2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
रक्त कोशिकाओं का जीवन सीमित होता है। "पुरानी" कोशिकाओं की मृत्यु लगातार होती है: उदाहरण के लिए, एरिथ्रोसाइट्स का जीवन 3-4 महीने है, प्लेटलेट्स - लगभग एक सप्ताह, और अधिकांश ल्यूकोसाइट्स - दिनों की बात है।
इन नुकसानों की भरपाई के लिए, एक स्वस्थ वयस्क हर दिन लगभग 500 अरब नई रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करता है।
यह जानकर अच्छा लगा कि प्राकृतिक और प्राकृतिक दोनों तरह के उत्पाद हैं जिनसे आप अपनी मदद कर सकते हैं hematopoiesis. अगर आपको लगता है कि आपको जरूरत है, और ऐसे ही - स्वास्थ्य के लिए, इनमें से एक तैयार करें हेमटोपोइजिस के लिए जादू कॉकटेल.
अनार का रस शहद या मेपल सिरप के साथ मीठा
अक्सर अनार का जूस पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन स्टोर में हमेशा उच्च गुणवत्ता वाला असली अनार मिलना संभव नहीं होता है। अनार के रस की अधिकांश बोतलों में संरक्षक और स्वाद, बहुत सारी चीनी और अन्य रस होते हैं। यदि आपके पास अवसर है, तो अपने आप को एक ऐसा जादुई पेय बनाएं। अतिरिक्त मिठास के लिए शहद या मेपल सिरप मिलाएं। इस तरह के कॉकटेल में आयरन की मात्रा अधिक होती है और इससे रक्त में हीमोग्लोबिन बढ़ेगा।
लाल शराब
बेशक, यहां हम केवल छोटी मात्रा में बात कर रहे हैं, प्रति दिन 150 मिलीलीटर से अधिक नहीं। वाइन में बायोफ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो रक्त वाहिकाओं की रक्षा करते हैं और शरीर में आयरन के अवशोषण में सुधार करते हैं। यही कारण है कि रक्तदान करने वाले लोगों को अक्सर सलाह दी जाती है कि वे एक दिन में एक गिलास से अधिक रेड वाइन न पिएं, बेशक, अगर कोई लत या कोई बीमारी नहीं है जिसमें शराब को contraindicated है।
सेब और शहद के साथ चुकंदर का रस
यदि आप एक दिन में केवल 30 मिलीलीटर चुकंदर का रस पीते हैं, तो आप महत्वपूर्ण रूप से हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाएं. बीट्स में आयरन, प्लांट प्रोटीन, अमीनो एसिड और विटामिन भी होते हैं जो हेमटोपोइजिस की प्रक्रिया को स्थापित करेंगे और रक्त की संरचना को सामान्य करेंगे। आप इसे सेब के रस के साथ मिला सकते हैं, जो लसीका तंत्र को साफ करता है और आपके स्वास्थ्य का ख्याल रखता है।
पालक और नट्स के साथ स्मूदी
ऐसे मेवे चुनें जो आपको सबसे ज्यादा पसंद हों। उदाहरण के लिए, अखरोट में पोटेशियम, कैल्शियम, फास्फोरस और लोहा होता है, साथ ही ऐसे तत्व भी होते हैं जो चयापचय प्रक्रियाओं को प्रभावित करते हैं और हेमटोपोइएटिक एसिड में भाग लेते हैं। वहीं पालक में फोलेट (विटामिन बी) होता है, जो काफी हद तक होता है रक्त निर्माण को बढ़ावा देता है और शरीर में कोशिकाओं का नवीनीकरण होता है। इसके अलावा, यह विटामिन हमें स्ट्रोक से बचाता है, क्योंकि यह रक्तचाप को सामान्य करता है और रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है।
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