सप्लीमेंट क्यों और कब लें?

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

पूरक उपयोगी हैं या नहीं - अभी भी कोई जवाब नहीं है जो पूरी तरह से उनके सेवन के लाभों की पुष्टि करता है।

यह निश्चित है कि वे उपयोगी हैं, लेकिन सवाल यह है कि क्या पोषण की खुराक की आवश्यकता है या हम अपने द्वारा खाए जाने वाले भोजन और पेय पदार्थों के माध्यम से सभी आवश्यक पदार्थ प्राप्त कर सकते हैं।

सच्चाई यह है कि ज्यादातर लोग ताजे फल और सब्जियां, कच्चे मेवे खाने या स्मूदी बनाने के बजाय आसान तरीका ढूंढते हैं और सप्लीमेंट लेते हैं।

यह लगभग तय है कि भोजन के माध्यम से - विशेष रूप से फल और सब्जियां, जो कच्ची अवस्था में हैं, हम सभी पोषक तत्वों को भोजन की खुराक से अधिक मात्रा में भी प्राप्त कर सकते हैं।

यदि हम कम मात्रा में मांस और मछली खाने की कोशिश करते हैं और वसायुक्त मांस से बचते हैं, तो शरीर को लाभ एक या दूसरे खाद्य पूरक से कहीं अधिक होगा। सब कुछ अपने प्राकृतिक रूप में बेहतर है, यह एक निर्विवाद तथ्य है।

इन उत्पादों के लिए एक खाद्य पूरक एक आकस्मिक नाम नहीं है। नाम से पता चलता है कि ये भोजन में निहित पदार्थ हैं और हम उन्हें शरीर में प्राप्त करने का तरीका चुनते हैं। यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि भोजन की खुराक शरीर द्वारा पूरी तरह से अवशोषित नहीं होती है।

यदि आपको किसी निश्चित भोजन या खाद्य समूहों से एलर्जी या असहिष्णुता है, तो पोषक तत्वों की खुराक आपके लिए उपयोगी है, ताकि शरीर को उपयोगी पदार्थों से वंचित न किया जा सके। अन्यथा, शरीर के लिए अपनी जरूरत की हर चीज भोजन के जरिए प्राप्त करना सबसे अच्छा है।

शरीर में संतुलन बनाए रखने के लिए विभिन्न आयु समूहों को अलग-अलग पदार्थों की आवश्यकता होती है। यह फिर से आहार के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है।

जब आपके पास कोई अन्य विकल्प न हो तो पूरक आहार उपयोगी होते हैं। अन्यथा, मैं भोजन के माध्यम से शरीर में लाभकारी तत्वों की प्राकृतिक आपूर्ति की सलाह देता हूं।