पानी पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

अपर्याप्त पानी की खपत वजन घटाने की मुख्य बाधाओं में से एक है। हमारा स्वास्थ्य हमारे द्वारा परीक्षण किए जाने वाले पानी की मात्रा पर निर्भर करता है। यदि आपका शरीर अपने वजन का बीस प्रतिशत पानी में खो देता है, तो यह घातक हो सकता है।

हमारा खून 92 प्रतिशत पानी से बना है और हमारा दिमाग 75 प्रतिशत पानी से बना है। आपके शरीर में होने वाली सभी जीवन प्रक्रियाओं में पानी एक प्रमुख भागीदार है।

जल थर्मोरेगुलेटर और उपयोगी पदार्थों के विलायक के रूप में कार्य करता है। पानी न केवल कोशिकाओं को पोषक तत्व बल्कि ऑक्सीजन भी प्रदान करता है।

इसके अलावा, पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। यदि आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं, तो आपको कब्ज की शिकायत होगी, साथ ही पेशाब का रंग गहरा होगा।

शरीर में पानी की कमी होने पर सारे हानिकारक तत्व खून में रिसने लगते हैं। पर्याप्त पानी के अभाव में, भोजन को ऊर्जा में संसाधित नहीं किया जा सकता है।

गर्मियों में डिहाइड्रेशन का आपके शरीर पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ सकता है, खासकर अगर आप डाइट पर हैं। आपको रोजाना डेढ़ या दो लीटर पानी पीना चाहिए। यह साफ पानी के बारे में है, न कि फ़िज़ी पेय और मीठे रस के बारे में।

मीठे कार्बोनेटेड पेय न केवल हमारे शरीर को पर्याप्त पानी की आपूर्ति करते हैं, बल्कि इसे निर्जलित भी करते हैं। शरीर में पर्याप्त पानी की कमी से मोटापा बढ़ता है।

जिस चीज की कमी होती है उसे शरीर में जमा करता है। और फिर पानी वसा कोशिकाओं के रूप में जमा हो जाता है। इस प्रकार, तरल पदार्थ की कमी की अगली अवधि के मामले में शरीर पानी की भरपाई करता है।

शरीर में पानी की कमी के कारण भूख के तनाव के करीब तनाव होता है। इस प्रकार, पानी की कमी महसूस करते हुए, शरीर भोजन चाहता है। इसलिए, अगर हम डाइट पर हैं, अगर हम पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो हम कुछ स्वादिष्ट खाने से नहीं बच सकते।

जब शरीर को पानी की आवश्यक खुराक मिलती है, तो भंडारण की आवश्यकता जमा हो जाती है और वसा टूट जाती है, वसा कोशिकाओं से वापस पानी में बदल जाती है।