें उतनी ही अधिक भूख लगती है। कप प्रेमी निश्चित रूप से जानते हैं कि यह कैसा लगता है, लेकिन वे शायद ही जानते हैं कि ऐसा क्यों होता है। नशे में भूख - इसे ही हम कहते हैं। कुछ इसका अनुभव तब करते हैं जब वे अपनी पूरी ताकत के साथ घर लौटते हैं, और अन्य - जागने के बाद। कुछ हैंगओवर अपने पेट की लालसा और भोजन के लिए अनुरोध से भी जागते हैं। शराब भूख से जुड़े मस्
अगर हमारा खाने का मन नहीं है तो अपनी भूख कैसे बढ़ाएं
निर्देशों के साथ यह लेख अपनी भूख कैसे बढ़ाएं यह उन लोगों के लिए है जो सबसे स्वादिष्ट व्यंजन भी खाने के लिए प्रेरित नहीं होते हैं। भूख की कमी के कई कारण हो सकते हैं: पूरी तरह से हानिरहित से, गंभीर समस्याओं के साथ खतरनाक स्थितियों तक - थकान, उदास मनोदशा या बीमारी। यहाँ सबसे आसान और सबसे प्रभावी सुझाव दिए गए हैं अगर हमारा खाने का मन नहीं है तो अपनी भूख कैसे बढ़ाएं .
