2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
नारन्हिला, जिसे लुलु भी कहा जाता है, एक खट्टे फल है जो दक्षिण अमेरिका के उत्तर-पश्चिमी क्षेत्र में बढ़ता है। पाइप का रस एक लोकप्रिय स्वस्थ पेय है, हालांकि रस का असामान्य हरा रंग कुछ लोगों को आश्चर्यचकित कर सकता है। फलों को कच्चा या पकाकर खाया जा सकता है। यह अक्सर जैम, जेली, पाई और अन्य डेसर्ट, स्वादयुक्त आइसक्रीम और कुछ फलों के रस और वाइन में मुख्य घटक के रूप में जोड़ा जाता है।
इस विदेशी फल के लाभ असीमित हैं। इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन सी होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करता है और बीमारियों और सर्दी से लड़ता है। विटामिन सी आपके सिस्टम से मुक्त कणों को साफ करने के लिए एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है और सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को भी उत्तेजित करता है, जो संक्रामक रोगों और अन्य रोगजनकों के खिलाफ शरीर की रक्षा की पहली पंक्ति है।
विटामिन सी भी कोलेजन के विकास का एक अभिन्न अंग है, जो संयोजी ऊतक, रक्त वाहिकाओं और अंगों का समर्थन करता है। नरनहिला स्वस्थ हड्डियों के निर्माण में एक वफादार सहायक है, पाचन को नियंत्रित करता है और शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है। तनाव में और नींद की कमी से पीड़ित लोगों के लिए यह अपरिहार्य है।
लूलो में फाइबर होता है, जो स्वस्थ पाचन तंत्र को बनाए रखता है। कब्ज, ऐंठन, सूजन और पेट के अल्सर जैसी अधिक गंभीर स्थितियों को खत्म करने में मदद करता है। फाइबर रक्त में जारी ग्लूकोज की मात्रा को नियंत्रित करने में भी मदद करता है, जो बदले में मधुमेह वाले लोगों के लिए फायदेमंद होता है, जिन्हें अपने रक्त शर्करा के स्तर की बारीकी से निगरानी करने की आवश्यकता होती है।
इसमें विटामिन ए, नियासिन, राइबोफ्लेविन और थायमिन के उच्च स्तर के साथ-साथ कैल्शियम, आयरन, फॉस्फोरस और वसा और कैलोरी का स्तर बहुत कम पाया गया है। आहार फाइबर का संयोजन, जो शरीर से खतरनाक खराब कोलेस्ट्रॉल को खत्म करने में मदद कर सकता है, साथ ही साथ अन्य विटामिन और खनिजों की एक समृद्ध विविधता, कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के कामकाज में काफी सुधार कर सकती है और एथेरोस्क्लेरोसिस विकसित करने की संभावनाओं को कम कर सकती है, साथ ही कम कर सकती है दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा।
लोहे का महत्वपूर्ण स्तर जो पाया जाता है नारन्हिला इसका मतलब है कि आपकी लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या में वृद्धि होगी, इस प्रकार महत्वपूर्ण अंगों और कोशिकाओं में रक्त परिसंचरण और ऑक्सीजन का प्रवाह बढ़ेगा।
नारन्हिला एक अल्पज्ञात, लेकिन सकारात्मक गुणों से भरपूर फल है, जिसे दुर्भाग्य से प्राप्त करना मुश्किल है। हालांकि, जो कोई भी इसे छू सकता है, उसके द्वारा इसका सेवन बेहद फायदेमंद है।
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