खाद्य पदार्थ जो घर बैठे आपकी चमकदार त्वचा को बहाल करेंगे

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

मौसम की परवाह किए बिना, हमारी त्वचा पूरे वर्ष विभिन्न बाहरी प्रभावों के संपर्क में रहती है, जैसे प्रदूषित हवा, सिगरेट का धुआं और शराब, साथ ही तापमान को प्रभावित करता है जो इसे नुकसान पहुंचाता है।

विशेष रूप से सर्दियों में यह काफी थक जाता है और ठंड से, साथ ही गर्मियों में - सूरज की तेज और चिलचिलाती किरणों और नमकीन समुद्री पानी से सूख जाता है, जो इसकी जीवन शक्ति और लोच को पीते हैं।

और कौन नहीं चाहेगा कि उसके पास एक चमकदार, मुलायम और हो रेशमी त्वचा की तरह चिकनी?

ज्यादातर महिलाएं अलग-अलग लोगों पर भरोसा करती हैं त्वचा की देखभाल सौंदर्य प्रसाधन. लेकिन इतना पर्याप्त नहीं है! त्वचा का स्वास्थ्य और उसका पूरा पोषण सही लोगों के चयन के साथ होता है सुंदर त्वचा के लिए भोजन जो उसे मूल्यवान पोषक तत्व प्रदान करेगा जो उसे नरम, चमकदार, कोमल और जलन से कम प्रवण होने के लिए आवश्यक है। आश्चर्य है कि वे कौन हैं? निम्नलिखित पंक्तियाँ पढ़ें!

खीरे

खीरे के अद्वितीय त्वचा लाभ हैं unique - गहराई से पोषण और हाइड्रेट करता है, इसे नरम, चमकदार बनाता है और आंखों के नीचे काले घेरे कम करता है। यह इसमें निहित विटामिन और खनिजों की समृद्धि के कारण है - विटामिन ए और सी, कैफिक एसिड, मैंगनीज, पोटेशियम, मैग्नीशियम और निश्चित रूप से - इसका सबसे बड़ा लाभ - पानी की एक स्थिर मात्रा।

हरे पत्ते वाली सब्जियां

हरी पत्तेदार सब्जियां सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से हैं जो आपकी त्वचा की चमक और मजबूती लौटाएगा, इसके ऊतकों को बहाल करना और झुर्रियों की उपस्थिति को कम करना। वे इसे विटामिन, आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम और एंटीऑक्सिडेंट की एक चौंकाने वाली खुराक के साथ चार्ज करेंगे, जो मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों से लड़ते हैं। अपने मेनू में पालक, गोदी, बिछुआ, पत्ता गोभी और सलाद पत्ता अवश्य शामिल करें।

गाजर

गाजर पोषण, सुरक्षा और के लिए एक बेहतरीन उपकरण है tool त्वचा की रिकवरी. गाजर अधिक बार खाएं और वे इसे अवांछित धब्बे, सूखापन, झुर्रियाँ, फुंसी और त्वचा की अन्य समस्याओं से बचाएंगे। सबसे बड़े मानव अंग पर उनका लाभकारी प्रभाव विटामिन ए और स्वादिष्ट सब्जियों में निहित एंटीऑक्सीडेंट के कारण होता है।

टमाटर

टमाटर विटामिन ए और सी से भरपूर होते हैं, जो त्वचा की उम्र बढ़ने को कम करने में मदद करें और त्वचा की खामियों को दूर करें। इसके अलावा, उनमें लाइकोपीन होता है, जो त्वचा के स्वास्थ्य और युवाओं के लिए आवश्यक है और इसे हानिकारक यूवी किरणों से बचाता है।

एवोकाडो

एवोकाडो हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए कई लाभ लाने के लिए सिद्ध हुआ है, जिनमें से एक त्वचा की देखभाल है। स्वादिष्ट फल स्वस्थ वसा से भरा होता है जो त्वचा को हाइड्रेट करता है और कुछ मूल्यवान विटामिन और पोषक तत्वों के अवशोषण की सुविधा प्रदान करता है जो इसे स्वस्थ, कोमल और चमकदार बनाने के लिए आवश्यक हैं।

ब्लू बैरीज़

ब्लूबेरी में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जिसकी बदौलत त्वचा की उम्र बढ़ने को धीमा करें और इसे झुर्रियों, रंजकता, सूखापन और अन्य त्वचा की जलन से बचाएं। यह सूरज के संपर्क में आने, सिगरेट के धुएं, शराब और भावनात्मक तनाव के कारण होने वाले हानिकारक मुक्त कणों से भी बचाता है। इसके अलावा, छोटे नीले फलों में पोटेशियम और मैंगनीज होते हैं और इसमें सूजन-रोधी क्रिया होती है और यह पिंपल्स और मुंहासों की उपस्थिति को रोकता है।

सेब

सेब न केवल स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि असाधारण भी होते हैं उपयोगी फल, विशेष रूप से त्वचा के लिए. इनमें उच्च मात्रा में विटामिन ए, बी, सी और डी होते हैं। ये एंटीऑक्सिडेंट से भी भरपूर होते हैं। इन सभी मूल्यवान पोषक तत्वों के लिए धन्यवाद, कुरकुरे फल त्वचा को उम्र बढ़ने से बचाते हैं और इसे चिकना, दृढ़ और चमकदार रखते हैं।

दही

दही मूल्यवान पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जिसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, अकार्बनिक लवण और निश्चित रूप से शामिल हैं - त्वचा के लिए महत्वपूर्ण विटामिन ए।. इसमें हाइड्रेटिंग प्रभाव होता है, कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है और त्वचा को ठीक होने में मदद करता है।

पानी

वह चमत्कारी पेय जिसके बिना हम नहीं रह सकते! जितनी बार हो सके पानी पिएं - विशेषज्ञ दिन में छह से आठ गिलास पीने की सलाह देते हैं। पानी त्वचा के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि इसे कोमल, कोमल और चमकदार होने के लिए जलयोजन की आवश्यकता होती है।