2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
कुपोषण, तनाव, व्यायाम की कमी, धूम्रपान, आनुवंशिक प्रवृत्ति और हार्मोनल उतार-चढ़ाव सेल्युलाईट के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
सेल्युलाईट के कारणों पर विशेषज्ञों की राय अलग है। जबकि कुछ का मानना है कि सेल्युलाईट एक अत्यंत अनुवांशिक विरासत है, दूसरों को यह विश्वास करने की अधिक संभावना है कि सेल्युलाईट उच्च वसा वाले आहार खाने और शारीरिक गतिविधि की कमी का परिणाम है। शरीर में खराब परिसंचरण और संचित विषाक्त पदार्थ भी सेल्युलाईट के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
कई विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में सफलता की कुंजी वास्तव में खाने की आदतों में निहित है। सबसे पहले, चयापचय की सुविधा के लिए शरीर को पर्याप्त पानी (प्रति दिन कम से कम 2 लीटर) प्रदान किया जाना चाहिए और इस प्रकार विषाक्त पदार्थों को खत्म करना और कम करना चाहिए।
वसंत का पानी, हर्बल चाय उपयोगी होती है, और पास्ता और नमकीन खाद्य पदार्थों को साबुत अनाज, फलों, सब्जियों और मछली से बदला जाना चाहिए।
शरीर से हानिकारक पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए विटामिन सी और पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाने की सलाह दी जाती है।
अनानास, शतावरी, गोभी और सेब का सेवन एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है और शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है। कब्ज एक ऐसी समस्या है जो शरीर में अपशिष्ट के संचय और इस प्रकार सेल्युलाईट के निर्माण में योगदान करती है।
इसे विनियमित करने के लिए, फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ (साबुत अनाज, फल और सब्जियां) की सिफारिश की जाती है। आपको अपने आहार में प्राकृतिक जुलाब जैसे कि आलूबुखारा, गेहूं के बीज, अलसी और दलिया शामिल करना चाहिए।
धूम्रपान छोड़ने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह शरीर में विषाक्त पदार्थों के संचय में योगदान देता है और नींद की गोलियों या जुलाब जैसी दवाओं के लगातार उपयोग से बचने के लिए।
उसके शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन प्रदान करने की आवश्यकता होती है, जैसे ताजी हवा में बार-बार चलना। तंग कपड़े और टाइट-फिटिंग कपड़े, जैसे कि जींस या इलास्टिक स्टॉकिंग्स, को यथासंभव कम पहनने की सलाह दी जाती है क्योंकि खराब रक्त परिसंचरण अपशिष्ट उत्पादों को बनाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा, ऊँची एड़ी के जूते के बारे में भूलना वांछनीय है।
सेल्युलाईट के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण क्षेत्रों की समय-समय पर मालिश करना अच्छा होता है। मालिश रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह को उत्तेजित करती है। व्यायाम के लिए प्रतिदिन 30 मिनट का समय निर्धारित करें, जिससे आप अपने चयापचय को गति देंगे और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालेंगे।
सिफारिश की:
काम पर स्वस्थ भोजन: मिशन संभव
स्वस्थ खाना इतना मुश्किल क्यों है? विशेषज्ञों का कहना है कि जब लोग भूखे होते हैं, तो वे सोचते नहीं हैं, बल्कि केवल खाने के लिए एक शुद्ध पशु वृत्ति द्वारा निर्देशित होते हैं। जब आप एक कमरे में होते हैं, जैसे कि एक कार्यालय, जहाँ आप अक्सर तनाव से घिरे रहते हैं, तो सामान्य ज्ञान को बनाए रखना मुश्किल होता है। विशेषज्ञों का कहना है कि एक ही कमरे में घंटों बैठे रहने से आप बोरियत से भी खा सकते हैं। और अगर ऐसे क्षणों में आप वही खाते हैं जो हाथ में होता है, तो आप अक्सर कुछ ऐसा खाते
मिशन संभव - जांघों का तेजी से वजन घटाना
हर महिला का अपना समस्या क्षेत्र होता है। एक के लिए यह बट है, दूसरे के लिए - पेट, तीसरे के लिए - कूल्हों . इनमें से प्रत्येक क्षेत्र में पूर्णता प्राप्त करना एक वास्तविक चुनौती हो सकती है। जांघों को तराशना विशेष रूप से कठिन होता है - हार्मोनल और आनुवंशिक रूप से महिलाओं में वसा जमा होने का खतरा होता है। लेकिन व्यायाम और आहार से कुछ भी असंभव नहीं है। अक्सर, गर्मियों के महीनों की शुरुआत के साथ, महिलाएं अतिरिक्त वजन से जल्दी राहत पाने की तलाश में रहती हैं। हां, स्विमिंग सूट के
मिशन स्वास्थ्य - संभव है
हम स्वास्थ्य को बीमारी की अनुपस्थिति के रूप में परिभाषित करने के आदी हैं। वास्तव में, आज दुनिया के कई हिस्सों में, कई स्वास्थ्य पेशेवर अभी भी इस पुराने प्रतिमान का अभ्यास करते हैं। हालांकि, मुद्दा यह है कि स्वास्थ्य के बारे में यह दृष्टिकोण अन्य कारकों को ध्यान में नहीं रखता है जो अप्रत्यक्ष रूप से इसे प्रभावित करते हैं, जैसे नींद की गुणवत्ता, तनाव, आहार और हमारी भावनात्मक स्थिति। इसके अलावा, बीमारी की कमी स्वास्थ्य की एक बहुत ही निराशाजनक परिभाषा की तरह लगती है, क्या आपको
डिशवॉशर कुकिंग: मिशन संभव
खाना पकाने के तरीके काफी अजीब हो सकते हैं। उनमें से पहला स्थान निस्संदेह डिशवॉशर में खाना बनाना जीतता है। डिशवॉशर में कुछ खाद्य पदार्थ पकाने का विचार नया नहीं है। हालांकि, इसे अक्सर नहीं लिया जाता है, क्योंकि इसमें बहुत अधिक ऊर्जा और पानी की आवश्यकता होती है। दूसरी ओर, हालांकि, हर बार जब हम मशीन शुरू करते हैं तो इसे लागू किया जा सकता है। इस तरह हमें साफ प्लेट और स्वादिष्ट डिनर दोनों मिलते हैं। डिशवॉशर में खाना पकाने के दृष्टिकोण में गर्मी का कुशल उपयोग होता है। विधि धुला
मिशन संभव: कपास कैंडी
सूती कैंडी बनाना एक महान कला है, लेकिन अगर आप इसे सही तरीके से देखें, तो यह भी बहुत खुशी की बात है। सूती कैंडी का स्वाद कारमेल जैसा है, लेकिन यह अविश्वसनीय रूप से प्रभावशाली, पेशेवर और उत्सवपूर्ण दिखता है। उत्तम सूती कैंडी बनाई चमकदार धागों के बादलों के साथ डेसर्ट को सजाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, और फल या आइसक्रीम के लिए चीनी की टोकरी पर बनाया जा सकता है। ए दिसंबर ७ अधिकारी है कॉटन कैंडी डे , इसलिए विविधता पर दांव लगाएं और बचपन से इस मीठे प्रलोभन को घर पर
