2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
बसंत की शुरुआत के साथ ही अच्छे फिगर और अच्छे टोन की चाहत बढ़ती है। अच्छा दिखने और महसूस करने के लिए, आपको शरीर को शुद्ध करना होगा।
अपनी बैटरी को रिचार्ज करें और गर्मियों के लिए एक सुंदर और स्वस्थ उपस्थिति सुनिश्चित करें। डिटॉक्सीफिकेशन के फायदे कई हैं। त्वचा, बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार होता है। रंग अधिक दीप्तिमान हो जाता है, थकान के निशान दूर हो जाते हैं और अंतिम लेकिन कम से कम शरीर साफ नहीं होता है।
डिटॉक्सीफिकेशन के लिए सबसे जरूरी है सही डाइट। मिठाई और चीनी के प्रलोभन के बारे में भूल जाओ। चॉकलेट की जगह शहद का सेवन करें। शहद अपने मजबूत सफाई प्रभाव के लिए जाना जाता है। डिटॉक्सीफाई करने का एक बहुत अच्छा तरीका है शहद की मालिश।
तेल, मार्जरीन, आलू, बहुत नमकीन और मसालेदार भोजन, वसायुक्त मांस सीमित करें। असीमित मात्रा में फलों और सब्जियों के साथ तले हुए और भारी खाद्य पदार्थों की भरपाई करें। पका हुआ मांस, कम वसा वाला पनीर खाएं।
विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने में पानी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। खूब पानी पिएं, कोशिश करें कि रोजाना कम से कम 2,5 लीटर पानी पिएं। ताजा निचोड़ा हुआ फलों का रस पिएं, ये भी बहुत उपयोगी होते हैं। कॉफी और मादक पेय पदार्थों को कम से कम करें।
अपने दिन की शुरुआत एक गिलास पानी में निचोड़े हुए नींबू के रस के साथ करें। यह एक स्फूर्तिदायक, शुद्ध करने वाला प्रभाव होगा और आपकी उनींदापन को समाप्त करेगा।
शरीर की वसंत सफाई और वसंत फलों और सब्जियों के लाभकारी प्रभावों को याद न करें। अपनी सब्जियां तैयार करने के लिए भाप लेना सबसे अच्छा तरीका है। कम प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों पर भी ध्यान दें। ये मटर, दाल, अंडे और चिकन हैं। भोजन के बीच आप ऐसे मेवे खा सकते हैं जो नमकीन न हों।
शुरुआत में जब आप सफाई करना शुरू करते हैं तो आपको हल्का सिरदर्द हो सकता है। ऐसे में अगर आपको थोड़ी नींद आ सकती है तो मंदिरों में लैवेंडर के तेल से मालिश करें।
कम से कम दो सप्ताह तक इस नियम का पालन करने का प्रयास करें। आपको तत्काल परिणाम नहीं दिखाई देगा, लेकिन आप धीरे-धीरे बेहतर महसूस करने लगेंगे और बेहतर दिखने लगेंगे। आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन की मात्रा को सीमित करना जारी रखने की सलाह दी जाती है।
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