2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
संतरा कई स्वस्थ फलों में से हैं, लेकिन उनके अधिक विशिष्ट कार्य क्या हैं?
वे विटामिन सी और विटामिन ए, विटामिन बी 6, पोटेशियम और कैल्शियम दोनों में समृद्ध हैं। संतरे में मौजूद फाइबर के माध्यम से जठरांत्र संबंधी मार्ग पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
वे एंटीऑक्सिडेंट के रूप में भी कार्य करते हैं और गुर्दे की बीमारी के जोखिम को कम करते हैं।
वे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और दवाओं को अवशोषित करने में मदद करते हैं।
एक गिलास संतरे का रस रक्तप्रवाह पर भी अच्छा प्रभाव डालता है और खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। खट्टे फलों में लिमिनोइड्स होते हैं, जो शरीर के इष्टतम स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं।
साथ ही, एक इतालवी अध्ययन के अनुसार, पानी में उतनी ही मात्रा में विटामिन सी घोलकर लेने से शुद्ध संतरे का रस लेना अधिक फायदेमंद होता है।
लेकिन हमें संतरे को संतरे के रस में बदलने से सावधान रहना चाहिए, क्योंकि हवा में समय के साथ विटामिन सी की मात्रा कम हो जाती है।
कई संतरे जीएमओ हैं, इसलिए विटामिन को अधिक प्रभावी बनाने के लिए मूल की निगरानी की जानी चाहिए।
सिफारिश की:
तुतमानिक के बजाय एवोकैडो और बोजा के बजाय स्मूदी किंडरगार्टन में नया मेनू है
/ अपरिभाषित एवोकाडो किंडरगार्टन में बच्चों के लिए नाश्ते के लिए मुलेट और बोज़ा के बजाय एक स्वस्थ स्मूदी की प्रतीक्षा की जाएगी। इस गिरावट की शुरुआत से, मेनू मौलिक रूप से बदल जाएगा और जंक फूड समाप्त हो जाएगा। तले हुए खाद्य पदार्थ, सॉसेज, बड़ी मात्रा में चीनी वाले डेसर्ट, बड़ी मात्रा में नमक और पास्ता वाले खाद्य पदार्थ भी गिर रहे हैं। उनके स्थान पर क्विनोआ, एक प्रकार का अनाज, चिया, अलसी, तिल, एवोकैडो, आम, खजूर, ब्लूबेरी, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, अरुगुला, आइसबर्ग लेट
सुबह कॉफी की जगह संतरे का जूस पिएं
ज्यादातर लोगों के अनुसार, कॉफी एकाग्रता बढ़ाने का सबसे उपयुक्त तरीका है। हालांकि, एक नए अध्ययन का दावा है कि इस उद्देश्य के लिए सबसे अच्छा पेय संतरे का रस है। वैज्ञानिक सलाह देते हैं कि जब आप नींद महसूस करें और पर्याप्त रूप से एकाग्र न हों, तो ताजा निचोड़ा हुआ गिलास पर दांव लगाएं संतरे का रस .
कॉफी और कोला के बजाय, जिनसेंग पिएं
जिनसेंग पौधे की जड़ें, कई उपचार गुणों के अलावा, सबसे प्रभावी स्फूर्तिदायक एजेंटों में से एक हैं। पौधे से तैयार पेय में तंत्रिका तंत्र को टोन और उत्तेजित करने की क्षमता होती है। वे कॉफी और कार के लिए एक बढ़िया विकल्प हैं। इसका कारण पौधे की संरचना और विशेष रूप से पैनाक्सिन की सामग्री में है। अच्छी खबर यह है कि जिनसेंग के लंबे समय तक उपयोग से अवांछित दुष्प्रभाव नहीं होते हैं। शोध के अनुसार, जिनसेंग शारीरिक गतिविधि के बजाय मानसिक सुधार करता है। कुछ विशेषज्ञों का तो यहां तक
इस जूस को सुबह नाश्ते के बजाय पिएं और आपको फर्क नजर आने लगेगा
हर सुबह, हम में से प्रत्येक का सपना होता है कि वह एक कप मजबूत कॉफी को जगाए और उस लंबे दिन के लिए तैयार महसूस करे जो उसका इंतजार कर रहा है। लेकिन अपनी सुबह की शुरुआत एक कप सुगंधित कॉफी के साथ करने के बजाय, आप एक गिलास ताजा नींबू के रस के साथ दिन का स्वागत कर सकते हैं। नींबू का रस एक महान एंटीऑक्सीडेंट है, विटामिन सी से भरपूर है, और एक टॉनिक भी है। हालांकि, अगर आप चाहते हैं कि आपके दिन की शुरुआत अच्छी हो तो नींबू के रस में अदरक मिलाएं। या अधिक सटीक रूप से, 1 लीटर पानी में
संतरे और संतरे के जूस के कई फायदे
संतरा सबसे स्वादिष्ट और रसीले फलों में से एक है, जिसे छोटे और बड़े लोग पसंद करते हैं। इस सूरजमुखी के फल में निहित पोषक तत्व शरीर को हृदय संबंधी समस्याओं, कैंसर और जठरांत्र संबंधी विकारों जैसी गंभीर बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं, और इसमें ऐसे तत्व भी होते हैं जिन्हें विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव के लिए जाना जाता है। जूस के रूप में इसका सेवन करने से ये उपयोगी पोषक तत्व पाचन तंत्र को बाधित किए बिना जल्दी से रक्त में अवशोषित हो जाते हैं। यहां हम संतरे के जूस का
