2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
चॉकलेट के कुछ टुकड़े और एक गिलास रेड वाइन किसी व्यक्ति के जीवन को लम्बा खींच सकते हैं और हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकते हैं। ऑस्ट्रेलिया और न्यूजीलैंड के वैज्ञानिकों के एक समूह ने विशेष अध्ययन करने के बाद इस निष्कर्ष पर पहुंचा था।
100 ग्राम डार्क चॉकलेट और 150 मिलीलीटर रेड वाइन का दैनिक सेवन उन लोगों के लिए आदर्श भोजन है जो बिना किसी हृदय रोग विशेषज्ञ के पास पके बुढ़ापे में रहना चाहते हैं। डार्क चॉकलेट, जिसमें अन्य खाद्य पदार्थों की तुलना में अधिक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, संचार प्रणाली की दक्षता में सुधार करने में सक्षम है।
विदेशी विशेषज्ञों ने एक जटिल आहार विकसित किया है जो हृदय रोग के जोखिम को 78% तक कम करता है और जीवन प्रत्याशा को बढ़ाता है। एक स्वस्थ आहार के मुख्य घटक चॉकलेट और वाइन हैं। सही मात्रा में सेवन किया गया हर प्रकार का स्वस्थ भोजन बाहरी कारकों के हानिकारक प्रभावों को बेअसर करता है।
वैज्ञानिक भी सप्ताह में 4 बार मछली के अलग-अलग व्यंजन खाने की सलाह देते हैं। दैनिक आहार के अलावा लगभग 400 ग्राम सब्जियां और फल, 68 ग्राम बादाम और 3 ग्राम लहसुन मौजूद होना चाहिए। जैतून का तेल, सोया, टमाटर, चोकर, अनाज, नट्स, चाय और छोले जैसे खाद्य पदार्थों में शामिल करने की भी अनुमति है।
यदि कोई व्यक्ति इन सभी दिशानिर्देशों का पालन करता है, तो हृदय रोग का खतरा लगभग 80% कम हो जाता है। वहीं, वैज्ञानिकों का दावा है कि पुरुषों में जीवन प्रत्याशा 6 साल और महिलाओं में लगभग 5 साल बढ़ जाती है।
केवल एक चीज जो लोग वैज्ञानिकों की सलाह का पालन करने का निर्णय लेते हैं, उन्हें सावधान रहना चाहिए कि शराब, शराब या चॉकलेट के साथ इसे ज़्यादा न करें। जब आप इनका बहुत अधिक मात्रा में सेवन करते हैं, तो इसका विपरीत प्रभाव होता है - अधिक मात्रा में शराब के सेवन के परिणामस्वरूप मोटापा और बीमारी।
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