2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
हममें से कई लोगों को एक दिन में दो नहीं, बल्कि तीन या अधिक लीटर तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है। हमारे ग्रह पर अधिकांश लोगों को यह भी संदेह नहीं है कि उनके पूरे जीवन में उनके शरीर को आवश्यक मात्रा में लगातार पानी नहीं मिलता है।
वास्तव में, यह अज्ञानता बिल्कुल भी आश्चर्यजनक नहीं है। यहां तक कि पोषण विशेषज्ञ और अन्य डॉक्टरों का दावा है कि एक व्यक्ति को उप-उत्पादों - फलों और सब्जियों से पर्याप्त तरल पदार्थ मिलते हैं।
हमारे ग्रह पर शायद ऐसे लोग हैं जिनके पास इस तरह से पर्याप्त तरल पदार्थ हैं, लेकिन बड़ी संख्या में लोगों के मेनू पर गंभीर दीर्घकालिक शोध से पता चलता है कि चीजें इतनी सरल नहीं हैं।
हमारे रक्त का अस्सी प्रतिशत हिस्सा पानी से बना होता है। शरीर के द्रव भंडार की भरपाई करके, आप नई स्वस्थ रक्त कोशिकाओं - हीमोसाइट्स के निर्माण में मदद करते हैं।
हमारी हड्डियाँ पचास प्रतिशत पानी से बनी होती हैं और उन्हें स्वस्थ अस्थि कोशिकाओं - ऑस्टियोसाइट्स बनाने के लिए लगातार इसकी आवश्यकता होती है।
यदि आप बहुत अधिक तरल पदार्थ पीते हैं, तो आप अपने शरीर को दर्द को अधिक आसानी से सहन करने में मदद करते हैं, क्योंकि इससे लसीका तेजी से चलती है।
पानी लसीका प्रणाली, गुर्दे और पेट के माध्यम से मानव शरीर से विभिन्न प्रकार के हानिकारक पदार्थों, जहरों और विषाक्त पदार्थों को तेजी से निकालने में मदद करता है।
पानी हमारे जोड़ों को चिकनाई देने का काम करता है, जो उनके बीच घर्षण को कम करने में मदद करता है और उन्हें तेजी से पहनने से बचाता है, और जरूरत पड़ने पर दर्द को कम करने में भी मदद करता है।
पानी हमारे शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को भी नियंत्रित करता है। एक व्यक्ति जितना बड़ा होता है, उसे उतने ही अधिक तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है।
पानी हमारे शरीर में होने वाली विद्युत प्रक्रियाओं को बनाए रखने में भी मदद करता है, हमारे तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क के समुचित कार्य को सुनिश्चित करता है।
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