2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
1. पूरे दिन शुद्ध या पिघला हुआ पानी पिएं। आप पानी में नींबू का रस और शहद मिला सकते हैं। प्रत्येक भोजन से पहले एक गिलास साफ पानी पिएं।
2. फार्मेसी से खरीदें गधा कांटा। यह जड़ी बूटी शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करती है, इसे शुद्ध करती है और यकृत पर लाभकारी प्रभाव डालती है। थीस्ल का काढ़ा दिन में 2 से 4 बार फेंटें।
3. नाश्ते में एक चम्मच अलसी का सेवन ही काफी है और आप गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम में सुधार करेंगे। अलसी का भोग आप रात से पहले से ही लें तो और भी अच्छा है। खाने के बाद परिणामस्वरूप चिपचिपा द्रव्यमान आंतों के श्लेष्म को धीरे से लपेटता है, जिससे इसकी क्रमाकुंचन में सुधार होगा।
4. प्रत्येक भोजन के बीस मिनट बाद ग्रीन टी या हर्बल टी पिएं। यह चाय रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करती है, पेट में सूजन को शांत करती है और यकृत और गुर्दे को साफ करती है। यह वांछनीय है कि हरी या हर्बल चाय का उपयोग आपकी दैनिक आदत में शामिल हो।
5. एनर्जी सलाद
ब्रोकली - 200 ग्राम
ताजा मटर - 120 ग्राम
एवोकैडो - 40 ग्राम
बीज - 20 ग्राम
ताजा ककड़ी - 100 ग्राम
पनीर - 50 ग्राम
ताजा पुदीना और अजमोद - 50 ग्राम
नींबू का रस
जतुन तेल
तैयारी:
सामग्री को क्रश करें और अच्छी तरह मिलाएं, जैतून का तेल और नींबू का रस डालें। सलाद तैयार है!
इस सलाद में फोलिक एसिड के लवण होते हैं, जो ऊर्जा संतुलन को बहाल करने में मदद करेंगे।
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