2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
बर्गर सबसे खराब प्रसिद्धि वाले व्यंजनों में से हैं। हाल ही में, अधिक से अधिक वैज्ञानिक फास्ट फूड की निंदा कर रहे हैं, इसे एक सुंदर और स्वस्थ शरीर के मुख्य दुश्मन के रूप में इंगित कर रहे हैं।
हालांकि, चीनी शोधकर्ताओं ने फास्ट फूड के बारे में सबसे बड़े मिथकों में से एक को खारिज कर दिया है। उन्होंने साबित कर दिया है कि स्लिम फिगर पाने के लिए आपको अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों से पूरी तरह से बाहर होने की जरूरत नहीं है। आपको केवल उनकी संख्या सीमित करने की आवश्यकता है।
फास्ट फूड निस्संदेह मानव शरीर को हर दिन, कई बार लेने पर नुकसान पहुंचाना शुरू कर देता है। सिर्फ एक बर्गर में 500 से 1000 कैलोरी हो सकती है।
हालांकि, जब कोई व्यक्ति सप्ताह में दो बार पसंदीदा सैंडविच खरीद सकता है, तो यह उसके वजन के लिए खतरनाक नहीं है, ऐसा सोचन विश्वविद्यालय के विशेषज्ञों के अनुसार।
फास्ट फूड का सेवन करने वाले लोगों के स्वास्थ्य की निगरानी के वर्षों के बाद वे इस निष्कर्ष पर पहुंचे।
उन्होंने पाया कि सप्ताह में अधिकतम दो बार बर्गर खाने वाले स्वयंसेवकों का स्वास्थ्य अच्छा था और उनका शरीर सामान्य था। तो सब कुछ खाओ, लेकिन कम मात्रा में, और आपको अपने वजन की समस्या नहीं होगी!
सिफारिश की:
स्वस्थ रहने के लिए हमें कितना नमक चाहिए
सेंधा और समुद्री नमक ने हमेशा इंसानों के लिए महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है। यह सिर्फ एक मसाला नहीं है। नमक में ऐसे तत्व होते हैं जो हमारे स्वास्थ्य का निर्धारण करते हैं। ऐसा माना जाता है कि अगर उसके जहाज पर मांस पर नमक डालने के लिए नमक न होता तो कोलंबस अमेरिका नहीं पहुंचता। गांव वाले जानते हैं कि गाय इंसानों के हाथ चाटना पसंद करती हैं। नमकीन पसीने को अवशोषित करने के लिए जानवर इसमें मौजूद ट्रेस तत्वों के साथ अपने हाथ चाटते हैं। सेंधा नमक में भी ट्रेस तत्व पाए जाते हैं। लेक
वजन कम करने के लिए आपको एक दिन में कितने कार्ब्स खाने चाहिए?
कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को कम करना भोजन करना वजन कम करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। यह आपकी भूख को कम करेगा और कैलोरी गिनने के बिना स्वचालित वजन घटाने को ट्रिगर करेगा। आपको कम कार्बोहाइड्रेट क्यों खाना चाहिए? आहार संबंधी दिशानिर्देश अनुशंसा करते हैं कि कार्बोहाइड्रेट आपके दैनिक कैलोरी सेवन का 45 से 65% प्रदान करते हैं। इसलिए, यदि आप 2,000 कैलोरी खाते हैं, तो आपको प्रति दिन लगभग 225 से 325 ग्राम कार्बोहाइड्रेट का लक्ष्य रखना चाहिए। लेकिन अगर आप अपना वजन कम करन
स्वस्थ और दुबले रहने के लिए कार्बोहाइड्रेट आहार के साथ वैकल्पिक उच्च वसा
वैकल्पिक आहार हमारे स्वास्थ्य के लिए क्यों महत्वपूर्ण है? आहार का विकल्प यह हमें अजीब लग सकता है। उच्च कार्ब और उच्च वसा वाले आहार के बीच वैकल्पिक क्यों? क्या हमें वांछित परिणाम के बिना नहीं छोड़ा जाएगा और साथ ही साथ अपना समय, पैसा और प्रयास बर्बाद कर दिया है?
दुबले और स्वस्थ रहने के लिए दिन की शुरुआत फल और चाय से करें
अधिकांश डॉक्टर और पाक विशेषज्ञ मानते हैं कि नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है। लेकिन क्या सच में ऐसा है? इस लेख में हम नाश्ता करने के तीन कारणों की सूची देंगे! बेशक, एक महत्वपूर्ण शर्त विटामिन और खनिजों से भरपूर भोजन का सेवन करना है। पहला और एक मुख्य कारण यह है कि सुबह का नाश्ता शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। यह पोषक तत्वों का एक स्रोत है, जो शरीर को ऊर्जा के लिए इतना महत्वपूर्ण प्रदान करता है जो हमें पूरे दिन प्रसन्नता का अनुभव कराता है। सुबह-सुबह
स्वस्थ और कमजोर रहने के लिए एवोकाडो खाने के 6 तरीके
कुछ समय पहले तक हमारे लिए बहुत ही विदेशी फल माना जाता था, आज हम एवोकाडो का सेवन करने के लिए बहुत उत्सुक हैं। हमने सुना है कि कैलोरी होने के बावजूद मानव स्वास्थ्य के लिए इसके कई फायदे हैं। इसमें निहित सभी पोषक तत्वों की प्रचुरता के कारण, इसका संतृप्त प्रभाव होता है और यह हमारे पाचन तंत्र की क्रिया का समर्थन करता है। जो बहुत ही तार्किक निष्कर्ष की ओर ले जाता है कि एवोकाडो हमारे वजन घटाने में योगदान देता है। इससे पहले कि हम आपको हमारे 6 सुझाव दिखाएं एवोकैडो कैसे खाएं , हम
