हम तनाव के कारण अधिक खा लेते हैं

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

विश्व स्वास्थ्य संगठन ने चेतावनी दी है कि दुनिया की आबादी उत्तरोत्तर मोटापे से ग्रस्त है। यूके में एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि यूके में हर दूसरा व्यक्ति खाने के बाद भी खाना बंद नहीं करता है।

एक और चिंताजनक तथ्य यह है कि महिलाएं पुरुषों के बराबर ही खाना खाती हैं। 5,000 से अधिक लोगों के एक सर्वेक्षण से पता चलता है कि लोग हानिकारक खाने की आदतों के प्रति अधिक संवेदनशील होते जा रहे हैं। ब्रिटिश उत्तरदाताओं ने स्वीकार किया कि वे रौंद रहे हैं, हालांकि वे परिणामों और पेट की परेशानी से अवगत हैं।

भोजन के दुरुपयोग का मुख्य कारण लंबे कार्य दिवस के तनाव और आधुनिक मनुष्य द्वारा सामना किए जाने वाले सैकड़ों दायित्वों पर काबू पाना है। रेफ्रिजरेटर को पूरी तरह से खाली करना एक ऐसा व्यवहार है जो दुर्भाग्य से हमारे बच्चों के लिए एक अच्छा उदाहरण नहीं है। एक बिंदु पर, बच्चे अपने माता-पिता के व्यवहार को समझते हैं और उनकी तरह रटना शुरू कर देते हैं।

विशेषज्ञ ध्यान दें कि उचित पोषण के लिए प्रत्येक व्यक्ति को मेज से थोड़ा भूखा होना चाहिए और अपने भोजन को लंबे समय तक चबाना चाहिए। लंबे समय तक चबाने से तेज तृप्ति मिलती है और पाचन में सुधार होता है।

महिलाओं को भी अपनी भूख पर अंकुश लगाने की जरूरत है। यह सिद्ध हो चुका है कि किसी समय सहवास में एक महिला अपने हिस्से को अपने साथी के हिस्से के बराबर करना शुरू कर देती है।

एक और चिंताजनक तथ्य जो विशेषज्ञ सतर्क कर रहे हैं, वह है यूरोपीय लोगों का प्रगतिशील मोटापा। यूरोप की आधी से अधिक आबादी अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त है। अपने आप में, अधिक वजन होने से उच्च रक्तचाप, मधुमेह और हृदय संबंधी समस्याओं के विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।