2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
चाहे गर्मी आ रही हो या आईने में आप जो देखते हैं वह आपको पसंद नहीं है, कभी-कभी आप बदलाव की इच्छा रखते हैं। उत्तरार्द्ध आमतौर पर कुछ अन्य अतिरिक्त पाउंड खोने से जुड़ा होता है।
खैर, हमारे पास आप में से उन लोगों के लिए अच्छी खबर है जो खुद पर काम करने पर विचार कर रहे हैं - एक प्रसिद्ध आहार विशेषज्ञ शेयर संपूर्ण शरीर के रहस्य और इसे कैसे प्राप्त किया जा सकता है 6 चरणों में. वे यहाँ हैं:
1. आपको यह जानने की जरूरत है कि आप किसके लिए प्रयास कर रहे हैं - आपका पोषित लक्ष्य क्या है। आपको दृढ़ता से यह तय करना होगा कि आप आकार में आना चाहते हैं और इस तरह जाने के लिए अपनी इच्छाशक्ति दिखानी है। आप जो चाहते हैं उसका एक स्पष्ट विचार रखें, जो आपके दिमाग में कल्पना की गई हो;
2. आपको स्वस्थ और प्राकृतिक उत्पादों का उपभोग करने की ज़रूरत है - बेशक, यह फलों और सब्जियों के बारे में है। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, पास्ता, पेस्ट्री, आटा और चीनी सीमित करें।
3. आपको अपने ब्लड शुगर को लेकर सावधान रहने की जरूरत है - वसा को पिघलाने के अलावा, यह पूरे शरीर के कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है। नियमित रूप से सही खाद्य पदार्थ खाकर सामान्य स्तर बनाए रखने का प्रयास करें। आप सब्जियों, सूखे मेवे, बीज, मेवा, ह्यूमस और अन्य स्वस्थ खाद्य पदार्थों पर सुरक्षित रूप से दांव लगा सकते हैं;
4. आपको फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है - वे सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक हैं जो शरीर को स्वस्थ और ऊर्जा से भरपूर होने के लिए आवश्यक हैं।
5. आपको तनाव से निपटना सीखना होगा - चाहे कितना भी मुश्किल हो। उत्तरार्द्ध आपके मानस और आपकी काया दोनों को नुकसान पहुंचा सकता है, और इसलिए आपका सपना एक संपूर्ण शरीर. तनाव के कारण होने वाले नुकसान पेट में चर्बी का जमा होना हो सकता है, जो बदले में अन्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। इसके खिलाफ आपको योग, ध्यान, ताजी हवा में सैर, अच्छा संगीत और एक दिलचस्प किताब में मदद मिलेगी।
6. आपको और अधिक स्थानांतरित करने की आवश्यकता है - हालांकि, के लिए वजन कम करने के लिए आपको ऊर्जा खर्च करने और अच्छी शारीरिक गतिविधि करने की आवश्यकता है। इसलिए, जितना हो सके अपनी कार का उपयोग कम से कम करें, बाहर के मौसम का आनंद लें और घर का लंबा रास्ता चुनें।
सिफारिश की:
१० चरणों में एकदम सही ग्रीष्मकालीन आलू का सलाद
स्वादिष्ट आलू सलाद तैयार करने के लिए कई विकल्प हैं। आलू को विभिन्न सब्जियों या हरे मसालों के साथ जोड़ा जा सकता है। सिद्धांत रूप में यह जितना आसान हो सकता है, अंतिम परिणाम कभी-कभी वह नहीं हो सकता है जिसकी हम अपेक्षा करते हैं। अपने आप को अप्रिय आश्चर्य से बचाने के लिए, आलू का सही सलाद तैयार करने के लिए नीचे दिए गए चरणों का पालन करें:
सेल्युलाईट के बिना सपनों का शरीर: मिशन संभव
कुपोषण, तनाव, व्यायाम की कमी, धूम्रपान, आनुवंशिक प्रवृत्ति और हार्मोनल उतार-चढ़ाव सेल्युलाईट के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। सेल्युलाईट के कारणों पर विशेषज्ञों की राय अलग है। जबकि कुछ का मानना है कि सेल्युलाईट एक अत्यंत अनुवांशिक विरासत है, दूसरों को यह विश्वास करने की अधिक संभावना है कि सेल्युलाईट उच्च वसा वाले आहार खाने और शारीरिक गतिविधि की कमी का परिणाम है। शरीर में खराब परिसंचरण और संचित विषाक्त पदार्थ भी सेल्युलाईट के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभा
चंद्र आहार - चंद्रमा के चरणों के अनुसार भोजन करना
चंद्र आहार पृथ्वी के चारों ओर चंद्रमा की गति और चंद्रमा की अवस्थाओं के अनुरूप आहार है। सदियों से, लोगों ने चंद्रमा को जादू और चक्रीय नियमितता से जोड़ा है, और हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि यह वह ग्रह है जो स्त्री सिद्धांत का प्रतीक है। चंद्रमा मां और सौतेली मां है। वह पोषण और प्रवृत्ति की संरक्षक है। चंद्रमा नींद संबंधी विकारों का कारण है, और एनोरेक्सिया और मोटापा अनियंत्रित चंद्र ऊर्जा के संकेत हैं। यह सिद्ध हो चुका है कि जब चंद्रमा एक नए चंद्र चरण में प्रवेश करता है, तो
अगर आपको नुटेला चॉकलेट पसंद है, तो आप अपने सपनों की नौकरी के लिए साइन अप कर सकते हैं
लोकप्रिय लिक्विड चॉकलेट बनाने वाली कंपनी नुटेला , ऐसे ६० लोगों की तलाश कर रहा है, जो उन्हें चॉकलेट चखने वाले अधिकांश लोगों के लिए सपनों की नौकरी की पेशकश कर सकें। इतालवी कंपनी फेरेरो ने घोषणा की है कि वह कन्फेक्शनरी के लिए मजबूत समझ वाले लोगों की तलाश कर रही है और यदि आप उस टीम का हिस्सा बनना चाहते हैं जो न्यूटेला के लिए सही नुस्खा का समर्थन करेगी, तो अब कंपनी की वेबसाइट पर रिक्तियों के लिए आवेदन करने का समय है। 60 टेस्टर्स का कर्तव्य विभिन्न उत्पादों का परीक्षण करना है
यहाँ हैंगओवर के लिए सपनों का इलाज है - फ्राइज़ के साथ रसदार बर्गर
हैंगओवर यह कभी इलाज नहीं है। सिरदर्द, जी मिचलाना, बेचैनी, वे सभी चीजें जो हम जानते हैं कि अगले दिन आएंगे, हम रात को एक प्याला प्याला पीने से उनका कारण बनते हैं। यह तब और भी बुरा होता है जब भूख का अहसास होता है। यह ऐसा है जैसे हर दंश बाहर निकल जाता है और हमारे पाचन तंत्र को सौंपना नहीं चाहता। आप खीरा या पत्तागोभी का रस, एस्पिरिन लें, लेकिन कुछ भी नहीं पीने के बाद की परेशानी का तुरंत समाधान दे सकता है। कम से कम अब तक। एक ऑस्ट्रेलियाई फास्ट फूड रेस्तरां ने हैंगओवर का अचूक
