2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
बहुत बार, विशेष रूप से तनाव के प्रभाव में, एक व्यक्ति जो कुछ भी पाता है, केवल आनंद की भावना सुनिश्चित करने के लिए उसे भर देता है, जो उसे एक पूर्ण पेट देता है।
पेस्ट्री शरीर को एंडोर्फिन प्रदान करते हैं, जो आनंद प्रदान करते हैं और इस प्रकार तनाव को दूर भगाते हैं। लेकिन उनके लाभों के साथ नुकसान भी होता है - अधिक वजन होना पास्ता और मीठे व्यंजनों के नुकसानों में से एक है।
बहुत से लोग खाने के बाद भी और भारी महसूस करने के बाद भी रटना जारी रखते हैं। लेकिन स्वादिष्ट भोजन खाने के लिए मोहक होता है, और स्वाद की भावना सच्चे पारखी को बहुत खुशी देती है।
यह उन सभी के लिए विशेष रूप से कठिन है जो अपने माता-पिता के अतिथि हैं और विशेष रूप से छुट्टियों पर, क्योंकि तब मेज सभी प्रकार के व्यंजनों से मुड़ी हुई होती है, और हर कोई कोशिश करना चाहता है।
लालच से लड़ने के लिए हमें धैर्य रखना चाहिए और इस कठिन लड़ाई से विजयी होने के लिए तैयार रहना चाहिए। लालच से लड़ने के लिए हमें जो पहला नियम पालन करना चाहिए वह है एक काटने का नियम।
जब आप किसी टेबल पर होते हैं, तो आपको उससे तब उठना चाहिए जब आप ज्यादा खा रहे हों और सांस नहीं ले पा रहे हों, लेकिन जब आपको लगे कि आप कम से कम एक काट खा सकते हैं। इस तरह आप अपने पेट को परेशान नहीं करेंगे और आप धीरे-धीरे टेबल से थोड़ी भूख लगना सीख जाएंगे।
अगले भोजन का समय होने तक भेड़िये की भूख से बचने के लिए, मेवा और सूखे मेवे का स्टॉक करें। मुट्ठी भर मेवे आपको तृप्त करेंगे और आपके दिमाग को फायदा पहुंचाएंगे। सूखे मेवे एकदम सही मिठाई हैं जो तब तक नहीं भरते, जब तक आप इसे ज़्यादा नहीं करते।
लोलुपता के खिलाफ लड़ाई में एक और तरकीब टीवी या कंप्यूटर के सामने नहीं खाना है। जब आपका मस्तिष्क व्यस्त रहता है, तो आपको यह महसूस नहीं होता कि आप यांत्रिक रूप से बड़ी मात्रा में भोजन को कैसे अवशोषित करते हैं। बस खाने के लिए समय निकालें।
अपने भोजन को छोटी प्लेटों में परोसें, ताकि आप कितना भी भोजन कर लें, थाली भरी हुई लगेगी। इस तरह आप अपने आप को धोखा देंगे, लेकिन परिणाम होगा।
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