दुबले और स्वस्थ रहने के लिए दिन की शुरुआत फल और चाय से करें

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

अधिकांश डॉक्टर और पाक विशेषज्ञ मानते हैं कि नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है। लेकिन क्या सच में ऐसा है? इस लेख में हम नाश्ता करने के तीन कारणों की सूची देंगे!

बेशक, एक महत्वपूर्ण शर्त विटामिन और खनिजों से भरपूर भोजन का सेवन करना है।

पहला और एक मुख्य कारण यह है कि सुबह का नाश्ता शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। यह पोषक तत्वों का एक स्रोत है, जो शरीर को ऊर्जा के लिए इतना महत्वपूर्ण प्रदान करता है जो हमें पूरे दिन प्रसन्नता का अनुभव कराता है।

सुबह-सुबह अनाज और भारी भोजन से बचें, वे अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकते हैं।

नाश्ता न करने का दूसरा कारण अविश्वसनीय लग सकता है, लेकिन यह एक सच्चाई है - यह वजन कम करने में मदद करता है। जो लोग नाश्ता नहीं करते हैं उनका शरीर दिन भर में आवश्यक कैलोरी प्राप्त करने की कोशिश करता है और ज्यादातर मामलों में यह अधिक खाने / दोपहर के भोजन या रात के खाने / की ओर जाता है, जिसका वजन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

सुबह के नाश्ते के साथ ऐसा नहीं है। इसके बाद उनका शरीर काफी देर तक भरा हुआ महसूस करता है।

तीसरा कारण यह है कि यह हृदय संबंधी समस्याओं के जोखिम को कम करता है। जैसा कि ऊपर बताया गया है, जो लोग नाश्ता नहीं करते हैं उनका शरीर दिन भर के लिए आवश्यक कैलोरी प्राप्त करने का प्रयास करता है, जिससे अधिक भोजन, मोटापा और उच्च रक्तचाप होता है। और जैसा कि हम जानते हैं कि बाद में हृदय की अधिकांश समस्याओं का कारण मोटापा और उच्च रक्तचाप है।

मेरी आपको सलाह है - नाश्ता करने से न चूकें! दिन की शुरुआत फल और एक कप चाय के साथ करना बेहतर होता है। फल में विटामिन और चाय - एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। दोनों का संयोजन फ्लू और सर्दी के खिलाफ एक बड़ी बाधा है।