2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
अतीत में, और आज तक, कॉफी सबसे लोकप्रिय पेय है जिसे दुनिया भर में हजारों लोग पसंद करते हैं और इसके बिना दिन की शुरुआत करने की कल्पना भी नहीं कर सकते हैं। कई अध्ययन किए गए हैं, और 2016 में WHO (विश्व स्वास्थ्य संगठन) ने इस पेय को हमारे स्वास्थ्य के लिए पूरी तरह से सुरक्षित घोषित किया, क्योंकि इसका शरीर पर नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है।
कॉफी कैसे पियें? और देखें:
इसका सही तरीके से सेवन करना महत्वपूर्ण है, और पहली बात यह है कि उस समय का पालन करना चाहिए जब इस स्फूर्तिदायक अमृत का सेवन करना सबसे अच्छा हो।
यहां यह जानना महत्वपूर्ण है कि हार्मोन कोर्टिसोल मुख्य अपराधी है जो हमें तरोताजा और ऊर्जावान महसूस करने में मदद करता है, क्योंकि इसका स्तर सुबह 8 से 9 बजे, दोपहर 12 और 13 बजे और 17:00 और 18:00 बजे के बीच उच्चतम होता है। शाम।
फिर इस पेय के साथ ईंधन भरना व्यर्थ है, क्योंकि आप अधिक तरोताजा महसूस नहीं करेंगे। इसलिए यह सबसे अच्छा है अपनी कॉफी पीने के लिए समय में १३:०० और १७:००, और ९:३० से ११:३० के बीच भी, क्योंकि तभी हमारे शरीर में कोर्टिसोल का स्तर सबसे कम होता है और इसलिए यह पेय हमें जगाने में सक्षम होगा, और हम भी शक्ति और ऊर्जा के साथ चार्ज किया जाएगा।
मिठास पर विशेष ध्यान दें, क्योंकि वे काफी हानिकारक हैं, क्योंकि केवल एक बार हम चीनी के अपने दैनिक राशन को पार कर सकते हैं, अगर हम अपनी कॉफी को मीठा बनाना पसंद करते हैं। चीनी को धीरे-धीरे कम करें, जिससे आपके लिए इसकी आदत डालना आसान हो जाएगा।
असली दूध पर भी दांव लगाएं, अगर आप इसे इस तरह पीते हैं तो पाउडर दूध नहीं। आप नए संयोजनों को आज़माकर भी प्रयोग कर सकते हैं, जैसे हाँ अपनी कॉफी पियो दालचीनी, शहद, कोको या नारियल के तेल के साथ। या आप उनमें से एक को पसंद कर सकते हैं और अपने पसंदीदा भी बन सकते हैं।
और यह मत भूलो कि आपको नहीं करना चाहिए अपनी कॉफी पीने के लिए एक खाली पेट पर। यह जरूरी है कि आपने खाने से पहले कुछ खाया हो या सुगंधित पेय पिया हो। यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपनी सुबह की शुरुआत 1-2 गिलास साफ पानी से करें, और फिर अपने आप को कई अन्य खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के साथ लाड़ प्यार करें।
आप कभी-कभी अपने दिन की शुरुआत 1 गिलास पानी से भी कर सकते हैं जिसमें आधा नींबू का रस निचोड़ा जाता है। यह हानिकारक विषाक्त पदार्थों को छोड़ने में मदद करता है, लेकिन सावधान रहें क्योंकि अगर आपको पाचन संबंधी कोई समस्या है तो यह आपको नुकसान पहुंचा सकता है।
यदि आप स्फूर्तिदायक अमृत के सच्चे पारखी हैं, तो कॉफी के प्रकार पर ध्यान दें, और इसे हमेशा फ़िल्टर्ड पानी से करें। सुनिश्चित करें कि स्वाद अपने सुगंधित नोटों को और अधिक स्पष्ट रूप से प्रकट करता है, और आप यह उम्मीद नहीं कर सकते कि स्टोर से सबसे कम कीमत पर पैकेट में कॉफी वास्तव में स्वादिष्ट और स्फूर्तिदायक होगी।
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