फेफड़ों को कैसे बहाल करें

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

हम में से बहुत से लोग अपनी सांस को हल्के में लेते हैं। आखिरकार, अगर आप सांस नहीं ले सकते, तो आप मर जाएंगे। फेफड़े हमें जीवन देते हैं, हमारे रक्त का ऑक्सीकरण करते हैं ताकि वे हमारे दिमाग को जीवित रखें और हानिकारक पदार्थों से हमारे शरीर की रक्षा करें।

यह देखते हुए कि हमारे फेफड़े यह सब करते हैं, उन्हें साफ और स्वस्थ रखने के लिए जितना हो सके उन्हें सहारा देना अच्छा है। अन्यथा, यदि हम ऐसा नहीं करते हैं, तो यह फेफड़ों के विभिन्न रोगों को जन्म दे सकता है और यहां तक कि पुराने लोगों की उपस्थिति भी हो सकती है, क्योंकि फेफड़े संचार प्रणाली के साथ बेहद निकटता से जुड़े हुए हैं।

संचार प्रणाली और गैस विनिमय

संचार प्रणाली में तीन स्वतंत्र प्रणालियां होती हैं जो एक साथ काम करती हैं: हृदय (हृदय), फेफड़े और धमनियां, नसें, कोरोनरी और पोर्टल वाहिकाएं (प्रणालीगत)। यह प्रणाली रक्त, ऑक्सीजन, पोषक तत्वों और अन्य गैसों के प्रवाह के साथ-साथ कोशिकाओं के बीच चलने वाले हार्मोन के लिए जिम्मेदार है।

हमारे शरीर की कोशिकाओं को अपना कार्य करने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है। वे ऑक्सीजन के साथ शर्करा या अन्य पोषक तत्वों को मिलाकर ऊर्जा प्राप्त करते हैं, इस प्रकार हमें एक जीवित, सांस लेने वाले इंसान के रूप में कार्य करने की अनुमति देते हैं।

इस ऊर्जा उत्पादन के दौरान कार्बन डाइऑक्साइड का निर्माण होता है। हालांकि, बहुत अधिक कार्बन डाइऑक्साइड कोशिकाओं को जहर दे सकता है, यही वजह है कि रक्त ऑक्सीजन (फेफड़ों से) को शरीर की कोशिकाओं तक पहुंचाता है और कार्बन डाइऑक्साइड को दूर ले जाता है। हृदय और फेफड़ों में लौटने वाला रक्त गहरे लाल रंग का होता है, जिसका अर्थ है कि उसने शरीर की कोशिकाओं से कार्बन डाइऑक्साइड ले लिया है, जिससे अधिकांश ऑक्सीजन कोशिकाओं में निकल जाती है।

रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड को एल्वियोली में ऑक्सीजन द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। फेफड़ों में ये छोटे वायुकोश एक कोशिका के आकार के होते हैं और केशिकाओं से घिरे होते हैं जो आकार में सूक्ष्म भी होते हैं। हृदय से रक्त इन केशिकाओं के माध्यम से बहता है और एल्वियोली से ऑक्सीजन एकत्र करता है। उसी समय, कार्बन डाइऑक्साइड केशिकाओं और एल्वियोली से होकर गुजरती है। जब आप साँस छोड़ते हैं, तो आप कार्बन डाइऑक्साइड छोड़ते हैं।

चमकीला लाल ऑक्सीजन युक्त रक्त हृदय में लौटता है और शरीर के विभिन्न भागों में पंप किया जाता है।

फेफड़ों की सफाई के लिए जड़ी बूटी

फेफड़ों की सफाई करने वाली इन 15 जड़ी-बूटियों को आसानी से अपने आहार में शामिल किया जा सकता है चाहे आप इन्हें सलाद में शामिल करें, चाय के रूप में पिएं या टिंचर के रूप में लें, ये जड़ी-बूटियां आपके फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए निश्चित हैं।

1. थाइम

थाइम फेफड़ों के लिए सबसे उपयोगी जड़ी बूटियों में से एक है। श्वसन स्वास्थ्य का समर्थन करता है और निमोनिया जैसे जीवाणु संक्रमण से लड़ता है। 2016 के एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि थाइम निस्संदेह फेफड़ों के ब्रोन्कियल पथ के लिए सबसे सुरक्षात्मक और सहायक जड़ी बूटियों में से एक है। शोधकर्ता बताते हैं कि थाइम में एक्सपेक्टोरेंट, म्यूकोलाईटिक, एंटीट्यूसिव और एंटीस्पास्मोडिक क्रिया होती है। थाइम को टिंचर के रूप में, चाय के रूप में या डिफ्यूज़र में सुगंधित आवश्यक तेल के रूप में लिया जा सकता है।

2. लोपेन

बलगम, थूक और पुरानी सूजन के फेफड़ों को साफ करने के लिए शहतूत एक अविश्वसनीय रूप से प्रभावी पौधा है। शहतूत एक मजबूत एक्सपेक्टोरेंट के रूप में कार्य करता है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर को फेफड़ों से अतिरिक्त बलगम और स्राव को हटाने में मदद करता है, श्लेष्मा झिल्ली को इसके कम करने वाले गुणों से राहत देता है। यह ब्रोंकाइटिस, गंभीर खांसी, सर्दी और यहां तक कि अस्थमा में भी मदद कर सकता है। इस जड़ी बूटी के अद्भुत लाभों का लाभ उठाने का मेरा पसंदीदा तरीका चाय के रूप में 2 बड़े चम्मच सूखे पत्ते मिलाकर उन्हें 300 मिलीलीटर गर्म पानी में 15 मिनट के लिए भिगोना है।

3. मिंट

पुदीने में मौजूद मेन्थॉल एक एंटीस्पास्टिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट है जो वायुमार्ग को आराम देने में मदद करता है।पेपरमिंट ऑयल पेपरमिंट के लाभकारी गुणों का उपयोग करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है, क्योंकि यह अन्य औषधीय फेफड़ों के यौगिकों और पेप्पीन जैसे कैरियोफिलीन, नींबू (या डिपेंटन), पाइनिन और पुलगॉन में समृद्ध है। पेपरमिंट ऑयल ऊपरी वायुमार्ग की भीड़ के अप्रिय लक्षणों को दूर करने में मदद करता है, जो एलर्जी, अस्थमा, सर्दी, फ्लू, ब्रोंकाइटिस और इसी तरह के कारण हो सकते हैं। पेपरमिंट ऑयल का उपयोग करने के लिए, आप अपनी छाती पर कुछ बूंदों को रगड़ सकते हैं (बादाम जैसे बेस ऑयल के साथ) या पानी के साथ डिफ्यूज़र में तेल की कुछ बूंदों को मिलाकर हवा का स्वाद ले सकते हैं।

4. नीलगिरी

नीलगिरी का उपयोग अक्सर गले की जलन को दूर करने और श्वसन पथ की सामान्य स्थिति में सुधार करने के लिए किया जाता है। यह अस्थमा, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, काली खांसी, फ्लू, निमोनिया और यहां तक कि तपेदिक के इलाज में बहुत प्रभावी है। इसमें एंटीसेप्टिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एक्सपेक्टोरेंट, म्यूकोलाईटिक क्रिया होती है। अस्थमा में इसके उपयोग का एक सिद्ध उपचार प्रभाव होता है, रक्त वाहिकाओं को पतला करता है और फेफड़ों को अधिक ऑक्सीजन प्राप्त करने की अनुमति देता है।

यूकेलिप्टस का इस्तेमाल करने के लिए आप यूकेलिप्टस एसेंशियल ऑयल को बेस ऑयल जैसे जोजोबा ऑयल के साथ मिला सकते हैं और फिर इसे ऊपरी छाती पर मल सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप एक विसारक के साथ तेल स्प्रे कर सकते हैं या इस उद्देश्य के लिए विशेष रूप से बेचे जाने वाले लकड़ी के स्टैंड पर कुछ बूंदों को छोड़ सकते हैं। अरोमाथेरेपी फेफड़ों की समस्याओं और उनके कारण होने वाले तंत्रिका तनाव दोनों से निपटने के लिए सुगंधित अणुओं की नाजुक शक्ति का उपयोग करती है। मतभेद: छोटी खुराक में लेने के लिए। गर्भावस्था के पहले भाग में, 6 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में, मिर्गी, गंभीर उच्च रक्तचाप में, धूप सेंकने से पहले उपयोग न करें।

5. लुंगवॉर्ट

इस खूबसूरत फूल वाली जड़ी-बूटी का उपयोग दुनिया भर में प्राचीन काल से सर्दी, खांसी, सर्दी-जुकाम और ब्रोन्कियल डिटॉक्सीफिकेशन सहित कई तरह की सांस की बीमारियों के लिए किया जाता रहा है। यह लंबे समय से हमारे देश में एक लोक खांसी, कम करनेवाला, विरोधी भड़काऊ एजेंट, साथ ही एक रक्त बनाने वाले कारक के रूप में जाना जाता है।

फेफड़ों के रोगों के इलाज के लिए इस जड़ी बूटी का उपयोग करने के लिए, चाय के रूप में टिंचर या पेय के रूप में लें। 1 दिन के लिए खुराक: 2 चम्मच बारीक कटी हुई दवा को 2 चम्मच उबलते पानी के साथ डाला जाता है और ठंडा होने के बाद चीनी या शहद के साथ मीठा किया जाता है।

6. रेगन

अजवायन में सक्रिय तत्व, आवश्यक तेल (कार्वाकोल, थाइमोल, कैरियोफिलीन, आदि) मुक्त कणों और उनके हानिकारक प्रभावों को बेअसर करते हैं। Carvacol और thymol में चिकित्सकीय रूप से सिद्ध जीवाणुरोधी गतिविधि भी है। अजवायन में प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ यौगिक इसे फ्लू या सामान्य सर्दी के लक्षणों से राहत के लिए उपयोग किए जाने वाले सबसे अच्छे प्राकृतिक उपचारों में से एक बनाते हैं।

इसमें मौजूद रोज़मेरी एसिड एलर्जी के हमले के दौरान तरल पदार्थ के संचय और यहां तक कि सूजन को भी कम करता है, जो इसे पूरी तरह से प्राकृतिक यौगिक बनाता है जो हिस्टामाइन को कम करता है। यह अतिरिक्त बलगम उत्पादन को शांत करके और एलर्जी से संबंधित छींक से राहत देकर नाक की भीड़ को कम करने में मदद कर सकता है।

आप अजवायन के आवश्यक तेल को उसके लाभकारी गुणों को ग्रहण करने के लिए फैला सकते हैं, या सीधे तेल का सेवन कर सकते हैं (सुनिश्चित करें कि तेल खाद्य है - अधिकांश आवश्यक तेल नहीं हैं, लेकिन आहार पूरक के रूप में बेचे जाने वाले का उपभोग किया जा सकता है)। और खाना पकाने में मसाले के रूप में अजवायन के असंख्य अनुप्रयोगों को न भूलें।

7. लोबेलिया

यह एक और जादुई जड़ी बूटी है जो फेफड़ों को साफ करने में मदद करती है। इसमें एल्कलॉइड लोबलाइन होता है, जो एक एक्सपेक्टोरेंट, डायफोरेटिक और ब्रोन्कोडायलेटर है और श्वसन प्रणाली का समर्थन करता है। विभिन्न श्वसन समस्याओं जैसे निमोनिया, खांसी, अस्थमा, स्राव और ब्रोंकाइटिस के लिए अनुशंसित।

एक expectorant के रूप में, यह जड़ी बूटी कफ और बलगम को तोड़ती है और वायुमार्ग को खोलने में मदद करती है, जिससे कठिन और गहरी सांस लेने में मदद मिलती है। ऐसा माना जाता है कि लोबेलिया अधिवृक्क ग्रंथियों को एपिनेफ्रीन छोड़ने के लिए उत्तेजित करता है, इस प्रकार वायुमार्ग को आराम देता है और आसान साँस लेने की अनुमति देता है। आप लोबेलिया को टिंचर या चाय के रूप में ले सकते हैं।

नोट: गर्भवती महिलाओं, स्तनपान कराने वाली महिलाओं और बच्चों को बिना चिकित्सकीय सलाह के इस जड़ी बूटी का उपयोग नहीं करना चाहिए। उच्च खुराक पर, मतली, उल्टी, कंपकंपी और सामान्य थकान जैसे दुष्प्रभाव देखे जाते हैं। अतीत में, जड़ी बूटी का उपयोग खाद्य विषाक्तता में उल्टी को प्रेरित करने के लिए किया गया है।

8. केला

यह सर्वव्यापी घास, जो जंगली में लगभग हर जगह उगती है, वास्तव में हमारे फेफड़ों की मदद कर सकती है! केले की पत्तियां बलगम के उत्पादन को उत्तेजित करती हैं, जो उन्हें ब्रोंकाइटिस, लैरींगोट्रैचियल कैटरर, सूखी खांसी या गले में खराश के लिए एक बेहतरीन उपाय बनाती है। सभी ब्रोन्को-फुफ्फुसीय विकृति और श्वसन पथ के रोगों के लिए प्लांटैन की सिफारिश की जाती है। चूंकि आप इस जड़ी बूटी को अपने पिछवाड़े में भी पा सकते हैं, यह आपके फेफड़ों को साफ करने का शायद सबसे सुविधाजनक तरीका है। प्लांटैन की दो प्रजातियां हैं: संकीर्ण-छिद्रित प्लांटैगो लैंसोलटा और लैटिन नाम के साथ पर्णपाती प्रजातियां - प्लांटैगो मेजर (पर्णपाती)। पहले में मजबूत विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक गुण होते हैं, जबकि दूसरे को आंतरिक रोगों और सतही घावों के लिए पसंद किया जाता है।

9. चपरराली

नोट: इस जड़ी बूटी को लंबे समय तक उपयोग करने या जिगर की बीमारी वाले लोगों के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है। जड़ी बूटी फेफड़ों की सूजन से राहत देती है और हिस्टामाइन के लिए शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया को नियंत्रित करती है, जो इसे ब्रोंकाइटिस, एलर्जी और सर्दी के उपचार में बेहद उपयोगी बनाती है। इसके अलावा, इस पौधे में एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होता है जिसे नॉर्डिहाइड्रोगुआएरिक एसिड (एनडीजीए) कहा जाता है, जो ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए असामान्य (कैंसर) कोशिकाओं की क्षमता को कम करता है। चपराल को चाय के रूप में 5 बड़े चम्मच सूखे पत्तों और तनों को 250 मिली उबलते पानी में भिगोकर पिया जा सकता है।

10. ऋषि या ऋषि (साल्विया ऑफिसिनैलिस)

सेज में थुजोन, कपूर, टेरपीन और सेज जैसे शक्तिशाली सुगंधित तेल होते हैं, जो साइनस को खोलने और फेफड़ों की भीड़ से राहत दिलाने में मदद करते हैं। ऋषि में फेफड़ों और शरीर के अन्य हिस्सों में कैंसर और मेटास्टेस के विकास को रोकने की क्षमता भी होती है। एक मसाले के रूप में खाना पकाने में ऋषि का उपयोग सबसे आम है, एक विसारक के माध्यम से आवश्यक तेल के वाष्पों को साँस लेने के लिए या जड़ी बूटी के सूखे पत्तों से चाय पीने से भी।

11. नद्यपान या नद्यपान जड़ या नद्यपान (ग्लाइसीराइजा ग्लबरा)

लीकोरिस एक जड़ी बूटी है जिसे अक्सर श्वसन समस्याओं के उपचार के लिए अनुशंसित किया जाता है। इसमें मजबूत विरोधी भड़काऊ और म्यूकोलाईटिक गुण होते हैं, जो ब्रोंची से चिपचिपा स्राव को तेजी से और आसानी से हटाने में मदद करते हैं, वायुमार्ग को फैलाते हैं ताकि ऑक्सीजन अधिक स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ सके। दिन में तीन बार जड़ से चाय पीने से खांसी, अस्थमा, स्वरयंत्रशोथ, ब्रोंकाइटिस, पुरानी ब्रोंकाइटिस और स्वर बैठना का इलाज करने में मदद मिल सकती है और इसका एक मजबूत कफ निकालने वाला प्रभाव होता है।

नोट: गर्भवती महिलाओं, स्तनपान कराने वाली महिलाओं और बच्चों को जड़ी बूटी का उपयोग नहीं करना चाहिए। लंबे समय तक उपयोग contraindicated है।

12. कोल्टसफ़ूट

कोल्टसफ़ूट में फूल होते हैं जो डंडेलियन की तरह दिखते हैं (और केवल उपचार के रूप में होते हैं)। यह जड़ी बूटी सूजन को कम करने और ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, अस्थमा और तपेदिक के प्रभावी इलाज में बहुत अच्छी है। हालांकि, इसे लंबे समय तक और अधिक मात्रा में नहीं लेना सबसे अच्छा है, लेकिन केवल चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए, जब आवश्यक हो और केवल डॉक्टर से परामर्श करने के बाद। इस जड़ी बूटी को टिंचर के रूप में सबसे अच्छा लिया जाता है।

13. औषधीय गुलाब (Althaea officinalis)

इस जड़ी बूटी का शांत प्रभाव पड़ता है और सूजन, जलन और खांसी को कम करने में मदद करता है। इसके एंटीट्यूसिव और म्यूकोलिटिक गुण गले की जलन को कम करने, लिम्फ नोड्स में सूजन को कम करने, उपचार में तेजी लाने और सूखी खांसी को कम करने में मदद करते हैं।इन्हीं कारणों से कई कफ सिरप और थ्रोट लोजेंज में ब्लश एक्सट्रेक्ट मिलाया जाता है। 1 चम्मच। इस जड़ी बूटी को 500 मिली गुनगुने पानी में डाला जाता है। 2 घंटे के लिए भिगो दें। एक गिलास वाइन खाने से 15 मिनट पहले दिन में 4 बार शहद के साथ मीठा पिएं।

14. तारक

जड़ी बूटी में श्लेष्म पदार्थ, कुछ अमीनो एसिड, विटामिन सी और ई, कैरोटीनॉयड, सैपोनिन, फ्लेवोनोइड और बहुत कुछ होता है। वास्तव में, इसे एक खरपतवार माना जाता है और लगभग हर जगह पाया जा सकता है: बस्तियों में, सड़कों के किनारे, यार्ड में, बाड़ के पास, खेतों में घास के रूप में, गीली घास वाली जगहों पर। इसका एक मजबूत विरोधी भड़काऊ प्रभाव है। इसका उपयोग मुख्य रूप से श्वसन पथ, मूत्र पथ और पाचन अंगों की सूजन के लिए लोक चिकित्सा में जलसेक के रूप में किया जाता है। ताज़ी चुनी हुई पत्तियों का उपयोग सलाद, पेस्टो और स्मूदी बनाने में किया जाता है।

15. ओमान (इनुला हेलेनियम)

चेतावनी: गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान उपयोग न करें। फेफड़ों की सफाई के लिए यह पौधा बहुत अच्छा है। इसका उपयोग पूर्वी चिकित्सा में ब्रोंकाइटिस और अस्थमा, इन्फ्लूएंजा, सर्दी, तपेदिक, स्वरयंत्रशोथ और ग्रसनीशोथ के उपचार में किया जाता है, के रूप में यह एक प्रभावी, प्राकृतिक expectorant के रूप में कार्य करता है। ओमान में इनुलिन होता है, एक डिटॉक्सिफाइंग फाइटोकेमिकल जो फेफड़ों की ब्रांकाई को ढकता है और आराम करने में मदद करता है। नतीजतन, घरघराहट और खांसी से राहत मिलती है।

जड़ का काढ़ा खांसी, ब्रोंकाइटिस, दमा, ऊपरी श्वास संबंधी समस्याओं के लिए प्रयोग किया जाता है। टिंचर्स का उपयोग ब्रोंकाइटिस या पुरानी श्वसन शिकायतों के लिए किया जाता है और कभी-कभी अतिरिक्त प्रभाव के लिए थाइम टिंचर के साथ मिलाया जाता है। सिरप जड़ों और फूलों के टिंचर या काढ़े से तैयार किए जाते हैं और खांसी के लिए उपयोग किए जाते हैं।