महिला के लिए भैंस, पति के लिए ब्रोकली

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

इतालवी पोषण विशेषज्ञों का कहना है कि पुरुषों और महिलाओं को मौलिक रूप से अलग-अलग खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है जो उनके शरीर की संरचना के अनुकूल हों।

यहां जानिए पुरुषों को क्या खाना चाहिए:

पहले स्थान पर टमाटर की चटनी है। यह पुरुषों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह उन्हें मूल्यवान पदार्थ लाइकोपीन की आपूर्ति करता है। यह प्रोस्टेट रोग के जोखिम को कम करता है।

हालांकि, अगर वसा के बिना खाया जाता है तो लाइकोपीन आदमी के शरीर तक नहीं पहुंचता है। इसलिए सलाद या टोमैटो सॉस में जैतून के तेल का सेवन सीधे पिज्जा के साथ करना अच्छा होता है, जिस पर इसे फैलाया जाता है।

आदमी को खाना चाहिए और सीप। उनमें से दो उसे जस्ता की दैनिक खुराक प्रदान करने के लिए पर्याप्त हैं, जो पुरुष प्रजनन प्रणाली के समुचित कार्य के लिए जिम्मेदार है।

कभी-कभी कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर जिंक सहित कुछ पोषक तत्वों की कमी के कारण होता है। हालांकि, अतिरिक्त जिंक स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है।

ब्रोकली कैवेलियर्स के लिए भी अच्छी होती है। ये अपने मूत्राशय को रोग से बचाते हैं। हफ्ते में कम से कम पांच बार ब्रोकली खाना काफी है। अगर वे उन्हें पसंद नहीं करते हैं, तो साधारण गोभी चाल चलेगी।

नाश्ते के लिए टोस्टेड स्लाइस पर फैला हुआ पीनट बटर सुबह जल्दी उठने के लिए एकदम सही भोजन है। यह हृदय को रोगों से बचाता है और हानिकारक ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करता है।

तरबूज पुरुषों के लिए एक आदर्श भोजन है, क्योंकि इसमें मौजूद पोटेशियम के कारण ये रक्तचाप को कम करते हैं। एक दिन में दो बड़े स्लाइस और खून की समस्या को भुला दिया जाता है।

और यहाँ महिलाओं के लिए क्या अच्छा है:

पपीता - इसमें भारी मात्रा में विटामिन सी होता है और यह पित्त रोगों से बचाता है जो अक्सर महिलाओं को प्रभावित करते हैं। दूसरे स्थान पर अलसी है, जिसका प्रयोग मुख्य रूप से स्वाद और सुगंध के लिए किया जाता है।

लेकिन वैज्ञानिकों का कहना है कि बीज लिग्नान नामक यौगिकों से भरपूर होते हैं। वे स्तन रोगों के खिलाफ एक संभावित हथियार हैं - अलसी के केक खाने या इसे अपने सलाद में जोड़ने के लिए पर्याप्त है। अलसी के तेल में लिग्नान नहीं पाए जाते हैं।

टोफू - यह महिलाओं के लिए सबसे उपयोगी खाद्य पदार्थों में से एक है, क्योंकि यह हड्डियों को मजबूत करता है और रजोनिवृत्ति के दौरान होने वाली समस्याओं को कम करता है। यह सोया में पाए जाने वाले आइसोफ्लेवोन्स के कारण होता है - वे संरचना में एस्ट्रोजन के समान होते हैं।

भैंस का मांस महिलाओं के लिए बहुत उपयोगी होता है क्योंकि वे एक चक्र के दौरान रक्त कोशिकाओं को खो देती हैं। शरीर में आयरन का निम्न स्तर थकान का कारण बनता है।

भैंस शरीर के लिए अच्छी होती है, यह भरती नहीं है। पालक और गोदी जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां भी महिलाओं के लिए बहुत उपयोगी होती हैं। इनमें भरपूर मात्रा में विटामिन K होता है, जो हड्डियों के सिस्टम को मजबूत बनाता है।