खाने के बाद सबसे हानिकारक गलतियाँ जो हम सभी करते हैं

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

हर किसी की आदत होती है कि वो अक्सर खाना खाने के बाद अनजाने में कर देता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये आदतें कितनी हानिकारक हो सकती हैं? यहाँ अच्छी तरह से खाने के बाद सबसे महत्वपूर्ण और सामान्य गलतियाँ हैं:

1. खाने के बाद होने वाली गलतियों में पहला स्थान सिगरेट को दिया जाता है। शोध के अनुसार, खाने के तुरंत बाद जलाई गई एक सिगरेट पूरे दिन में दस सिगरेट पीने के बराबर होती है। कैंसर का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। इसलिए खाना खाने के तुरंत बाद धूम्रपान न करें।

2. दूसरा स्थान फलों द्वारा लिया गया है। हालांकि स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, भोजन के तुरंत बाद फल खाने से अतिरिक्त गैस और सूजन हो जाती है। इससे पाचन क्रिया भी मुश्किल हो जाती है। भोजन से 1-2 घंटे पहले या बाद में फलों का सेवन करने की सलाह दी जाती है।

3. खाने के बाद चाय नहीं पीनी चाहिए। चाय खाने में मौजूद प्रोटीन को बर्न करना मुश्किल बना देती है, क्योंकि इसमें एसिड की मात्रा अधिक होती है।

4. खाना खाने के तुरंत बाद सो जाना भी एक आम गलती है। खाने के तुरंत बाद सोते समय व्यक्ति के पेट से वह नहीं निकल पाता जो उसने खाया है। बाद के चरण में, यह आंतों की सूजन और पेट की परेशानी का कारण बन सकता है।

5. यदि आप बेल्ट पहनते हैं, तो खाने के तुरंत बाद इसे ढीला करने से आंतों में रुकावट हो सकती है।

6. ज्यादातर लोगों का मानना है कि खाना खाने के बाद चलने से उम्र बढ़ती है। लेकिन ये बिल्कुल भी सही नहीं है. इस प्रकार, पाचन तंत्र खाए गए भोजन से पोषक तत्वों को अवशोषित नहीं कर सकता है।

7. भोजन के बाद स्नान करने से हाथ, पैर में रक्त का प्रवाह होता है और पेट के आसपास रक्त की मात्रा कम हो जाती है। इसलिए यह पाचन तंत्र को कमजोर करता है।