क्या आप लंबे समय तक जीना चाहते हैं? घर का काम करें

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

घर का काम परिवार के प्रत्येक सदस्य की दृष्टि में एक अप्रिय दायित्व है। अधिकांश लोगों के लिए घर के सदस्यों और उभरते विवादों के बीच रखरखाव की जिम्मेदारियों को स्थानांतरित करना एक प्रसिद्ध दिनचर्या है।

यदि हम नॉर्वे के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक अध्ययन के परिणामों को देखें तो कष्टप्रद प्रतिबद्धताएं अधिक सहने योग्य हो सकती हैं। उनका दावा है कि घर में सफाई, खाना पकाने और व्यवस्था बनाए रखने से अकाल मृत्यु का खतरा कम हो जाता है।

25 मिनट की मध्यम शारीरिक गतिविधि प्रारंभिक जीवन के जोखिम को आधा करने के लिए पर्याप्त है। ऐसा रोजगार अगले छह वर्षों के लिए सुरक्षा प्रदान करता है। मध्यम कार्य का एक उदाहरण वैक्यूम क्लीनर के साथ की जाने वाली क्रिया है, जो तेज चलने के समान है। आपको केवल खाना पकाने या बर्तन धोने में एक घंटे का समय चाहिए दीर्घायु सुनिश्चित करने के लिए.

यह काफी भयावह लगता है, लेकिन वैज्ञानिक अपने दावे का समर्थन करते हैं, जो स्वयंसेवकों की एक गहरी संख्या के साथ किए गए आठ अध्ययनों के बाद किए गए परिणामों के साथ, लगभग ४० हजार, जिनकी आयु ४० वर्ष तक है। परिणाम स्पष्ट रूप से दिखाते हैं कि परिवार के घर में सभी के लाभ के लिए सक्रिय रूप से काम करने वालों में अकाल मृत्यु का जोखिम कम होता है। सबसे सक्रिय सफाईकर्मियों के लिए, यह प्रतिशत आश्चर्यजनक रूप से उच्च प्रतिशत तक बढ़ जाता है। 70 प्रतिशत से अधिक उन लोगों के जोखिम को कम करते हैं जो परिवार के घर की सफाई के प्रति जुनूनी होते हैं और अपना जीवन जल्दी छोड़ देते हैं।

वहीं दूसरी ओर, एक ही अध्ययन के अनुसार, दिन में 10 घंटे एक ही स्थान पर लंबे समय तक बैठे रहने से जीवन से समय से पहले अलग होने की संभावना बहुत बढ़ जाती है। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि काम के बीच के ब्रेक के दौरान जिम जाने का कोई अवसर न होने पर, एक गतिहीन कार्यालय वातावरण में श्रमिकों को हल्के व्यायाम का अवसर मिले, कम से कम थोड़ी देर बाहर टहलें।

एक अन्य अध्ययन के अनुसार, सबसे ज्यादा नफरत करने वालों में काम ओवन की सफाई, इस्त्री करने, बाथरूम की धुलाई और खिड़कियों की व्यवस्था की जाती है। ये तीव्र गति से संबंधित गतिविधियाँ हैं जो शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता को पूरा करती हैं। इसके साथ ही घर को साफ-सुथरा रखने के अन्य लाभ भी जोड़ें, और ये घरेलू काम अब इतने अप्रिय नहीं लग सकते।

बागवानी, वैक्यूमिंग और खाना पकाने जैसी घरेलू काम की गतिविधियों को सबसे सुखद माना जाता है और हल्के और मध्यम शारीरिक श्रम से संबंधित हैं, और साथ ही साथ हैं दीर्घायु के लिए लाभ benefit.