2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
यह सर्वविदित है कि उपस्थिति का स्वास्थ्य से अटूट संबंध है। विटामिन की कमी, खराब पोषण, अंग रोग हमारी त्वचा और बालों को तुरंत प्रभावित करते हैं।
ऐसे मामलों में, शैम्पू और क्रीम को बदलने के लिए पर्याप्त नहीं है, आपको गंभीरता से सोचने की ज़रूरत है कि आप क्या खाते हैं। यह नाश्ते के लिए विशेष रूप से सच है।
सुबह का भोजन हल्का होना चाहिए, लेकिन साथ ही शरीर को विटामिन और ट्रेस तत्व प्रदान करें जो इसे लंबे समय तक ऊर्जा के साथ चार्ज करेंगे।
आदर्श स्नैक्स में से एक मूसली है। विटामिन और फाइबर की उच्च सामग्री के कारण, मूसली शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित होती है और उन लोगों के लिए आदर्श है जो सुंदर बाल और त्वचा चाहते हैं।
बाजार में बड़ी मात्रा में रेडी-टू-ईट मूसली मौजूद है। लेकिन सामान्य तौर पर उनके पास एक बड़ी खामी है - इसमें बहुत अधिक परिष्कृत चीनी होती है।
इसे ग्लूकोज, कारमेल, डेक्सट्रोज के रूप में मास्क किया जा सकता है। इसलिए बेहतर होगा कि आप अपना हेल्दी ब्रेकफास्ट खुद तैयार करें। मूसली बनाने की विधियाँ विविध हैं, लेकिन उनकी मुख्य सामग्री गेहूं या जई का चोकर, शहद और संभवतः पराग हैं।
चोकर एक गिट्टी पदार्थ है और न केवल उपयोगी है, बल्कि पेट और चयापचय के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है। ये एक तरह के ब्रश होते हैं और आंतों में जाते ही शरीर से अनावश्यक हर चीज को बाहर निकाल देते हैं।
जई का चोकर रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को दस प्रतिशत तक कम कर देता है। बार-बार कब्ज होने की स्थिति में अपने मेनू में गिट्टी पदार्थों पर जोर दें। लेकिन मूसली के एक हिस्से के बाद आपको बहुत सारे तरल पदार्थ पीने की ज़रूरत होती है, क्योंकि गिट्टी पदार्थ आंतों में फूल जाना चाहिए।
मूसली, शहद में दूसरी सामग्री के फायदे तो सभी जानते हैं। प्राचीन काल से, लोगों ने इसका उपयोग विभिन्न बीमारियों के इलाज और रोकथाम के लिए किया है।
इस जटिल कार्बनिक उत्पाद में बहुत अधिक प्राकृतिक चीनी, कार्बनिक और खनिज एसिड होते हैं, और एक ऐसे रूप में जो शरीर द्वारा अवशोषण के लिए सबसे उपयुक्त होता है।
इसके अलावा, शहद में कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा, मैग्नीशियम, पोटेशियम और आयोडीन के साथ-साथ बी विटामिन, प्रोटीन और टैनिन होते हैं। पराग में किसी भी जीव के सामान्य विकास के लिए आवश्यक सभी ट्रेस तत्व होते हैं।
इसमें 28 तत्व होते हैं। पोटेशियम की सामग्री सबसे अधिक है, लेकिन पराग में तांबा, लोहा, कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, जस्ता और शरीर के लिए आवश्यक अन्य पदार्थ भी होते हैं।
पराग में कई एंजाइम भी होते हैं जो चयापचय में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसके उपचार गुणों के कारण, पराग का शरीर पर कायाकल्प प्रभाव पड़ता है और पाचन तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, फेफड़ों के कार्य में सुधार होता है और रक्त परिसंचरण पर अच्छा प्रभाव पड़ता है।
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