2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
हर किसी को एक उन्माद होता है। चाहे वह खरीदारी के लिए हो या जुआ खेलने के लिए, अनावश्यक सामान इकट्ठा करने आदि के लिए। उन्माद हजारों में हो सकता है। ज्यादातर लोग कुशलता से अपना छिपाते हैं। लेकिन यह उन लोगों पर लागू नहीं होता जिन्हें खाने का शौक होता है।
उनके साथ, साइड इफेक्ट नोटिस करना बहुत आसान है। इस तरह के उन्माद का सबसे आम संकेत वजन बढ़ना है। भोजन की लत वास्तव में एक ऐसी बीमारी है जो कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है।
हालाँकि, इसे रोकने के तरीके हैं।
यह सब एक मानसिक दृष्टिकोण पर निर्भर करता है, और इससे इस समस्या को हल करना कठिन हो जाता है। और यहाँ खाने की समस्या से निपटने के लिए क्या करना है।
- अपने विचारों को बदलो
जब आप थक जाते हैं, तो तुरंत अपने पसंदीदा भोजन / चॉकलेट, पॉपकॉर्न, आदि की तलाश न करें / एक मिनट के लिए बैठें और सोचें कि स्वास्थ्यवर्धक क्या होगा - उदाहरण के लिए फल। वे निश्चित रूप से आपकी भूख को बढ़ाएंगे और साथ ही स्वस्थ और उपयोगी भी होंगे;
- इस बारे में सोचें कि आपके उन्माद की समस्या कहां से आती है
यह कोई सरल उपाय नहीं है। बैठ जाओ और ध्यान से सोचो कि इस उन्माद को खत्म करने के लिए आप अपने आप में क्या बदल सकते हैं। यह काम आसान नहीं है, लेकिन अगर आप इसे करते हैं, तो इसका परिणाम बहुत अच्छा होगा। यदि आप मनोवैज्ञानिकों से पूछें, तो वे तुरंत कहेंगे कि भोजन आपकी दूसरी ज़रूरतों का विकल्प है। इसके बारे में सोचें और आप आसानी से भोजन के प्रति अपने जुनून का कारण ढूंढ लेंगे।
यहाँ कुछ प्रश्न सम्मिलित करने का समय है जो आपको स्वयं से अवश्य पूछने चाहिए:
1. क्या आप तब खाते हैं जब आप भूखे या उदास नहीं होते हैं?
2. जब आप अकेले होते हैं तो क्या आप चुपके से खाते हैं?
3. क्या आप ज्यादा खा रहे हैं?
4. क्या आप खाने के बाद दोषी महसूस करते हैं?
आप जो उत्तर स्वयं देते हैं वह इस जुनून से निपटने की कुंजी हो सकता है।
अपनी जीवन शैली बदलें। रोजमर्रा की जिंदगी बहुत व्यस्त और तनावपूर्ण है। और इससे हम गलत तरीके से खाते हैं। इस तनाव को कम करने का प्रयास करें और परिणाम अपने आप आ जाएगा।
ये उन चीजों का एक छोटा सा हिस्सा थे जिन्हें आप बदल सकते हैं। खाद्य उन्माद से लड़ने का कोई आसान तरीका नहीं है। बुरी आदतों और जीवनशैली को बदलने में आपको सख्ती और लगन की जरूरत है। यदि आप इसे स्वयं नहीं संभाल सकते हैं, तो मदद लेने में शर्म न करें।
महत्वाकांक्षी बनें, खेल खेलें और परिणाम से आप हैरान रह जाएंगे।
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