2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
हर कोई चुनता है कि अपने शरीर को कैसे आकार में रखा जाए। कुछ व्यायाम करते हैं, अन्य खाना बंद कर देते हैं, और फिर भी कुछ पेय के चमत्कारी प्रभाव का लाभ उठाते हैं। गर्मी के समय में अधिक तरल पदार्थ लेना शामिल है, जिससे वजन कम करना आसान हो जाता है।
सबसे अच्छा और स्वास्थ्यप्रद तरीका खेल, स्वस्थ खाद्य पदार्थों की खपत और इन महान पेय को जोड़ना है।
अधिक साइट्रस पेय पिएं, जो एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं जो हानिकारक विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने का प्रबंधन करते हैं। अदरक और गाजर की जड़ का रस, साथ ही सेब का रस भी उपयोगी होता है। फाइबर से भरपूर, ये फल पाचन तंत्र के कामकाज का समर्थन करते हैं। वे विटामिन और खनिजों में भी बहुत समृद्ध हैं।
नाशपाती या क्रैनबेरी फलों का रस भी पोषक तत्वों से भरपूर होता है। विटामिन सी से भरपूर, ये फल वजन कम करने और आपके शरीर के चयापचय को बढ़ावा देने में आपकी मदद करेंगे। क्रैनबेरी जूस यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है।
सब्जियों के रस फलों से कम नहीं हैं। वे उपयोगी भी हैं और शरीर को आकार में लाने में मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, गोभी, ब्रोकोली या फूलगोभी से बना पेय शरीर के वसा को पिघला सकता है, विषाक्त पदार्थों को दूर रखता है।
ये सब्जियां फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर होती हैं जो वसा जलाने, सूजन को सीमित करने, रक्त शर्करा को नियंत्रित करने, चयापचय को बढ़ाने और बहुत कुछ करने में मदद करती हैं। वे एंटीऑक्सिडेंट में भी समृद्ध हैं, जो हानिकारक मुक्त कणों के खिलाफ लड़ाई में सक्रिय रूप से शामिल हैं। वे शरीर में हार्मोन को विनियमित करने का प्रबंधन करते हैं।
ग्रीन टी अपने कई स्वास्थ्य लाभों के लिए वर्षों से जानी जाती है। इसका सेवन भूख को दबाता है, चयापचय को नियंत्रित करता है और वसा को जलाने में मदद करता है।
ब्लैक कॉफी के फायदों को मिस नहीं किया जा सकता है। बेशक, संयम से उपभोग करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसी तरह यह मुक्त कणों से लड़ने का प्रबंधन करता है। यह भी माना जाता है कि यह कुछ प्रकार की दुर्भावना के जोखिम को कम करता है। कैफीन चयापचय को उत्तेजित करता है, वजन घटाने में तेजी लाता है।
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