विषहरण के लिए पीने का पानी

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

DETOXIFICATIONBegin के एक प्रवृत्ति है जो हाल के वर्षों में बह गई है। लेकिन इसका वास्तव में क्या मतलब है और स्वस्थ रहने के आपके प्रयासों में पीने का पानी आपकी मदद कैसे कर सकता है? हम इन सवालों पर आएंगे, लेकिन पहले - इतिहास का एक सबक।

डिटॉक्सिफिकेशन कई हजार साल पहले रोमन, ग्रीक और मूल अमेरिकी संस्कृति से जुड़ा है। उनके तरीके बहुत अलग हो सकते हैं, लेकिन लक्ष्य एक ही था: उनके शरीर से विषाक्त पदार्थों और बुरी चीजों को साफ करना। लक्ष्य समग्र स्वास्थ्य था और अब भी है।

आज, आप दर्जनों डिटॉक्स उत्पादों को देखे बिना किराने की दुकान या फार्मेसी में प्रवेश नहीं कर सकते हैं जो आपके शरीर से अवांछित तत्वों से छुटकारा पाने की गारंटी देते हैं। हालांकि, सबसे अच्छे (और स्वास्थ्यप्रद) डिटॉक्सिफिकेशन में से एक सिर्फ आपकी उंगलियों पर है - जल विषहरण.

जल विषहरण

जल जीवन का एक आवश्यक तत्व है और अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। स्वस्थ शरीर को बनाए रखने और निर्जलीकरण और थकान से बचने के लिए रोजाना पानी पीना सबसे आसान तरीकों में से एक है। इसके अलावा और भी कई स्वास्थ्य लाभ हैं।

यदि आप वाटर डिटॉक्स करने की कोशिश करना चाहते हैं, तो आपको सबसे पहले एक योजना विकसित करनी होगी। यह आसान नहीं होगा, लेकिन अगर आप पानी के साथ डिटॉक्स ठीक से करते हैं तो लाभ जल्दी महसूस होता है। लक्ष्य आपके सिस्टम से विषाक्त पदार्थों को निकालने और सूजन को कम करने के लिए थोड़े समय के लिए तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाना है। यहां कुछ दिशानिर्देश दिए गए हैं:

संक्षेप में करें

कुछ दिन सबसे अच्छा है। आप अपने शरीर को महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से वंचित नहीं करना चाहते हैं। एक बार विषहरण करने के बाद अधिक खाने से अतिरेक हो सकता है और सभी लाभों को मिटाया जा सकता है।

गुनगुना छना हुआ पानी पिएं

उच्च पानी सामग्री वाले फलों और सब्जियों के साथ शीर्ष। आपको भोजन में पानी के साथ-साथ विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट भी मिलेंगे। इसके लिए तरबूज और हरी पत्तेदार सब्जियां बेहतरीन हैं।

प्रेरित रहो

उन चीजों की सूची बनाकर जो आप नोटिस करते हैं कि सुधार हो रहा है - आपकी ऊर्जा, त्वचा, वजन घटाने, आदि। यह आपको विषहरण के लाभों को समझने में मदद करेगा और यह सब उपयोगी बना देगा।

यदि आप अभी भी डिटॉक्स करने का निर्णय लेते हैं, खूब पानी पीना संतुलित वजन बनाए रखने और आपके शरीर से सभी अवांछित पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करने का एक सुरक्षित तरीका है।

विषाक्त पदार्थ?

ऐसी कौन सी डरावनी चीजें हैं जो हमारे शरीर पर आक्रमण करती प्रतीत होती हैं?

विषाक्त पदार्थ वास्तव में आपके शरीर का एक सामान्य हिस्सा हैं। आंतें पाचन तंत्र से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालती हैं, और यकृत अन्य अंगों के काम करने का रास्ता साफ करने और इन अवांछित विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है। आपका शरीर वास्तव में फेफड़ों, यकृत और गुर्दे के उपयोग से स्वाभाविक रूप से विषहरण करने में सक्षम है।

समस्या हल हो गई?

बिल्कुल नहीं… जब हमारे शरीर पर अज्ञात विषाक्त पदार्थों की बमबारी होती है, तो वे बहुत अधिक विषाक्त पदार्थों का उत्पादन करते हैं या विषाक्त पदार्थों को प्रभावी ढंग से समाप्त नहीं करते हैं। वे जमा होते हैं और स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं। फिर यह एक विषहरण कार्यक्रम का समय है - उनके उन्मूलन की प्राकृतिक प्रक्रिया का समर्थन करना और उनके दैनिक संचय को रोकना।

कॉफी, चाय, स्प्रिट, सोडा और अन्य शर्करा युक्त पेय उच्च रक्त शर्करा की तुलना में अधिक समस्याएं पैदा करते हैं। आपके शरीर से इन तरल पदार्थों को बाहर निकालने के लिए आपके शरीर को अधिक पानी की आवश्यकता होती है। इनमें से कई पेय में अप्राकृतिक तत्व होते हैं जो विषाक्त पदार्थों में जुड़ जाते हैं जिन्हें हमारे शरीर को छुटकारा पाने में मदद करने की आवश्यकता होती है।

पानी विषाक्त पदार्थों को हटाने में कैसे मदद करता है?

यह शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को निकालता है और पोषक तत्वों को उनकी आवश्यकता के स्थान पर पहुँचाता है। पानी के बिना, आपके बृहदान्त्र की सामग्री सूख सकती है और आपस में चिपक सकती है, जिससे अंततः कब्ज हो सकता है।पानी एक प्राकृतिक स्नेहक है जो मल को नरम करता है और आंतों को खाली करने में मदद करता है।

हमारी गुर्दा प्रणाली अपनी फ़िल्टरिंग क्षमताओं में अद्वितीय है और इसे काम करने के लिए पूरी तरह से पानी पर निर्भर है। गुर्दे रक्त से अपशिष्ट उत्पादों को हटाते हैं, मूत्र में विषाक्त पदार्थों को खत्म करते हैं और प्रसंस्करण के लिए यकृत से पानी में घुलनशील विषाक्त पदार्थ प्राप्त करते हैं। वे हर दिन रक्त की मात्रा को फ़िल्टर करते हैं और इस प्रकार शरीर के पानी के संतुलन को बनाए रखते हैं और मूत्राशय के माध्यम से विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त तरल पदार्थ को बाहर निकालते हैं। हमारे शरीर के कामकाज के लिए दैनिक तरल पदार्थ का सेवन आवश्यक है।

एक दिन में आठ से दस गिलास साफ पानी पीने की कोशिश करें। यह कठिन नहीं है… दिन के प्रत्येक भाग में तीन से चार गिलास और आपका काम हो गया! तुम भी शुरू करने के लिए कमरे के तापमान की कोशिश कर सकते हैं और फिर दोपहर में बर्फ के पानी पर स्विच कर सकते हैं। आप थोड़ा सा स्वाद जोड़ने के लिए नींबू के कुछ स्लाइस भी डाल सकते हैं या अपने पानी में थोड़ा नींबू निचोड़ सकते हैं। इस डिटॉक्स ड्रिंक का एक और फायदा है, क्योंकि नींबू में एसिड की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन तंत्र को चलने में मदद करता है।

क्या आपको लगता है कि आपको केवल पानी पीना है?

पानी बाहरी रूप से भी उपयोगी है: स्नान और सौना मदद कर सकते हैं DETOXIFICATIONBegin के. गर्म पानी त्वचा की सतह के पास रक्त प्रवाह और केशिका क्रिया को बढ़ाता है, जिससे विषाक्त पदार्थों का तेजी से उत्सर्जन होता है। गर्मी से पसीना भी बढ़ता है और रोम छिद्र खुल जाते हैं। साफ पानी से नहाना याद रखें और ध्यान रखें कि गर्म पानी और डिटॉक्सिफाइंग प्रभाव से चक्कर आ सकते हैं।

ऐसे कई पदार्थ भी हैं जिन्हें आप मदद के लिए अपने स्नान में मिला सकते हैं विषहरण प्रक्रिया. व्यायाम भी आपके आंत को विषाक्त पदार्थों को मुक्त करने के लिए आगे बढ़ने का एक शानदार तरीका है। व्यायाम भोजन को बृहदान्त्र से गुजरने में लगने वाले समय को कम करने में मदद करता है, जिससे कठोर मल निकल जाएगा जो कि कठिन हैं। एरोबिक व्यायाम श्वास और हृदय गति को तेज करता है।

प्रक्रिया करने में आपकी सहायता के लिए कुछ स्नान नमक जोड़ने में कोई बुराई नहीं है पानी के साथ विषहरण अधिक मनोरंजक!

अगर आपको प्यास लगी है, तो उन मीठे पेय पदार्थों के बजाय पानी पिएं, जिनके हम इतने अभ्यस्त हैं। पानी स्वास्थ्य को बनाए रखने और हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने का नंबर एक तरीका है। आइए स्वस्थ और सुखी जीवन शैली का मार्ग प्रशस्त करें!