आइसक्रीम फिगर में दखल नहीं देती

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

गर्मी वर्ष की वह अवधि है जिसके दौरान सबसे अधिक आइसक्रीम का सेवन किया जाता है। थोड़े समय के लिए बर्फीला प्रलोभन हमें असहनीय गर्मी से बचाता है।

आइसक्रीम में बड़ी मात्रा में खनिज, विटामिन ए, बी और ई, लोहा, फास्फोरस, पोटेशियम और मैग्नीशियम होते हैं। जब आप आइसक्रीम खाते हैं, तो यह खुशी के हार्मोन - सेरोटोनिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। इससे उन्हें खुशी मिलती है।

जो महिलाएं अपने फिगर से चिपकी रहती हैं उन्हें शांत रहना चाहिए और समय-समय पर आइसक्रीम खरीदनी चाहिए। पोषण विशेषज्ञ आश्वस्त करते हैं कि इसे आहार उत्पाद के रूप में माना जा सकता है - आइसक्रीम में कार्बोहाइड्रेट और वसा शरीर द्वारा आसानी से संसाधित होते हैं। यदि हम बर्फ के प्रलोभन को कम मात्रा में खाते हैं और खासकर यदि हम इसे स्वयं तैयार करते हैं, तो यह विटामिन, प्रोटीन और कैल्शियम का एक अमूल्य स्रोत बन सकता है।

आइसक्रीम भी त्वचा के लिए अच्छी होती है। इसके सीधे संपर्क में आने से रोम छिद्र सिकुड़ जाते हैं। आइसक्रीम के और भी फायदे हैं, खासकर घर में बनी आइसक्रीम। हालांकि अधिकांश घरेलू उत्पाद वसा में उच्च होते हैं, स्वास्थ्य और दृष्टि में सुधार के उद्देश्य से किसी भी आहार में इनका सेवन किया जाता है।

दूध और क्रीम आइसक्रीम के मुख्य तत्व हैं। हालांकि, यह स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और लाइन के लिए हानिकारक नहीं है, इसके लिए आप ऐसे उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं जो इतनी अधिक कैलोरी का स्रोत नहीं हैं।

उदाहरण के लिए, कम कैलोरी सामग्री वाले उत्पादों का उपयोग आपकी पसंदीदा विनम्रता को उसी सफलता के साथ तैयार करने के लिए किया जाएगा।

कैलोरी सामग्री के बावजूद, डेयरी उत्पाद शरीर को आवश्यक विटामिन जैसे ए, डी और बी 12, अधिक पोटेशियम और राइबोफ्लेविन लाएंगे।

यदि आप आइसक्रीम को अंडे की क्रीम से सजाते हैं, तो यह प्रोटीन का एक अमूल्य स्रोत बन जाता है। आइसक्रीम में प्रोटीन जल्दी पचने योग्य होते हैं, महान जैविक मूल्य के होते हैं, जिनमें आवश्यक अमीनो एसिड का एक बड़ा हिस्सा होता है।

वे ट्रिप्टोफैन और लाइसिन का एक स्रोत हैं। वे प्रत्येक जीवित कोशिका के कोशिका द्रव्य में भाग लेते हैं और शरीर की अच्छी प्रतिरक्षा से संबंधित होते हैं।

वहीं, केवल आधा कप आइसक्रीम शरीर को कैल्शियम की आवश्यक दैनिक खुराक का 1/6 प्रदान करती है।