2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
चीनी वैज्ञानिकों का कहना है कि अगर आप दिन में सिर्फ एक या दो बार चेरी खाते हैं, तो आप जिम में पेट के दबाव से पसीना बहाकर दस घंटे बचा सकते हैं।
विशेषज्ञ इस बात पर अड़े हैं कि सुगंधित फल का एक मामूली हिस्सा भी अतिरिक्त वजन से लड़ने में आपकी मदद करने के लिए पर्याप्त है। इसके अलावा, अनिद्रा के खिलाफ लड़ाई में चेरी एक अनिवार्य सहायक है।
आप चेरी की एक से अधिक सर्विंग का भी सेवन कर सकते हैं, क्योंकि उनमें कैलोरी की मात्रा अधिक नहीं होती है। उनमें से एक सर्विंग में केवल 100 कैलोरी और केवल आधा ग्राम वसा होता है।
दूसरी ओर, इनमें एंथोसायनिन होता है, जो विशेष रूप से पेट में वसा के संचय को रोकता है।
एंथोसायनिन के लाभकारी प्रभाव चीनी वैज्ञानिकों की एक टीम द्वारा सिद्ध किए गए हैं जिन्होंने प्रयोगात्मक चूहों के साथ परीक्षणों की एक श्रृंखला आयोजित की थी। कृंतक कृत्रिम रूप से मोटे थे और फिर एंथोसायनिन के इंजेक्शन लगाए गए थे।
नतीजतन, उन्होंने अपने शरीर के वजन का लगभग 5 प्रतिशत खो दिया, विशेष रूप से पेट की चर्बी।
चेरी या चेरी कॉन्संट्रेट का सेवन शरीर में हार्मोन मेलाटोनिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, और जैसा कि हम जानते हैं कि यह नींद में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
चेरी का लाभकारी प्रभाव अब तक कही गई बातों तक सीमित नहीं है। ओरेगॉन मेडिकल यूनिवर्सिटी के डॉ. केरी कुहल के अनुसार, चेरी कॉन्संट्रेट का सेवन पेशेवर एथलीटों में मांसपेशियों के दर्द को कम करता है, और गठिया के कारण होने वाले दर्द को दूर करने में भी मदद करता है।
हमें यह उल्लेख करना नहीं भूलना चाहिए कि चेरी के चचेरे भाई दिल के काम के लिए बेहद उपयोगी होते हैं क्योंकि उनका कोरोनरी गतिविधि पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
एंथोसायनिन का भी एक मजबूत विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है और हृदय प्रणाली में हानिकारक वसा को भी खत्म करता है, और उनकी कार्रवाई स्टैटिन दवाओं के समान होती है, डेली मेल को सूचित करती है।
तो, अगली बार जब आप अपनी पसंदीदा जींस को ज़िप नहीं कर सकते हैं या घंटों तक छत पर नहीं देख सकते हैं और बिना सोए भेड़ों की गिनती कर सकते हैं, तो बस चेरी की एक सर्विंग खाएं।
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