2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की मात्रा में वृद्धि या कमी के साथ, तथाकथित इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन. यह शरीर के लिए कई समस्याएं पैदा कर सकता है और जब ऐसा होता है तो इसे अच्छी तरह से पहचाना जाता है। इस प्रकार, एक व्यक्ति समय पर उपाय कर सकता है और अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।
इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के लक्षण क्या हैं?
इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के लक्षण वास्तव में, वे असंख्य हैं। वे हमारे शरीर में वास्तव में किस पदार्थ की कमी है, उससे संबंधित हैं। खनिज की कमी से कुछ लक्षण होते हैं, विटामिन की कमी - दूसरों को, आदि। हालांकि, कुछ संकेत हैं जो निश्चित रूप से आपको इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के लिए रक्त परीक्षण करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।
विचार करने के लिए सबसे आम लक्षण मांसपेशियों में मरोड़, अनैच्छिक ऐंठन, मांसपेशियों में ऐंठन, ऐंठन, ऐंठन और झुनझुनी हैं। यह जलन या ठंड, त्वचा पर सुइयों, सुन्नता, स्वाद में कमी या मुंह में असामान्य स्वाद की संवेदनाओं पर भी लागू होता है।
इनमें से कई लक्षण कैल्शियम, मैग्नीशियम, बी विटामिन और कुछ अन्य कमियों की कमी से संबंधित हैं। स्मृति, एकाग्रता, चिड़चिड़ापन, अवसाद, नींद की समस्या, थकान, थकान जैसी समस्याओं के लिए भी अपने शरीर की निगरानी करें।
बार-बार रक्तस्राव, चोट लगने, मसूड़ों से खून आने, प्रतिरोधक क्षमता में कमी - विटामिन सी और के पर ध्यान दें। और उच्च रक्तचाप के साथ - जांचें कि आपके रक्त में सोडियम का स्तर ऊंचा है।
ध्यान दें कि इलेक्ट्रोलाइट संतुलन यह धड़कन, दिल का लंघन, कांपना, सिरदर्द, माइग्रेन, बिगड़ा हुआ चेतना, भटकाव, आदि द्वारा भी प्रकट किया जा सकता है, बाद में अधिक गंभीर स्थितियों की विशेषता है।
आहार में गलतियाँ - इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन का एक संभावित कारण
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सबसे आम में से एक इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के कारण जंक फूड का सेवन और दूसरों की कीमत पर कुछ खाद्य पदार्थों पर प्रतिबंध है। सुनिश्चित करें कि आपके पास हरी पत्तेदार, डेयरी और मांस उत्पादों सहित फलों और सब्जियों के पर्याप्त सेवन के साथ संतुलित आहार है।
डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करें, शराब और सिगरेट को सीमित या बंद करें, सफेद आटे और परिष्कृत चीनी वाले खाद्य पदार्थों को कम से कम करें। जब भी संभव हो धूप में रहें और प्रकृति में ताजी हवा में टहलें।
इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बिगाड़ने वाले रोग
बहुत बार तक असंतुलन गंभीर या लंबे समय तक दस्त की उपस्थिति में हासिल किया जाता है। मतली और उल्टी के साथ, स्थिति खराब हो जाती है। यदि आप तीव्र दस्त के चरण में हैं, तो इलेक्ट्रोलाइट के नुकसान की भरपाई के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ, मीठा या नमकीन पानी पिएं।
यदि आपको कोई पुरानी बीमारी है जो दस्त के साथ है और पोषक तत्वों को अवशोषित करने में कठिनाई होती है, तो इसे नियंत्रित करने या इलाज के लिए कदम उठाएं।
गैस्ट्रिटिस, अल्सर, आंतों की पारगम्यता और पोषक तत्वों के टूटने और अवशोषण से संबंधित अन्य रोग भी इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के विकास के संभावित कारण हैं। यह मधुमेह, क्रोहन रोग, गुर्दे की बीमारी, हार्मोनल विकार और अन्य लोगों में भी एक आम समस्या है।
इसके अलावा जब कुछ दवाएं जैसे कि मूत्रवर्धक, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, हृदय रोग के इलाज के लिए दवाएं और बहुत कुछ लेते हैं। का एक उच्च जोखिम है इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन.
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