2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
और सबसे अच्छा आहार आपके लिए काम नहीं करेगा यदि इसमें स्वस्थ खाद्य पदार्थ शामिल नहीं हैं जो शरीर की समग्र भलाई के लिए सबसे अधिक लाभ प्रदान करते हैं। ऐसे उत्पाद हैं जो अधिक बार और बड़ी मात्रा में लेने के लिए अच्छे हैं। वे शरीर को महत्वपूर्ण पदार्थों की आपूर्ति करते हैं। लेकिन कौन हैं दुनिया में सबसे उपयोगी खाद्य पदार्थ?
पत्तेदार सब्जियों में सबसे स्वास्थ्यप्रद है पत्ता गोभी, इसकी किस्में और पालक। आयरन, कैल्शियम, सेल्युलोज और फोलिक एसिड के एक महान स्रोत के रूप में, वे कई बीमारियों, सर्दी और संक्रमण के खिलाफ एक निवारक उपाय हैं, क्योंकि वे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। सभी फल और सब्जियां विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं। हालांकि, कुछ दूसरों की तुलना में अधिक।
इसलिए, आप अपने पसंदीदा केले को कद्दू के साथ बदलकर, अपने मेनू में विविधता लाने का प्रयास कर सकते हैं। इसमें पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है और इसलिए यह शरीर के लिए अधिक प्रदान करता है।
जब आप अपने आप को सीमित करने का निर्णय लेते हैं, आहार शुरू करते हैं या सिर्फ अपने शरीर को शुद्ध करते हैं, तो अपने पसंदीदा स्वस्थ सलाद की मदद करें, जो कि सूची में सबसे ऊपर हैं। स्वस्थ आहार.
विटामिन ए, विटामिन बी 6, विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन के से भरपूर खाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि वे अच्छे पाचन और वजन घटाने में योगदान करते हैं।
यानी ऐसे उत्पादों से सलाद बनाएं जिनमें उपरोक्त तत्व भरपूर मात्रा में हों। एक हल्का क्षुधावर्धक जो स्वर और आपके अच्छे मूड का ख्याल रखेगा।
पोषण पसंद का मामला है। हर कोई रसोई में अपने समय, साधन और कौशल के अनुसार अपनी प्राथमिकताएं निर्धारित करता है। इन सभी का सेवन करने के लिए आपको डाइट पर जाने की जरूरत नहीं है स्वस्थ आहार. यदि आप उत्कृष्ट स्वास्थ्य में रहना चाहते हैं तो ये ऐसे उत्पाद हैं जो आपके स्वस्थ मेनू का हिस्सा बनना चाहिए।
आह, शायद ही कोई होगा जो इसे नहीं चाहता। जैसा कि यह सुनने में अटपटा लग सकता है, विटामिन बहुत महत्वपूर्ण हैं और इन्हें बिना संयम के लिया जाना चाहिए। के साथ खाएं स्वस्थ आहार जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, उन्हें प्रचुर मात्रा में होने से और निस्संदेह आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली के बारे में कम चिंता करने लगेंगे।
वर्षों से, यह कमजोर होता जा रहा है और हमें इसे स्वयं बनाए रखने और मजबूत करने की आवश्यकता है, इसलिए अपना ख्याल रखें। मनुष्य वही है जो वह खाता है - अपने लिए ऊर्जावान, ताजा और उपयोगी बनें!
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