2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
जो लोग एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, उनकी उम्र दस से 65 वर्ष के बीच लगभग दस किलोग्राम बढ़ जाती है। आंकड़ों के मुताबिक, इससे उनके स्वास्थ्य को कोई खतरा नहीं है। लेकिन अगर आपने पिछले 5 वर्षों में 3 या अधिक पाउंड प्राप्त किए हैं, तो सावधान रहें।
इसका मतलब यह हो सकता है कि आपके पास वजन बढ़ाने की प्रवृत्ति है और यह आपको उन लोगों के समूह में रख सकता है जिनके पास वर्षों से वजन बढ़ने का जोखिम बढ़ गया है।
यदि आप अब तक शारीरिक रूप से बहुत सक्रिय व्यक्ति नहीं रहे हैं तो इसे बदलना एक अच्छा विचार है। यदि आप अपनी मांसपेशियों को केवल 2 किलोग्राम बढ़ाते हैं, तो यह आपके चयापचय को दस प्रतिशत से अधिक बढ़ा देगा।
25 साल की उम्र के बाद, पुरुष और महिला दोनों हर साल लगभग 200 ग्राम मांसपेशियों को खोना शुरू कर देते हैं, जिसे वसा से बदल दिया जाता है।
समय के साथ, शरीर द्वारा बर्न की जाने वाली कैलोरी की मात्रा कम हो जाती है।
हर दस साल में शरीर द्वारा बर्न की गई कैलोरी की मात्रा 5 से 10% कम हो जाती है, यानी अगर हम रोजाना खाने वाली कैलोरी को कम नहीं करते हैं, तो हमारा वजन लगातार बढ़ता रहेगा।
विभिन्न अध्ययनों के अनुसार, समय के साथ महिला के फिगर के प्रकार में बदलाव आता है। नाशपाती के प्रकार, यानी पतली कमर और चौड़ी जांघों को सेब - चौड़ी कमर के प्रकार से बदल दिया जाता है। मेनोपॉज होने के बाद यह प्रक्रिया तेज होने लगती है।
इसका कारण आंशिक रूप से कम एस्ट्रोजन है। हालांकि, हार्मोनल गोलियां लेने से वजन कम नहीं होगा। एक महिला के शरीर में, पुरुष हार्मोन प्रबल होने लगते हैं और समय के साथ, शरीर के मध्य भाग में वसा का पुनर्वितरण होता है, तथाकथित। पुरुष मार्ग।
हाइपोथायरायडिज्म 20% महिलाओं द्वारा विकसित किया जाता है, और यह चयापचय का आधार है। हाइपोथायरायडिज्म थायराइड समारोह में कमी है, कम हार्मोन का उत्पादन शुरू होता है, चयापचय प्रक्रिया को धीमा कर देता है।
इसमें डरावना या दुखद कुछ भी नहीं है कि समय के साथ हमारा वजन बदलता है, भले ही हम में से प्रत्येक इसके लिए तैयार न हो। इस बदलाव के लिए तैयार रहना और एक समझदार दृष्टिकोण रखना अधिक महत्वपूर्ण है ताकि हम इससे सफलतापूर्वक निपट सकें।
सिफारिश की:
यूनानियों ने अपनी लंबी उम्र का श्रेय मर्सल चाय को दिया है
मर्सल चाय एक बारहमासी पौधा है जो बुल्गारिया और अल्बानिया, मैसेडोनिया और ग्रीस दोनों में उगाया जाता है। वास्तव में, बाल्कन प्रायद्वीप ही एकमात्र स्थान है जहाँ यह विकसित हो सकता है। इसमें अत्यंत प्रतिकूल परिस्थितियों में जीवित रहने की अद्वितीय क्षमता है, यही कारण है कि यहां इसे उगाना बहुत आसान है। यह समुद्र तल से 100 मीटर से ऊपर के क्षेत्रों में पाया जा सकता है, ज्यादातर खराब मिट्टी में। बुल्गारिया में, मर्सल चाय को वह लोकप्रियता नहीं मिलती जिसकी वह हकदार है। ग्रीस में, हा
उम्र बढ़ने से बचाता है कद्दू
कद्दू स्वादिष्ट होने के साथ-साथ हमारे शरीर को बढ़ती उम्र से भी बचाता है। यह विटामिन ई के विशेष गुणों के कारण होता है, जो संतरे के स्वाद में बड़ी मात्रा में निहित होता है। कैरोटीन के साथ संयोजन में, जो कद्दू है, यह कोशिकाओं की उम्र बढ़ने को धीमा कर देता है और अच्छी आंखों के कार्य को भी बनाए रखता है। कद्दू सर्दी से बचाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, शरीर को बैक्टीरिया और वायरस से बचाता है। कद्दू के बीज हृदय रोग, गुर्दे की बीमारी, उच्च रक्तचाप और मोटापे में बहुत
चेरी डाइट से हम वजन कम करने के बजाय वजन बढ़ाते हैं
हाल के वर्षों में, चेरी आहार बेहद लोकप्रिय हो गया है। इसके साथ, भोजन की मात्रा कम से कम हो जाती है, और जो लोग लोकप्रिय आहार का पालन करते हैं उन्हें मुख्य रूप से चेरी खाना चाहिए और खूब पानी पीना चाहिए। हालांकि, हाल के शोध से पता चला है कि वजन घटाने का नया उन्माद वजन घटाने का एक अप्रभावी तरीका होने के साथ-साथ बेहद हानिकारक भी है। प्रमुख पोषण विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि चेरी आहार कोई अतिरिक्त वसा नहीं हटाई जाती है और शरीर मांसपेशियों और पानी से वंचित हो जाता है। इससे अक्सर
जापानी वजन घटाने की विधि ने गायक डोनी से 28 किलो वजन कम किया
डोब्रिन वेकिलोव - डोनिक , वर्षों से पूर्व से मोहित है। उनका जीवन, विशेष रूप से हाल के वर्षों में, उनके लिए निरंतर खोज रहा है। यह पता चला है कि आध्यात्मिक अभ्यास गायक को उसकी आत्मा और शरीर दोनों को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। डॉनी ने वजन घटाने की एक अनोखी जापानी विधि की खोज की है जिसमें भोजन को सीमित करने की भी आवश्यकता नहीं है। इसे डॉ फुकुत्सुजी द्वारा विकसित किया गया था। तकनीक में हर दिन एक ही व्यायाम करना शामिल है, जो शरीर के अतिरिक्त वजन को पूरे शरीर में समान रूप से व
१६ साल की उम्र में वजन १७० किलोग्राम
मोटापा लंबे समय से एक वैश्विक स्वास्थ्य समस्या रही है। अधिक वजन से सबसे अधिक प्रभावित संयुक्त राज्य अमेरिका में किशोर हैं - वजन के कारण, किशोर विभिन्न बीमारियों से पीड़ित होते हैं। बहुत बार इस स्थिति से बाहर निकलने का एकमात्र तरीका सर्जरी है। किरा 16 साल की है और उसका वजन 170 किलोग्राम है, और उसे अधिक वजन के जाल से बचाने का एकमात्र तरीका एक ऑपरेशन है जो वास्तव में उसके पेट को छोटा कर देगा। लड़की को अमेरिकी टेलीविजन चैनल एबीसी द्वारा फिल्माया गया था और उसका दावा है कि वह बे
