2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
लहसुन के मुख्य उपचार गुणों में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, पाचन में सुधार, विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों, परजीवी और कीड़े से छुटकारा पाने, खतरनाक कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप के स्तर को कम करने और चयापचय को सक्रिय करने की क्षमता शामिल है।
बहुत से लोग अपने शरीर को सामान्य करने का प्रयास करते हैं, खासकर गर्मियों में, क्योंकि समुद्र तट पर जाने के लिए हमें स्लिम फिगर की आवश्यकता होती है।
वजन घटाने के उद्देश्य से आहार का एक विकल्प है, जिसमें से एक घटक लहसुन है। आहार 4 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसके दौरान आप 2 किलो तक वजन कम कर सकते हैं। हालांकि, यह आहार एक स्वस्थ जठरांत्र संबंधी मार्ग की उपस्थिति का अनुमान लगाता है, क्योंकि लहसुन गैस्ट्रिक म्यूकोसा को परेशान करता है और मौजूदा पुरानी बीमारियों को बढ़ा सकता है।
बेशक, आहार मेनू में केवल एक लहसुन नहीं होता है - इसका उपयोग आहार में मसाले के रूप में किया जाता है।
लहसुन चयापचय को सक्रिय करता है, आंत में पोषक तत्वों के पाचन और अवशोषण को तेज करता है, शरीर की उपचर्म वसा को जलाने की क्षमता को बढ़ाता है। रात के खाने के बजाय दही, लहसुन के संयोजन में, आपको सड़न उत्पादों की आंतों को खाली करने की प्रक्रिया में सुधार करने की अनुमति देता है, उनके क्रमाकुंचन को बढ़ाता है और कब्ज से राहत देता है। आहार के दौरान खाद्य पदार्थों को नमकीन बनाना प्रतिबंधित है, जैसा कि परिष्कृत चीनी का उपयोग है।
४ दिनों के लिए लहसुन का आहार
सुबह का नाश्ता: उबला हुआ दुबला मांस (चिकन और टर्की पट्टिका, बीफ, खरगोश) - 200 ग्राम, लहसुन मांस सॉस, टमाटर और / या ककड़ी का सलाद।
दोपहर का भोजन: 3 उबले अंडे (कड़े उबले हुए), भुनी हुई साबुत रोटी का एक टुकड़ा, लहसुन की दो छोटी कलियाँ, जिन्हें पूरा निगल लिया जाता है (बिना चबाए)।
रात का खाना: प्राकृतिक दही की एक बाल्टी और लहसुन की एक कली। आप दूध के साथ लहसुन खा सकते हैं या आप दूध के साथ निचोड़ कर मिला सकते हैं और स्वाद के लिए एक बड़ा चम्मच बारीक कटा हुआ हरा मसाला (अजवाइन, सोआ, तुलसी, अजमोद, अरुगुला, धनिया) मिला सकते हैं।
जल व्यवस्था
दिन के दौरान आपको कम से कम 2 लीटर शुद्ध वसंत या पिघला हुआ पानी पीना चाहिए। पेय में गुलाब कूल्हों, कैमोमाइल, पुदीना, नींबू बाम, अजवायन के फूल या हरी चाय, अदरक की चाय के काढ़े का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। बिना चीनी के सभी पेय का सेवन करना चाहिए। नींद में सुधार और मिठाई की इच्छा को कम करने के लिए, सोने से पहले एक चम्मच प्राकृतिक शहद खाने की अनुमति है।
आप लहसुन के साथ इस आहार को क्या परिणाम प्राप्त कर सकते हैं?
वजन घटाने और बढ़ी हुई वसा जलने के अलावा, आहार शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने में मदद करेगा और सर्दी की एक अच्छी रोकथाम है।
मोटर मोड सक्रिय होने पर, गर्मियों और शरद ऋतु में आहार को लागू करना सबसे अच्छा होता है।
4 दिनों के बाद, न केवल अतिरिक्त पाउंड गायब हो जाएंगे, बल्कि कमर और कूल्हों में सेंटीमीटर भी गायब हो जाएंगे, क्योंकि बिना नमक और चीनी के पर्याप्त पानी के साथ भोजन के माध्यम से उतारने से ऊतकों से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने में मदद मिलती है। अगर आप फुफ्फुस से पीड़ित हैं, तो यह आहार इस समस्या को खत्म करने में आपकी मदद करेगा।
आप ऐसा कर सकते हैं लहसुन के साथ आहार दोहराएं 10-14 दिनों के बाद। इस तरह की अनलोडिंग को अधिक बार करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यदि नाराज़गी होती है, तो आहार तुरंत बंद कर देना चाहिए।
किसी भी स्वास्थ्य समस्या से बचने के लिए सलाह दी जाती है कि प्रक्रिया शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से सलाह लें लहसुन से वजन कम करें. स्वस्थ और ठीक रहें!
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