2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
फल रक्तचाप को अलग तरह से प्रभावित करते हैं। इस प्रकार, हाल के अध्ययनों के अनुसार तरबूज में पोटेशियम के अलावा एक विशिष्ट अमीनो एसिड पाया गया है जो रक्तचाप को कम करता है। केले पोटेशियम में भी समृद्ध हैं और इसलिए उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए जरूरी भोजन हैं। अमेरिकन एसोसिएशन के अध्ययन के अनुसार, दिन में 3 कीवी खाने से रक्तचाप कम होता है।
उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए दिन में 2 केले खाना अच्छा होता है। 4-5 अलग-अलग सर्विंग्स खाना भी अच्छा है फल क्योंकि इस तरह उन्हें फाइबर मिलेगा, जिससे रक्तचाप भी कम होता है। केले के अलावा, उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए अन्य उपयुक्त फल खुबानी, संतरा, कीवी, आम, खजूर, आड़ू, खरबूजे, तरबूज, एवोकैडो, पपीता, अनार, किशमिश, अंगूर हैं।
एक दिलचस्प तथ्य यह है कि कुछ सिद्धांतों के अनुसार, अनार का रस रक्तचाप बढ़ाता है और हाइपोटेंशन से सेवन करने के लिए अच्छा है।
उच्च रक्तचाप के खिलाफ लड़ाई में डॉक्टरों और हर्बलिस्टों द्वारा नागफनी या अधिक सटीक रूप से नागफनी चाय की सिफारिश की जाती है। चीन में, नागफनी के लाभकारी गुणों से हर घर को लाभ होता है। बुल्गारिया में आप उन्हें चीनी स्टोर में पा सकते हैं या उन्हें ऑर्डर कर सकते हैं।
गैलरी पर एक नज़र डालें और देखें कि कौन से फल उच्च रक्तचाप से लड़ने में आपकी मदद कर सकते हैं।
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