2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
आदमी का प्यार पेट से होकर गुजरता है, लोगों ने कहा। लेकिन पुरुषों और महिलाओं दोनों के पास हो सकता है जठरांत्र संबंधी मार्ग में समस्याएं. ये समस्याएं खराब पोषण, खेल पर अपर्याप्त समय, काम पर तनाव और कई अन्य कारणों से हो सकती हैं। यह सब कब्ज या दस्त, सूजन और गैस, नाराज़गी और बहुत कुछ पैदा कर सकता है। ये सभी लक्षण, एक्जिमा के कारण, मधुमेह, दिल की विफलता और यहां तक कि भावनात्मक विकार भी हो सकते हैं।
इसलिए यह जानना जरूरी है कि हम क्या खाते हैं और अपने पेट को कैसे बचाएं। हमें आराम से पारिवारिक वातावरण में उपभोग करने के लिए गुणवत्तापूर्ण भोजन तैयार करने की आवश्यकता है, पैदल नहीं।
इस लेख में हम जानेंगे कि वे कौन हैं खाद्य पदार्थ जो हमारे आंत वनस्पतियों के लिए अच्छे हैं.
1. शहद
शहद हर चीज के लिए अच्छा होता है, भले ही वह कितना भी बढ़ा-चढ़ाकर लगे। पेट के लिए इसके फायदे क्या यह है कि यह गैस्ट्रिक जूस की मात्रा को कम करता है और भोजन के सेवन के पाचन की सुविधा प्रदान करता है।
2. पालक
पालक विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन के सहित कई विटामिनों से भरपूर होता है। ये विटामिन हैं जो आंत्र कैंसर की रोकथाम के रूप में कार्य करते हैं और पेट के काम को आसान बनाते हैं।
3. मछली
रात के खाने के लिए मछली सबसे अच्छा भोजन है। ऐसा इसलिए क्योंकि ग्रिल्ड या बेक किया हुआ यह एक स्नैक है। इसमें बहुत अधिक वसा और कार्बोहाइड्रेट नहीं होते हैं पेट को जटिल नहीं करता खाद्य प्रसंस्करण में। इसके अलावा, इसमें भारी मात्रा में ओमेगा -3 और विटामिन डी होता है, जो हैं पाचन के लिए अच्छा.
4. साल्विया
मसालों में से एक जो पेट के साथ सबसे अच्छा इंटरैक्ट करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ऋषि में विभिन्न तेल होते हैं जिनमें सूजन-रोधी प्रभाव होते हैं। ये हमें अल्सर, गैस्ट्राइटिस या कोलाइटिस से बचाते हैं।
5. ब्लूबेरी
मछली की तरह, ब्लूबेरी कार्बोहाइड्रेट में कम और वसा नहीं होते हैं, लेकिन पोषक तत्वों में उच्च होते हैं। यह ऐसे पदार्थ हैं जो एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं और पेट के अल्सर, आंत्र कैंसर, बवासीर और कई अन्य से बचाते हैं।
6. केले
यदि आपका पेट या आंतों का कार्य बिगड़ा हुआ है, तो केला अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए सबसे अच्छा अभिनय फल है। उनमें मौजूद फाइबर के लिए धन्यवाद, पेट के काम को सुगम बनाना, भोजन सेवन का प्रसंस्करण और दस्त में निवारक कार्य करता है।
पेट की समस्याओं और बीमारियों के सभी मामलों में, उपरोक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना और पर्याप्त पानी पीना सुनिश्चित करें। पानी सबसे प्राकृतिक उत्पाद है, जो हमारे शरीर से वह सब कुछ निकाल देता है जिसकी उसे आवश्यकता नहीं होती है।
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