2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
छुट्टियां खत्म हो गई हैं, लेकिन हाई-कैलोरी सलाद, फैटी स्टेक और मीठे प्रलोभन आपको लुभाना बंद नहीं करते हैं। हो सकता है कि कुछ उत्पाद बहुत लंबे समय तक शरीर द्वारा अवशोषित न हों, जो आपके मूड और ऊर्जा को वाष्पित करते प्रतीत होंगे।
यह बेहतर महसूस करने के लिए आपके शरीर को शुद्ध करने का समय है। ऐसा होने के लिए, आपको अपने शरीर को शुद्धिकरण की प्राकृतिक प्रक्रियाओं को चलाने की अनुमति देनी होगी।
पेट, गुर्दे और त्वचा में विषाक्त पदार्थों के अपने शरीर को शुद्ध करने के लिए, आपको अपने शरीर में विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए अपने जिगर को उत्तेजित करने की आवश्यकता है।
आपको शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करने और अपने शरीर को पोषक तत्वों से संतृप्त करने की भी आवश्यकता है। विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए, आपको "उन्हें जगाने" की आवश्यकता है।
शरीर की कोशिकाएं स्लैग के घने संचय से बंद हो जाती हैं, जिससे एक अप्रिय गंध, वजन बढ़ना, झुर्रियाँ, सेल्युलाईट और समय से पहले बूढ़ा होना होता है।
फलों और सब्जियों की मदद से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए जागृत किया जाता है। जब विषाक्त पदार्थ जागते हैं, तो उन्हें अंगों को निर्देशित किया जाता है। अपने शरीर से इनसे छुटकारा पाने के लिए रोजाना 2 लीटर पानी पिएं।
कॉफी, रिफाइंड चीनी और संतृप्त वसा का सेवन कम करें - इन सभी में ऐसे पदार्थ होते हैं जो विषाक्त पदार्थों को बढ़ाते हैं। तनाव कम करें क्योंकि यह आपके शरीर को तनाव हार्मोन उत्पन्न करने का कारण बनता है जो विषाक्त पदार्थों का कारण बनता है।
नियमित रूप से व्यायाम करें, वे शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। कंट्रास्ट शावर विधि का उपयोग करके रक्त परिसंचरण में सुधार करें।
शॉवर में अपने शरीर को बहुत गर्म पानी से गर्म करें, फिर आधे मिनट के लिए अपने शरीर पर ठंडा पानी डालें। प्रक्रिया को तीन बार दोहराएं, फिर आधे घंटे के लिए अच्छी तरह लपेटकर लेट जाएं।
यह रक्त परिसंचरण और अंगों को उत्तेजित करता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। इस तरह अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए सप्ताह में कम से कम एक बार सौना जाएँ।
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