2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
द लीवर मानव शरीर में दूसरा सबसे बड़ा अंग है और सबसे महत्वपूर्ण में से एक है क्योंकि यह रक्त से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को छानने के लिए जिम्मेदार है।
चिकित्सा यकृत विषहरण कार्यक्रम हैं, लेकिन कुछ प्राकृतिक सरल जीवनशैली परिवर्तन भी हैं जो आप कर सकते हैं जिसके परिणामस्वरूप एक स्वच्छ और स्वस्थ यकृत होगा। हालांकि, जब इन आहारों की बात आती है तो सावधान रहें और हमेशा अपने डॉक्टर के संपर्क में रहें।
सही तरल पदार्थ पीना
शराब और कैफीन का सेवन कम से कम करें। शराब और कैफीन दो सबसे बड़े अपराधी हैं जिनका वे आयात करते हैं जिगर में विषाक्त पदार्थ और इसे ठीक से काम करने से रोकता है। शराब और कैफीनयुक्त पेय पदार्थों का सेवन कम करके लीवर को साफ करें। हालांकि, हाल के शोध से पता चलता है कि डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी लीवर एंजाइम के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है। सक्षम करने के लिए इन पेय को शीतल पेय से बदलें आपका जिगर पुन: उत्पन्न करने के लिए, धोएं और ठीक से काम करें।
खूब पानी पिए
प्रतिदिन कम से कम 2 लीटर पानी पीकर लीवर को डिटॉक्सीफाई करें और विषाक्त पदार्थों को धो लें। खूब पानी पीने से आप हाइड्रेटेड रहेंगे, जो स्वाभाविक रूप से सेल रीजनरेशन को बढ़ावा देता है। यह लीवर को अधिक विषाक्त पदार्थों और अवशेषों को फ़िल्टर करने की अनुमति देगा, जिससे यह तेजी से काम कर सकेगा और ऊर्जा के स्तर को बढ़ा सकेगा।
अपने आहार में नींबू शामिल करें
फोटो: योर्डंका कोवाचेवा
दिन में एक बार पानी या चाय में नींबू का रस पिएं। नींबू का रस विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए यकृत के पित्त उत्पादन को उत्तेजित करता है। यह पित्त पथरी के संचय को भी रोकता है और गैस्ट्रिक रस की गति में पाचन और यकृत के कार्य को बढ़ावा देता है।
ग्रीन टी पिएं
ग्रीन टी कैटेचिन से भरपूर होती है, एक प्रकार का पौधा एंटीऑक्सीडेंट जो जिगर समारोह को बढ़ाता है और लीवर में जमा चर्बी को कम करने में मदद करता है।
प्राकृतिक फ्रूट शेक पिएं
स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी, ब्लूबेरी और रास्पबेरी जैसे फल लीवर के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। इन फलों में कार्बनिक अम्ल होते हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को कम करते हैं और आपको वसा जलाने में मदद करेंगे, जिससे आपके फैटी लीवर की बीमारी की संभावना कम हो जाएगी।
अंगूर का रस
चकोतरा विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, दोनों ही स्वस्थ को बढ़ावा देते हैं जिगर की सफाई. ग्रेपफ्रूट लीवर के डिटॉक्सिफिकेशन एंजाइम को बढ़ाता है और इसमें नैरिंगिन नामक फ्लेवोनोइड यौगिक होता है, जो लीवर को स्टोर करने के बजाय फैट को बर्न करने का कारण बनता है। हालाँकि, सावधान रहें क्योंकि बड़ी मात्रा में अंगूर साइटोक्रोम P450 नामक लीवर एंजाइम को दबा सकता है, जो शरीर में कुछ खाद्य पदार्थों और दवाओं के टूटने को प्रभावित कर सकता है।
लीवर को बैलेंस करने का नुस्खा
सामग्री:
• 30 ग्राम सूखे आटिचोक की जड़ें और पत्तियां
• 1 बड़ा चम्मच सूखे सिंहपर्णी जड़
• 1 बड़ा चम्मच सूखे चिकोरी की जड़
• 1 चम्मच। सूखे अंगूर का छिलका
• 1 चम्मच। सौंफ के बीज
• 1 चम्मच। इलायची के बीज
• 1/2 छोटा चम्मच। सूखा अदरक
• 400 ग्राम शराब
पहले 7 अवयवों को एक जार में मिलाएं और शराब डालें।
कसकर सील करें और एक ठंडी, अंधेरी जगह में स्टोर करें।
मिश्रण को लगभग 3-4 सप्ताह के लिए छोड़ दें। जार को नियमित रूप से हिलाएं (दिन में लगभग एक बार)।
तैयार होने पर, धुंध या कॉफी फिल्टर के माध्यम से तनाव दें। कमरे के तापमान पर बंद रखें।
यह वाला जिगर की गतिविधि को प्रोत्साहित करने के लिए पीना 1 चम्मच सुबह और शाम लें।
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जिगर की सफाई के लिए एक जादुई पेय
यदि आपको लीवर की समस्या है और आप पहले ही ठीक करने की कोशिश कर चुके हैं, लेकिन प्रयास असफल रहा, तो आप एक स्वस्थ सब्जी-फल कॉकटेल की क्रिया को आजमा सकते हैं। शरीर की सफाई के लिए यह बहुत ही स्वादिष्ट पेय है। एक हफ्ते तक खाना कम कर देना चाहिए। हर दिन आपको एक गिलास वेजिटेबल स्मूदी पीनी चाहिए। नतीजतन, आप न केवल लीवर की कार्यक्षमता में सुधार करेंगे, बल्कि आप तरोताजा और तरोताजा महसूस करेंगे। आवश्यक उत्पाद हैं:
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