आप नाश्ता याद करते हैं - इससे पेट में दर्द होता है

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

आजकल बहुत से लोग अपने व्यस्त दैनिक जीवन में जल्दबाजी में नाश्ता करने से चूक जाते हैं। कई लोगों के लिए, "नाश्ता" एक खाली पेट सिगरेट के साथ गर्म कॉफी का प्याला है।

हालांकि दिन की यह शुरुआत शरीर को बिल्कुल भी पसंद नहीं आती है।

सुबह के समय लोगों को दैनिक गतिविधियों को पूरा करने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है। संपूर्ण पाचन तंत्र रस और एंजाइमों को स्रावित करता है जिनसे कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा को तोड़ने की उम्मीद की जाती है। लेकिन आप सिर्फ शरीर की "भूख" को संतुष्ट नहीं करते हैं, क्योंकि आप नाश्ता करने से चूक जाते हैं।

आगे क्या होगा? रक्त शर्करा का स्तर गिर जाता है, घबराहट, व्याकुलता और सिरदर्द दिखाई देते हैं। दोपहर के आसपास भेड़िये की तरह भूखा, आप पहले से ही वही खाते हैं जो आपके हाथ में होता है, अक्सर "फास्ट फूड" जैसे खाद्य पदार्थ।

चेतना केवल शरीर को किसी भी ईंधन की आपूर्ति करने की आवश्यकता तक सीमित है। इस तरह, हालांकि, एक दुष्चक्र शुरू होता है - ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से रक्त शर्करा में नाटकीय रूप से वृद्धि होती है, इसके बाद इंसुलिन की एक शक्तिशाली रिहाई और ग्लूकोज में एक नई गिरावट आती है।

शाम होते ही खाने के सुख का ख्याल आता है। कई तरह के व्यंजन, पीने और टीवी के सामने बात करने के साथ एक हार्दिक भोजन, ज्यादातर लगभग 19-20 घंटे।

हालाँकि, यह ठीक वही समय है जब शरीर अपनी गतिविधि को कम करने के लिए प्रकृति द्वारा निर्धारित किया जाता है। और इसलिए आधी रात के आसपास, जब आप आराम कर रहे होते हैं, तो आप शरीर को लोड करते हैं, जो देर से दावत को संसाधित करने के लिए कठिन समय के साथ उबलता है।

हालांकि, ये कैलोरी शरीर में अधिक आती हैं और यह अनुमानित रूप से उन्हें सभी वसा से नफरत करने वालों के रूप में स्टॉक के रूप में जमा करती है - मुख्यतः पेट और नितंबों के आसपास।

यह उस प्रश्न की सबसे सरल व्याख्या है जो बहुत से लोग स्वयं से पूछते हैं। अर्थात् जब वे मुश्किल से खाते हैं तो उनका वजन क्यों बढ़ता है। शाम का भोजन पूरी तरह से रिजर्व फैट में बदल जाता है। और यह सिर्फ एक परेशानी है। दूसरा पाचन अंगों की यातना है।

सुबह के सभी अप्रयुक्त मजबूत पाचक रस उनके श्लेष्म झिल्ली को नष्ट कर देते हैं। और शाम को खाने से पेट फूलना, आंतों में ऐंठन, पेट फूलना, भारीपन, धड़कन और बेचैन नींद आती है।

इस दुष्चक्र को रोकने के लिए, बस नाश्ता करना शुरू कर दें।