2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
आमतौर पर सर्दियों का मौसम खत्म होने और कपड़ों के फर्श हटाने के बाद ज्यादातर लोग पाते हैं कि वे गोल हो गए हैं और तरह-तरह के आहारों के बारे में सोचने लगते हैं।
यदि आपके पास अंगूठियां जमा हो गई हैं और आप खराब पेट फूलना और बियर बेली से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो सबसे अच्छा विकल्प है कि आप रोजाना बादाम खाएं। यह अमेरिकी वैज्ञानिकों ने कहा था, जिसका अध्ययन डेली मेल के पन्नों में प्रकाशित हुआ था।
इन मेवों के सेवन से दिल मजबूत होगा, खराब कोलेस्ट्रॉल कम होगा और पीठ के निचले हिस्से में जमा चर्बी पिघलेगी। एक दिन में केवल 42 ग्राम खाना काफी है, अध्ययन करने वाले वैज्ञानिकों को समझाएं।
वैज्ञानिकों का कहना है कि दिल को मजबूत बनाने और रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने का मतलब जल्दी मृत्यु का कम जोखिम है।
अध्ययन पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय की एक टीम द्वारा किया गया था, और अध्ययन के लेखक डॉ क्लेयर बेरीमैन हैं। उनके अध्ययन के लिए, विशेषज्ञों ने कई स्वयंसेवकों का इस्तेमाल किया।
उन्होंने लोगों को दो समूहों में बांटा और छह सप्ताह के लिए उन्हें - बादाम का एक समूह और दूसरा - केले के मफिन दिए। छह सप्ताह के बाद, वैज्ञानिकों ने बादाम के लाभकारी प्रभावों का परीक्षण किया और पाया।
पेट की चर्बी कम करने का मतलब है कि मेटाबोलिक सिंड्रोम का खतरा - उच्च रक्तचाप, मधुमेह, हृदय की समस्याओं और मोटापे का एक संयोजन - भी कम हो जाएगा। बादाम पर पिछले शोध से यह भी पता चलता है कि इस प्रकार का अखरोट भूख को कम करता है और पुरुष प्रजनन क्षमता को भी बढ़ाता है।
अन्य अध्ययनों के अनुसार, जो लोग रोजाना बादाम का सेवन करते हैं वे दूसरों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहते हैं। कुछ विशेषज्ञों का यह भी दावा है कि कच्चे बादाम और तिल ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों के खिलाफ एक बेहतरीन रोगनिरोधी हैं।
बादाम में बड़ी मात्रा में मैंगनीज होता है, जो हड्डियों को दोष देने में मदद करता है। इनमें मैग्नीशियम भी होता है, जो अंगों के समुचित कार्य में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
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