2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
सही खाओ, उन मिथकों को भूल जाओ जो स्वस्थ खाने की दुनिया में राज करते हैं, और आप अच्छे स्वास्थ्य, हल्केपन की भावना और एक गढ़ी हुई आकृति का आनंद लेंगे।
वसायुक्त भोजन हानिकारक माना जाता है, लेकिन यह सच नहीं है। हालांकि कुछ हानिकारक वसा हमारे शरीर के लिए वास्तव में खतरनाक हैं, लेकिन सभी वसा को एक सामान्य भाजक के तहत रखना सही नहीं है।
मछली और मछली के तेल में पाए जाने वाले ओमेगा 3 फैटी एसिड दिल और दिमाग के काम में सुधार करते हैं। वे गठिया के रोगियों की स्थिति में सुधार करते हैं, खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और एकाग्रता में सुधार करते हैं। मछली के अलावा, वे नट्स में पाए जाते हैं।
यह सोचना बहुत गलत है कि जर्दी हानिकारक है। जर्दी में निहित पोषक तत्व कोलाइन, एक महत्वपूर्ण विटामिन है और मानव शरीर में अपर्याप्त मात्रा में निहित है।
कोलिन सिर्फ अंडे की जर्दी में ही नहीं, बल्कि मक्खन, मूंगफली, सोया और ओट्स में भी पाया जाता है। कोलीन कोशिका झिल्लियों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, मस्तिष्क की कोशिकाओं में बहुत अधिक मात्रा में कोलीन होता है।
बहुत से लोग अक्सर प्यास को भूख से भ्रमित करते हैं और जब वे वास्तव में पीते हैं तो रटना शुरू कर देते हैं। बहुत से लोग सोचते हैं कि पानी पीना बेवकूफी है। भूख लगने पर खाने के बजाय एक गिलास पानी पिएं और बीस मिनट प्रतीक्षा करें। अगर आपको अभी भी भूख लगी है, तो खाएं।
माना जाता है कि आलू में बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट होते हैं, लेकिन यह सब्जी अपने उपयोगी पदार्थों के कारण बहुत मूल्यवान है। आलू उच्च रक्तचाप को कम करता है और अतिरिक्त सोडियम को बाहर निकालने के लिए गुर्दे को उत्तेजित करता है।
दालचीनी, जो केक और क्रीम को एक महान सुगंध और स्वाद देती है, का उपयोग प्राचीन मिस्र में उत्सर्जन के लिए किया जाता था। दालचीनी के नियमित सेवन से ब्लड शुगर, कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड का स्तर कम हो जाता है।
दिन में एक छोटा पेय चयापचय में सुधार करता है, लेकिन अस्थायी रूप से। जैसे ही आप शराब के साथ इसे ज़्यादा करते हैं, आपकी भूख बढ़ जाएगी और वजन जमा होना शुरू हो जाएगा।
स्वस्थ खाने के लिए, कच्चे फलों और सब्जियों पर ध्यान दें, डिब्बाबंद नहीं और सप्ताह में कम से कम एक बार जापानी भोजन खाएं - इसमें समुद्री शैवाल और मसालेदार तत्व वजन कम करने में आपकी मदद करते हैं।
सिफारिश की:
भूख को भूख से अलग करने के लिए
जब तक कोई यह नहीं सीखता कि भूख और साधारण भूख एक ही चीज नहीं है, तब तक अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई भयंकर और लंबी होगी। आप जो भी आहार का पालन करते हैं, आपको यह जानने की जरूरत है कि आप इस समय कैसा महसूस कर रहे हैं - क्या आपका पेट खुरच रहा है और संकेत दे रहा है कि आपको वास्तव में भोजन की आवश्यकता है या केवल निषिद्ध खाद्य पदार्थों का विचार आपको आकर्षित करता है और एकमुश्त लालच को बढ़ाता है। भूख संकेत है कि आपका शरीर भूखा है, जब आपके शरीर ने अपने भंडार, विशेष रूप से चीनी के भंड
क्या तले हुए अंडे वास्तव में भ्रमित हैं? गॉर्डन रैमसे जवाब
सबसे आसान और जल्दी बनने वाली डिश कौन सी है? इस सवाल का जवाब हर कोई देगा कि ये, ज़ाहिर है, तले हुए अंडे हैं। यह पौष्टिक और स्वादिष्ट भोजन व्यावहारिक रूप से कोई भी बना सकता है। कुछ अंडों को मिलाने के लिए किसी पाक कौशल की आवश्यकता नहीं है। वे न केवल आसान, स्वादिष्ट और जल्दी तैयार होने वाले हैं, बल्कि बहुत महंगे भोजन भी नहीं हैं। यही कारण है कि पाक कला में प्रशिक्षण इस हल्के और सरल नुस्खा से शुरू होता है। हालांकि, रसोइये इस व्यापक धारणा पर विवाद करते हैं कि तले हुए अंडे पक
सास ने मशरूम के साथ फ्लाई अगरिक्स को भ्रमित किया - अपने बच्चों को जहर दिया
उनमें से चार बाद में प्लोवदीव में सेंट जॉर्ज अस्पताल के विष विज्ञान में शामिल हो गए मशरूम विषाक्तता . दुर्भाग्य से, सास ने उन्हें मशरूम समझकर उठाया। महिला जंगल से उठाए गए मशरूम से अपनी बेटी, दामाद और पारिवारिक मित्र का मनोरंजन करना चाहती थी। महिला ने सोचा कि वे मशरूम हैं, लेकिन वे फ्लाई एगारिक्स निकलीं। सास अक्सर क्रास्नोवो के प्लोवदीव गांव के क्षेत्र में मशरूम उठाती थीं और शिल्प में कुशल थीं। हालांकि, पहली बार, उसने मशरूम को सफेद मक्खी की अगरबत्ती के साथ भ्रमित किया, ज
घटना: एक लड़के को कभी भूख और प्यास नहीं लगती
लिटिल लैंडन जोन्स ने 14 अक्टूबर, 2013 से भूख या प्यास की भावना का अनुभव नहीं किया है, और इसका कारण अभी भी स्पष्ट किया जा रहा है। लैंडन एक सामान्य 12 वर्षीय लड़का है, जो रात के खाने के लिए पिज्जा और आइसक्रीम खा चुका है, और अगली सुबह उठता है और भूख या प्यास नहीं महसूस करता है, उसके माता-पिता कहते हैं। बच्चा, जो वाटरलू, आयोवा से है, चक्कर आना शुरू कर देता है और अपनी ऊर्जा खो देता है, ऑडिटसेंट्रल लिखता है। आज रात के बाद पूरे एक साल तक, छोटे लड़के के माता-पिता को अभी भी नहीं पत
यहां बताया गया है कि प्यास से भूख कैसे पता चलती है
प्यास क्या है? यह अहसास तब होता है जब शरीर में डिहाइड्रेशन का अहसास होने लगता है। हमें मुंह में सूखापन महसूस होता है, हमें प्यास लगती है। लेकिन बहुत बार एक व्यक्ति प्यास की भावना को भूख से भ्रमित करता है, और फिर जब हमारा शरीर पानी मांगता है, तो हम इसे भोजन से संतृप्त करना शुरू करते हैं, न कि इसे तरल पदार्थ से सींचने के लिए। मुझे अक्सर किताब से डॉक्टर के शब्द याद आते हैं शरीर को पानी चाहिए:
