कीवी फ्लू और उच्च रक्तचाप से बचाता है

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

कीवी न केवल एक बहुत ही स्वादिष्ट विदेशी फल है, बल्कि बहुत उपयोगी भी है। उदाहरण के लिए, यह रक्तचाप को कम करने में मदद करता है, लेकिन हमें फ्लू सहित सांस की बीमारियों से भी बचाता है।

इन निष्कर्षों पर नॉर्वे के वैज्ञानिकों ने पहुंचा, जिन्होंने अमेरिकन एसोसिएशन के एक सम्मेलन के दौरान इस अद्भुत फल की कार्रवाई की व्याख्या की।

हर कोई अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए बाध्य है, और यदि आप भी स्वस्थ आहार से चिपके रहते हैं, तो आपको अवश्य मेनू में कीवी शामिल करें आप तोह। फलों में कई विटामिन और खनिज होते हैं जो हमारे शरीर के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण हैं, और यह पूरी ताकत से और के लिए लागू होता है कीवी.

यह विटामिन सी का एक मूल्यवान स्रोत है, और यह एक कारण है कि यह मदद करता है फ्लू से बचाव. केवल 100 ग्राम फल में 92.7 मिलीग्राम एस्कॉर्बिक एसिड होता है और यह प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

इसे नियमित रूप से खाने से आप शरीर की सुरक्षा में काफी वृद्धि करेंगे। इसके साथ कीवी एक समृद्ध स्रोत है B9 या तथाकथित फोलिक एसिड, जो गर्भावस्था के दौरान बहुत उपयोगी होता है। इसमें विटामिन ई, बी1, बी2, बी3, बी6 भी होता है। इसलिए आपको इसके विशाल पोषण मूल्य के साथ-साथ हमारे शरीर के मजबूत करने वाले गुणों को कम नहीं आंकना चाहिए।

कीवी के उपयोगी गुण:

- त्वचा की उम्र बढ़ने के खिलाफ लड़ता है;

- श्वसन स्वास्थ्य में सुधार;

- पाचन में सुधार;

- हृदय प्रणाली को मजबूत करता है;

- हड्डियों की स्थिति में सुधार;

- रक्तचाप कम करता है;

- शरीर को सर्दी से बचाता है;

- विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है;

- जीवाणुरोधी गुण हैं;

- कैंसर से लड़ता है।

अगर आपको अक्सर हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत रहती है तो यह फल आपके लिए भी बहुत उपयोगी है। बेशक, आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि यह रामबाण है, क्योंकि उच्च रक्तचाप में अभी भी अपनी दवा को नियमित रूप से लेना महत्वपूर्ण है, जो आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया गया है।

हालाँकि, कुछ भी आपको अभी तक आपके शरीर को मजबूत करने से नहीं रोकता है, कीवी का सेवन. ताजा आंकड़ों के मुताबिक कीवी रक्तचाप को कम करने में मदद करता है लगभग 4 mmHg, सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दोनों।

हालाँकि, ध्यान रखें कि यह संकेतक तभी मान्य होता है जब आप नियमित रूप से कीवी खाते हैं। उच्च रक्तचाप के लिए डॉक्टर दिन में 2-3 बार कीवी खाने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह इसके संकेतकों को स्थिर करने का एक अतिरिक्त तरीका है।

अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें और नियमित रूप से स्वस्थ फल खाएं। वे सभी कई विटामिन और खनिजों का भी एक समृद्ध स्रोत हैं कीवी निम्न रक्तचाप में मदद करता है और फ्लू से बचाता है साथ ही अन्य सर्दी से भी क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।