मिशन स्वास्थ्य - संभव है

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

हम स्वास्थ्य को बीमारी की अनुपस्थिति के रूप में परिभाषित करने के आदी हैं। वास्तव में, आज दुनिया के कई हिस्सों में, कई स्वास्थ्य पेशेवर अभी भी इस पुराने प्रतिमान का अभ्यास करते हैं। हालांकि, मुद्दा यह है कि स्वास्थ्य के बारे में यह दृष्टिकोण अन्य कारकों को ध्यान में नहीं रखता है जो अप्रत्यक्ष रूप से इसे प्रभावित करते हैं, जैसे नींद की गुणवत्ता, तनाव, आहार और हमारी भावनात्मक स्थिति।

इसके अलावा, बीमारी की कमी स्वास्थ्य की एक बहुत ही निराशाजनक परिभाषा की तरह लगती है, क्या आपको नहीं लगता? सच्चा स्वास्थ्य बहुत अधिक संपूर्ण चित्र के साथ जुड़ा हुआ है - निश्चित रूप से बिना बीमारी के, लेकिन यह जीवन शक्ति, ऊर्जा, रोजमर्रा की जिंदगी से संतुष्टि से भी जुड़ा है।

सच्चे स्वास्थ्य को प्राप्त करने के 10 तरीके यहां दिए गए हैं - आपके शरीर, मन और आत्मा के लिए कल्याण!

1. विषहरण

भले ही आपका आहार स्वच्छ और पौष्टिक हो, हमारे शरीर को इष्टतम परिस्थितियों में काम करने के लिए अतिरिक्त टीएलसी की आवश्यकता होती है। तनाव, नींद की कमी और वातावरण में विषाक्त पदार्थ भी हमारे शरीर पर अप्राकृतिक तनाव डालते हैं, जिसके लिए अतिरिक्त उपचार और समर्थन की आवश्यकता होती है।

हम सभी वसंत ऋतु की सफाई करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों को निकालने और अपने शरीर को उसकी प्राकृतिक स्थिति में वापस लाने के लिए भी सफाई की आवश्यकता होती है?

2. सुपरफूड्स

आदर्श दुनिया में, हम सभी सीधे बगीचे से स्वच्छ, ताजा और जैविक उत्पाद खाएंगे। हमारा भोजन अच्छाई से भरा होगा और स्वस्थ भोजन के लिए हमें मेहनत नहीं करनी पड़ेगी।

दुर्भाग्य से, बाजार में आधुनिक खाद्य पदार्थों की स्थिति इस आदर्श तस्वीर से बहुत दूर है। मिट्टी की कमी, जिस तरह से इसे उत्पादक से बिक्री के स्थान तक पहुँचाया जाता है, और अन्य कारक हमारे भोजन को आवश्यकता से कम पौष्टिक बनाने में मदद करते हैं।

3. स्वस्थ आंत

अच्छा आंत स्वास्थ्य वास्तव में हमारी जीवन शक्ति और ऊर्जा के केंद्र में है। आपका शरीर आंतों से पोषक तत्वों को शरीर में ले जाने के लिए अपरिवर्तनीय रूप से निर्भर करता है। आंतें कई स्वास्थ्य समस्याओं की जड़ में भी हो सकती हैं। आईबीएस, सूजन और अनियमित आंत्र की आदतें असहज लक्षण हैं।

4. तनाव कम करें और दमित भावनाओं से निपटें

क्या आपको याद है कि आखिरी बार आपको बुरे सपने कब आए थे? आखिरी बार जब आप ठंडे पसीने में उठे थे और एक दिल बाहर निकल आया था?

और क्या आप जानते हैं कि बुरे सपने एक संकेत हैं कि तनाव हमारे भौतिक शरीर को प्रभावित करता है? हमारे मन में जो हो रहा है वह भले ही वास्तविक न हो, लेकिन इसका हमारे स्वास्थ्य पर बहुत वास्तविक प्रभाव पड़ता है।

लंबे समय तक, तनाव से पुरानी बीमारियां, मधुमेह, हृदय रोग और वजन की समस्याएं हो सकती हैं। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देता है, हमारी सोच को अस्पष्ट करता है, हमारी उत्पादकता को कम करता है और हमारे जीवन पर एक बड़ी काली छाया डालता है।

सौभाग्य से, योग, ध्यान, नियमित आराम, काम तनाव को दूर करने के महान साधन हैं।

5. जो चाहो वो करो

इसकी कल्पना करें। आपके पास शारीरिक रूप से स्वस्थ शरीर है, लेकिन आप अपनी नौकरी से नफरत करते हैं। ऑफिस में आए दिन यह ख्याल आपको खा जाता है। आप सो जाते हैं और यह सोचकर जाग जाते हैं कि आपको उस भयानक जगह पर जाना है।

इस परिदृश्य में जीवन शक्ति की कल्पना करना कठिन है, है ना? आपका शरीर कितना भी अच्छा क्यों न हो, आपके दिमाग को इसके साथ रहना चाहिए। मास्लो के पिरामिड ऑफ नीड्स के अनुसार, सभी लोगों में अपनी शारीरिक जरूरतों को पूरा करने के लिए सुधार करने की जन्मजात इच्छा होती है।

इंतज़ार नही! जीवन में लक्ष्य (पेशेवर या अन्यथा) खोजना आपको गहरे गर्व और संतुष्टि से भर देगा।

6. अपनी आत्मा की रक्षा करें

यदि खुशी और संतुष्टि सच्चे स्वास्थ्य की पहेली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, तो अवसाद और चिंता इसके विपरीत हैं।

तनाव और उदासी जैसी कुछ चीजें शरीर की ऊर्जा को चूस लेती हैं।आपकी मानसिक क्षमताएं अतिभारित हैं (वहां सुखद विचारों के लिए कोई जगह नहीं है) और नींद, काम और व्यक्तिगत संबंध इससे ग्रस्त हैं। तनाव प्रतिरक्षा को दबाता है, पाचन में बाधा डालता है, यौन इच्छा को कम करता है।

प्रकृति में अधिक समय बिताएं, पर्याप्त आराम करें और गुणवत्तापूर्ण रहें। नियमित रूप से व्यायाम करें, ध्यान और योग जैसी विश्राम तकनीकों का प्रयास करें, मन को शांत करने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करें।

7. कैंसर के खतरे को रोकें

सबसे आम कैंसर में से एक तिहाई को आहार और जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से रोका जा सकता है। यह बहुत सारी अनावश्यक पीड़ा और पीड़ा है!

फलों और सब्जियों का सेवन बढ़ाने के साथ-साथ प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को कम करने जैसी सरल चीजें एक बेहतरीन शुरुआत है। धूम्रपान, प्रसंस्कृत मांस और अत्यधिक परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट को सीमित करना या रोकना भी मदद करता है।

8. स्वस्थ आहार पर टिके रहें

हम जानते हैं कि स्वस्थ भोजन हमारे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन हमें वास्तव में क्या खाना चाहिए? इससे भी बदतर, आहार शब्द कई लोगों के दयनीय अभाव, भूख और खतरनाक यो-यो वजन का पर्याय है।

बस अपने मेनू में ताजे फल और सब्जियां शामिल करें, हानिकारक खाद्य पदार्थों को सीमित करें और प्रभाव होगा।

9. आह वह बुरी भूख

चीनी को भोजन की हेरोइन माना जाता है। यह व्यसन का एक रूप है और स्वास्थ्य समस्याओं की एक विस्तृत श्रृंखला का कारण बनता है।

चीनी को सीमित करने की कोशिश करें या इसे फलों से प्राकृतिक शर्करा से बदलें। नारियल चीनी, मेपल सिरप और शहद जैसे प्राकृतिक मिठास का भी उपयोग करें।

10. प्रकृति से सीधा संपर्क

पौधों में प्राकृतिक रसायनों और फाइटोन्यूट्रिएंट्स का एक गुलदस्ता होता है जिसका उपयोग आपके शरीर की प्राकृतिक उपचार प्रक्रियाओं के लिए किया जा सकता है, ताकि आप आसानी से सो सकें, आपकी त्वचा को शांत कर सकें और बहुत कुछ कर सकें।

अरोमाथेरेपी, आवश्यक तेल और जड़ी-बूटियाँ अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली उपकरण हैं जो आपको वांछित कल्याण आराम प्राप्त करने में मदद करेंगे।

आपका, वी. वेलिचकोवा:)