2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
लहसुन, शहद और सेब का सिरका
लहसुन, शहद और सेब के सिरके का मिश्रण रक्तचाप को सामान्य करता है। लहसुन की 8 कलियाँ, 1 चम्मच शहद और 1 चम्मच प्राकृतिक सेब का सिरका लें और उन्हें ब्लेंडर या ब्लेंडर में फेंटें। अगर आपके पास ऐसी कोई मशीन नहीं है, तो लहसुन को हाथ से कुचलकर अन्य सामग्री के साथ मिलाएं। औषधीय मिश्रण को कांच के कंटेनर में 5 दिनों के लिए फ्रिज में स्टोर करें। खाने से कम से कम 20 मिनट पहले 1 बड़ा चम्मच सुबह, एक गिलास गर्म पानी या ताजे निचोड़े हुए फलों के रस में घोलकर लें।
केले
केला उच्च रक्तचाप को भी नियंत्रित करता है। वे पोटेशियम में समृद्ध हैं - एक रासायनिक तत्व जो सोडियम के स्तर को कम करता है, और इससे रक्त वाहिकाओं में दबाव कम होता है।
अजमोदा
अजवाइन रासायनिक यौगिकों में समृद्ध है जो मांसपेशियों और धमनी की दीवारों को आराम देने में मदद करती है - इस प्रकार रक्त प्रवाह को सुविधाजनक बनाती है और रक्तचाप को कम करने की स्थिति पैदा करती है।
गरम लाल मिर्च
गर्म लाल मिर्च धमनियों को आपस में चिपकने से रोकता है। गर्म मसाला रक्त वाहिकाओं और सामान्य रक्तचाप के माध्यम से रक्त के निर्बाध मार्ग को सुनिश्चित करता है।
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गाजर में मौजूद प्राकृतिक तत्व कैंसर से लड़ते हैं
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उच्च रक्तचाप से बचने के लिए क्या करें
उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोग जानते हैं कि जीवन के लिए उपयुक्त दवा लेने के अलावा, उन्हें कुछ प्रतिबंधों का पालन करना चाहिए जो रक्तचाप को उचित सीमा के भीतर रखने में मदद करते हैं। उच्च रक्तचाप एक व्यापक बीमारी है। रक्तचाप को मापकर इसका पता लगाया जाता है। - एक साथ कई चीजों में न फंसें और कभी जल्दबाजी न करें, गुस्सा न करें, चिल्लाएं नहीं, कोशिश करें कि घबराएं नहीं.
प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के साथ उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को कैसे कम करें
आइए पहले उच्च रक्तचाप के बारे में बात करते हैं और बिना दवा और सर्जरी के इससे लड़ने के लिए हम क्या कर सकते हैं। इस समस्या से निपटने का एक तरीका पानी है, यह सुनने में भले ही अजीब लगे। उच्च रक्तचाप अक्सर पुरानी निर्जलीकरण के कारण होता है। इसलिए मेरा एक सुझाव है कि ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं और इस तरह आप शरीर की डिहाइड्रेशन से बचेंगे और करेंगे उच्च रक्तचाप को कम करें बिना किसी साइड इफेक्ट के। यह पहली चीज है जो आप कर सकते हैं, फिर दूसरे चरण पर ध्यान दें, जो बहुत महत्वपूर्ण है
उच्च रक्तचाप के साथ क्या करें
ऐसे कई कारक हैं जो उच्च रक्तचाप के जोखिम को बढ़ाते हैं। उनमें से कुछ को बदला नहीं जा सकता - ये आनुवंशिकता और उम्र हैं। लेकिन ऐसे कई कारक हैं जिन्हें हम नियंत्रित कर सकते हैं, और ये हैं अधिक वजन, नमक की अधिक मात्रा, शराब का दुरुपयोग, तनाव, शारीरिक गतिविधि में कमी और धूम्रपान। उच्च रक्तचाप को रोकने या उससे लड़ने के लिए, आपको उन कारकों पर हमला करना होगा जो बदल सकते हैं। प्रयास करें और कम से कम थोड़ा वजन कम करें, इससे आपके रक्तचाप को कम करने में भी मदद मिलेगी। उच्च रक्तचाप
पूरक जो उच्च रक्तचाप से लड़ते हैं
हम बिना किसी संदेह के भी उच्च रक्तचाप से पीड़ित हो सकते हैं। यही कारण है कि इसे साइलेंट किलर कहा जाता है - कभी-कभी लक्षणों के बिना, उच्च रक्तचाप अपूरणीय और जानलेवा क्षति का कारण बनता है। इसलिए रोकथाम बहुत महत्वपूर्ण है - आपको हर कुछ महीनों में एक बार अपने रक्तचाप की जांच करनी चाहिए और हर बार जब आप सिरदर्द, धुंधली दृष्टि, चक्कर आना जैसे लक्षणों का अनुभव करें। हाई ब्लड प्रेशर होने के कई कारण होते हैं- जीवनशैली, तनाव, मोटापा। हम बिना दवा लिए अपनी स्थिति में सुधार कर सकते है
