2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
कभी-कभी हम खुद को कुछ खाने के लिए लाड़-प्यार करना चाहते हैं, जिसे हम निश्चित रूप से जानते हैं कि यह शरीर के लिए अच्छा नहीं है। क्या हमें संभावित स्वास्थ्य समस्याओं से खुद को बचाने के लिए अपनी इच्छाओं को दबा देना चाहिए? !!
जवाब न है। एक या दूसरे उत्पाद की कोशिश करना चाहते हैं, शरीर स्व-विनियमन करता है, जो अच्छे मूड और स्वास्थ्य की गारंटी है।
तेल का - खासकर यदि आप कच्चे स्मोक्ड सॉसेज के लिए तैयार हैं, तो इसका मतलब है कि आपके पास मस्तिष्क के सक्रिय कार्य के लिए और सामान्य हार्मोनल स्तर को बनाए रखने के लिए पर्याप्त कोलेस्ट्रॉल और वसा नहीं है।
स्मोक्ड मीट में सैचुरेटेड फैटी एसिड और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक होती है। स्मोक्ड उत्पाद भी यौन इच्छा को उत्तेजित करते हैं। पोषण विशेषज्ञ सप्ताह में 2 बार स्मोक्ड उत्पादों को खरीदने की सलाह देते हैं, लेकिन अधिक बार नहीं, क्योंकि एक नियम के रूप में, धूम्रपान में कार्सिनोजेनिक गुण होते हैं।
गाय का मक्खन (प्रति दिन 30 ग्राम) भी संतृप्त फैटी एसिड का एक बड़ा स्रोत है। आहार का पालन करने वाले लोगों में स्मोक्ड मांस की लालसा बताती है कि फलों, नट्स और वनस्पति तेल की कीमत पर आहार में वसा की मात्रा बढ़ाने का समय आ गया है।
नमकीन - टेबल सॉल्ट की लालसा त्वरित चयापचय, थायरॉयड ग्रंथि की बढ़ी हुई गतिविधि, तीव्र शारीरिक गतिविधि या गर्भावस्था में देखी जाती है।
यह शरीर की ताकत इकट्ठा करने और अधिक ऊर्जा जमा करने की इच्छा की बात करता है। तो - आज कुछ नमकीन खाएं, लेकिन कल पानी की मात्रा बढ़ाना न भूलें, क्योंकि नमक की अधिक मात्रा शरीर में तरल पदार्थ को बरकरार रखती है और रक्तचाप बढ़ाती है।
खट्टा - आप पहले से उदास अवस्था में हैं या आप बस बहुत काम करते हैं और अगर आपको खट्टा महसूस होता है तो आपको बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। गैस्ट्रिक जूस की अम्लता को भी कम किया जा सकता है। खट्टे फल और सब्जियां विटामिन सी से भरपूर होती हैं। अपने नाश्ते की शुरुआत संतरे से करें और अपने दैनिक आहार में लाल मिर्च और नींबू शामिल करें।
मसालेदार - अगर आप लहसुन, गर्म मिर्च, प्याज, सरसों खाते हैं तो आपको जुकाम होने की कगार पर है। शरीर रोगाणुओं और वायरस से लड़ने में विफल रहता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को फाइटोनसाइड्स - प्राकृतिक कीटाणुनाशक की आवश्यकता होती है। लहसुन की एक कली को चबाएं तो यह कम से कम मुंह के कीटाणुओं को तो मार ही देगा। प्रत्येक भोजन में अधिक प्याज, लहसुन और गर्म मसाले डालें।
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