2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
जब Gotvach.bg के संपादकीय कार्यालय में एक महिला अपना कुछ काम करना भूल जाती है, तो हममें से बाकी लोग उसे जिन्कगो बिलोबा के लिए फार्मेसी में भेजना पसंद करते हैं।
अगर आपको लगता है कि आपको हाल ही में याददाश्त की समस्या हो रही है और चिढ़ने से बचने के लिए फल और सब्जी की दुकान पर हमला करें।
उदाहरण के लिए, गाजर याददाश्त बढ़ाने का एक शानदार तरीका है। गाजर चयापचय को सक्रिय करती है। इसलिए विशेषज्ञों का कहना है कि जब आपको कुछ याद रखना होता है, तो कुछ गाजर या वनस्पति तेल और नींबू के रस के साथ छिड़की हुई कद्दूकस की हुई संतरे की सब्जियों की एक प्लेट खाना एक अच्छा विचार है। गाजर का रस भी काम करता है।
क्या आपने देखा है कि प्रसिद्ध लोगों के आहार में, अभिनेता, उदाहरण के लिए, अनानास बहुत बार मौजूद होता है। यह फल शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और याददाश्त को सक्रिय रखता है। इसमें कैलोरी भी कम होती है। यदि आप दिन में एक घंटा अनानास का जूस पीते हैं तो यह याददाश्त के लिए उपयोगी होगा।
केले का स्मृति पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि वे सेरोटोनिन पदार्थ से भरपूर होते हैं, जिसे मस्तिष्क को सुचारू रूप से काम करने की आवश्यकता होती है। केले में मौजूद कैल्शियम और विटामिन भी दिमाग के लिए अच्छे होते हैं।
याददाश्त बढ़ाने के लिए अखरोट की भी सलाह दी जाती है। उनकी समस्या यह है कि वे कैलोरी में काफी अधिक हैं। लेकिन एक दिन में 5 नट्स आपकी कमर को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे!
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