अपने बच्चों को स्वस्थ खाना सिखाएं

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

आज पूरी दुनिया हेल्दी ईटिंग का दीवाना है। हम बल्गेरियाई भी इस लहर पर हैं। जब कोई व्यक्ति बीमार हो जाता है या बीमार बच्चा होता है, तभी उसे याद आता है कि कुछ गड़बड़ है और अपने भोजन पर ध्यान दें।

अच्छा भोजन हमें स्वास्थ्य देता है और हमें खुश करता है। युवा माता-पिता के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वे अपने बच्चों को कम उम्र से ही अच्छी आदतें सिखाएं कि कैसे खाना चाहिए और कौन से खाद्य पदार्थ अच्छे हैं। बच्चे सीखते हैं और अपने माता-पिता के उदाहरण का पालन करते हैं, उनके व्यवहार और आदतों की नकल करते हैं। यदि माता-पिता सुबह कॉफी पीते हैं और सलाद और चिप्स खाते हैं, तो बच्चा स्वस्थ आदतों का विकास नहीं कर सकता है।

कई माताएं अक्सर आहार पर होती हैं और खुद को महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थों तक सीमित करके अपने बच्चों को तनाव और तनाव देती हैं। मध्यम और संतुलित आहार के लिए बच्चे को अपने माता-पिता से एक अच्छा उदाहरण मिलना चाहिए।

बहुत सारे शरारती बच्चे हैं और एक शरारती बच्चे को कुछ खिलाना मुश्किल है। तब शेफ की कल्पना बचाव के लिए आती है, और नेट स्वादिष्ट और उपयोगी बच्चों के मेनू के लिए अद्भुत विचारों से भरा है। अपने बच्चे के खाने को मज़ेदार बनाएं। सैंडविच को आंखों, स्ट्रेचर, गाजर के मुंह, काली मिर्च, पीले पनीर के टुकड़े या हैम से सजाएं।

उसके भोजन को एक रंगीन प्लेट में परोसें, जिससे बच्चा प्रभावित होगा, वह एक या वह व्यंजन आज़माना चाहेगा। कम उम्र से ही, बच्चे को विभिन्न खाद्य पदार्थों की कोशिश करनी चाहिए। यह जायके का एक समृद्ध पैलेट प्रदान करेगा। रंगीन, स्वादिष्ट और स्वस्थ तरीके से पकाएं!

थोड़े से ताजे मसाले डालें, लेकिन जब तक बच्चा बड़ा न हो जाए, इसे ज़्यादा न करें। एक बार में सब कुछ! अपने बच्चे से आहार, खेल, स्वस्थ खाद्य पदार्थों के बारे में बात करना बहुत महत्वपूर्ण है।

यह मत कहो कि खाना खराब है, तो बच्चा सोचेगा कि अगर वह बुरा खाना खाता है, तो वह बुरा इंसान है।

उसे समझाएं कि दूध उसके लिए अच्छा है, कोला या सोडा नहीं। उसे दिखाएँ और उसे सब्जियों और फलों का स्वाद दें। इस तरह वह मजबूत होगा, सक्रिय होगा, स्वतंत्र रूप से खेलेगा, और स्क्रीन के सामने खड़ा नहीं होगा और एक बिंदु को देखेगा।

जब बच्चे के पास एक अच्छा रोल मॉडल हो तो स्वस्थ खाने की आदतें बनाना सबसे आसान और सबसे प्रभावी होता है।

उसे शिक्षित करें जबकि वह अभी भी थोड़ा सा है, तब तक बहुत देर हो चुकी होगी!