यहां बताया गया है कि प्यास से भूख कैसे पता चलती है

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

प्यास क्या है? यह अहसास तब होता है जब शरीर में डिहाइड्रेशन का अहसास होने लगता है। हमें मुंह में सूखापन महसूस होता है, हमें प्यास लगती है। लेकिन बहुत बार एक व्यक्ति प्यास की भावना को भूख से भ्रमित करता है, और फिर जब हमारा शरीर पानी मांगता है, तो हम इसे भोजन से संतृप्त करना शुरू करते हैं, न कि इसे तरल पदार्थ से सींचने के लिए।

मुझे अक्सर किताब से डॉक्टर के शब्द याद आते हैं शरीर को पानी चाहिए:

प्यास और भूख की भावना मस्तिष्क की जरूरतों को संकेत देने के लिए एक साथ पैदा होते हैं। हम इन संवेदनाओं के बीच अंतर नहीं करते हैं और मानते हैं कि दोनों संकेतक खाने की इच्छा का संकेत देते हैं। हम तब भी खाते हैं जब हमारा शरीर पानी चाहता है।

सरल युक्ति: जब आपके पास प्रकाश हो भूख कुछ खाने के बजाय एक गिलास पानी पीने की कोशिश करें। भ्रमित होने की प्यास और भूख बहुत आसान है, और यह नकारात्मक परिणाम देता है।

अपने शरीर की जरूरत से ज्यादा खाओ, लेकिन प्यास नहीं जाती। अधिक खाएं, यह सोचकर कि आप भूखे हैं और अंत में अधिक खाकर अतिरिक्त पाउंड प्राप्त कर लेते हैं।

कैसे सीखे भूख को प्यास से अलग करने के लिए? जो लोग भोजन से पहले पानी पीते हैं वे इन भावनाओं को साझा करते हैं। वे पानी की अपनी आवश्यकता को पूरा करने के लिए अधिक भोजन नहीं करते हैं।

और उन्हें किसी चीज की जरूरत नहीं है - वे पानी की कमी को ठीक से भर देते हैं, जिससे उनका शरीर खो जाता है। और यहाँ, मुख्य बात याद रखें: पानी के बिना प्यास से लड़ने की कोशिश भी मत करो।

प्यास लगने का इंतजार न करें - इस दौरान हमारे शरीर में 2 या 3 गिलास पानी की कमी हो जाती है।

कमरे के तापमान पर पानी पिएं बर्फ का प्रयोग न करें।

क्या आपको लगता है कि आप चाय, कॉफी, दूध और अन्य पेय पदार्थों के रूप में एक दिन में पर्याप्त तरल पदार्थ पीते हैं? याद रखें कि तरल और पानी में बहुत बड़ा अंतर होता है। और हमारे शरीर को पानी की जरूरत होती है।

सादा साफ पानी हमारे स्वास्थ्य और कल्याण के आठ कारकों में से एक है।

लेकिन स्वास्थ्य के सबसे महत्वपूर्ण रहस्य के बारे में मत भूलना - यह विश्वास है!