2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
यह संभावना नहीं है कि कोई ऐसा व्यक्ति होगा जो मिठाई खाना पसंद नहीं करता है और विभिन्न प्रलोभनों में लिप्त है। यह पूरी तरह से सामान्य है, यह देखते हुए कि मिठाइयाँ हमें खुश करती हैं और हमारा मूड खराब होने पर भी हमारी मदद करती हैं।
हालाँकि, अधिकांश लोगों के पास यह होता है मिठाई खाने की तीव्र इच्छा जिसे वे संभाल नहीं पाते। लेकिन इसका कारण क्या है और क्या हमें वास्तव में इस इच्छा से लड़ना है? पोषण विशेषज्ञ एलेना सोलोमैटिना रेडियो स्पुतनिक के सामने इस विषय पर अपनी राय साझा करती है, जिसमें यह भी शामिल है कि यह उन्मत्त इच्छा कहाँ से आती है।
मिठाई के लिए भूख - क्या कारण है? निम्नलिखित पंक्तियों में और देखें:
बहुत से लोग स्वस्थ जीवन जीने की कोशिश करते हैं, धूम्रपान जैसी हानिकारक आदतों को खत्म करने की कोशिश करते हैं। अपना आहार बदलना हमेशा आसान काम नहीं होता है और हम यहाँ आलस्य की बात नहीं कर रहे हैं।
हालांकि, यह ध्यान रखना जरूरी है कि अगर आपको कोई बीमारी नहीं है, तो आप सब कुछ खा सकते हैं, लेकिन कम मात्रा में और कम मात्रा में। सोलोमैटिना के अनुसार, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अगर आपने कुछ मीठा खाने का फैसला किया है तो खुद को दोष न दें और खुद को कोड़े न दें।
हालांकि, हम अतिमानव नहीं हैं और कभी-कभी कुछ चॉकलेट या कुछ अन्य प्रलोभन चाहते हैं यह बिल्कुल सामान्य है। आपको संतुलन बनाना सीखना होगा और यह उन अधिकांश सितारों का रहस्य है जिनके पास एक आदर्श आकृति है, और यहां यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक सक्रिय जीवन भी आपके परिवर्तन का एक अभिन्न अंग है।
पोषण विशेषज्ञ की राय है कि कभी-कभी सख्त आहार प्रतिबंधों की तुलना में "पाक-एस्केप" भी अधिक उपयोगी होते हैं। अगर आपका अभी बहुत कुछ खाने का मन है, तो इसे खाएं, लेकिन संयम से, क्योंकि अगर आप खुद को लगातार हर चीज तक सीमित रखते हैं, तो आप मानसिक रूप से बस गिर जाएंगे, जो और भी हानिकारक है।
हालाँकि, यदि आपके पास घुसपैठ है लगातार मीठा खाने की इच्छा और बड़ी मात्रा में, तो इसका कारण समझने की कोशिश करना जरूरी है, जो मानसिक और शारीरिक दोनों हो सकता है। उदाहरण के लिए, आपको कुछ तत्वों की कमी हो सकती है और यह आपकी उन्मत्त इच्छा का कारण हो सकता है, जैसे क्रोमियम, मैग्नीशियम, बी विटामिन।
क्रोमियम विभिन्न एडिटिव्स से प्राप्त किया जा सकता है, साथ ही यदि आप अधिक मांस या स्वादिष्ट समुद्री भोजन खाते हैं। दूसरी ओर, मैग्नीशियम सब्जियों और कुछ बीजों में पाया जाता है, जबकि विटामिन बी मांस और अनाज में पाया जाता है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आपका मेनू विविध और स्वस्थ हो।
इसका कारण आपके जीवन में बदलाव हो सकता है, जैसे किसी प्रियजन की मृत्यु या तलाक, साथ ही साथ कई अन्य समस्याएं। यह आपको प्रभावित करेगा या नहीं यह काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि आपका मानस कितना अस्थिर है।
यदि कारण यह है, तो अपने आप को विचलित करने का प्रयास करें, अपने पसंदीदा शौक को आगे बढ़ाएं या अधिक खेल करें। सामान्य तौर पर, हालांकि, अगर आपको ऐसा लगता है तो आपको घबराना नहीं चाहिए जाम खाता है कभी-कभी क्योंकि इसी तरह हम अपने जीवन को मधुर बनाते हैं।
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