2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
पर्यावरण के प्रभावों के खिलाफ त्वचा शरीर की पहली सुरक्षात्मक बाधा है। क्योंकि यह हमारे आसपास की दुनिया के सीधे संपर्क में है, यह सबसे अधिक बार एलर्जी से प्रभावित होता है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि त्वचा पर कुछ अंगों या ऊतकों के रोग भी प्रकट हो सकते हैं।
एलर्जी प्रतिक्रियाएं विविध हैं: एटोपिक जिल्द की सूजन, संपर्क जिल्द की सूजन (एक्जिमा), न्यूरोडर्माेटाइटिस, पित्ती, क्विन्के की एडिमा, एलर्जी वास्कुलिटिस, त्वचा पर दवा की प्रतिक्रिया, आदि।
त्वचा की प्रतिक्रियाओं की पुनरावृत्ति को कम करने के लिए रोगनिरोधी उपाय किए जाने चाहिए। इन उपायों में से एक है उन खाद्य पदार्थों को नियंत्रित करना जो हम रोजाना खाते हैं। मेनू से उन खाद्य पदार्थों को बाहर करना महत्वपूर्ण है जो एलर्जी हैं - हिस्टामाइन से भरपूर उत्पाद या इसके रिलीज को उत्तेजित करने वाले (स्ट्रॉबेरी, टमाटर, समुद्री भोजन, शराब और अन्य)। इसके अलावा मसालेदार, गर्म या तले हुए व्यंजन, स्मोक्ड या मैरीनेटेड, उच्च शर्करा वाले खाद्य पदार्थ और साधारण कार्बोहाइड्रेट (पेस्ट, केक और अन्य)।
त्वचा कोशिकाओं के नवीनीकरण और पुनर्जनन का समर्थन करने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन किया जाना चाहिए। त्वचा की एलर्जी की उपस्थिति में अनुमत खाद्य पदार्थ हैं:
- सब्जियां: खीरा, गोभी, सलाद, डिल, तोरी, शलजम, कद्दू, अजमोद, पालक;
- एलर्जी के बिना फल और फाइबर और विटामिन में उच्च: खट्टे सेब, नाशपाती, आलूबुखारा, तरबूज, साथ ही कमजोर चाय, कॉम्पोट्स, काढ़े या उनसे रस। सूखे सेब और नाशपाती की भी अनुमति है;
- दलिया: जई, चावल, मक्का, जौ, एक प्रकार का अनाज, खनिज पानी के साथ मिश्रित;
- बकरी का दूध और प्राकृतिक लैक्टिक एसिड उत्पाद: दही, केफिर, पनीर, प्रोबायोटिक;
- वनस्पति तेल;
- दुबला मांस: खरगोश, टर्की, चिकन, और इसे पकाया जाना अच्छा है।
यह आहार कम से कम 2-3 सप्ताह तक चलना चाहिए। यदि कोई सुधार होता है, तो "निषिद्ध" खाद्य पदार्थों को एक-एक करके और कम से कम 3 दिनों के अंतराल पर मेनू में शामिल किया जा सकता है। यदि एलर्जी की प्रतिक्रिया फिर से होती है, तो उत्पाद एक एलर्जेन है। अंततः, त्वचा की एलर्जी का कारण निर्धारित किया जाना चाहिए और प्रत्येक मामले के लिए एक विशेषज्ञ द्वारा व्यक्तिगत रूप से उपयुक्त आहार निर्धारित किया जाना चाहिए।
आज, खाद्य पदार्थों की विविधता बहुत बड़ी है, इसलिए आप आसानी से कुछ उत्पादों को दूसरों के साथ बदल सकते हैं जो हमारे शरीर के लिए इतने हानिकारक नहीं हैं और अंतिम परिणाम वही है।
हाइपोएलर्जेनिक आहार के अलावा, लोगों को अपने दैनिक जीवन में अपनी त्वचा की उचित देखभाल करने की आवश्यकता होती है। इसमें शामिल हैं: अच्छी तरह से हाइड्रेटेड त्वचा, शरीर के तापमान के साथ पानी का उपयोग, सुगंध और सभी प्रकार के रसायनों और डिटर्जेंट के साथ त्वचा के सीधे संपर्क से बचें, धूप से सुरक्षा, नियमित वेंटिलेशन, हाइपोएलर्जेनिक तकिए और गद्दे का उपयोग।
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